PYT. 1 CZY PRZED LEKCJAMI ZJADASZ W DOMU I Ś NIADANIE Jedynie 44% badanych uczniów zawsze zjada w domu śniadanie, a przecież wiadomo, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Daje nam zastrzyk energii potrzebnej do nauki.

PYT. 1 CZY PRZED LEKCJAMI ZJADASZ W DOMU I Ś NIADANIE Brak śniadań w codziennej diecie powoduje wystąpienie niedoboru składników odżywczych, które trudno „nadrobić” w ciągu dnia.

PYT. 1 CZY PRZED LEKCJAMI ZJADASZ W DOMU I Ś NIADANIE Osoby regularnie spożywające pełnowartościowe pierwsze śniadanie łatwiej koncentrują się na nauce, są bardziej zrównoważone, opanowane, mniej drażliwe, mają większą odporność i więcej „sił witalnych”.

PYT. 2 CZY W SZKOLE ZJADASZ II Ś NIADANIE 1.92% naszych koleżanek i kolegów zjada w szkole II śniadanie. 2.Martwi nas, że 8% badanych nie zjada śniadań w szkole, a przecież często mamy po 6-7 lekcji w ciągu dnia.

PYT. 3 Z CZEGO NAJCZ ĘŚ CIEJ SK Ł ADA SI Ę TWOJE II Ś NIADANIE? 4a4b5a5b6a6b Białe pieczywo z serem lub szynką Ciemne pieczywo z serem lub szynką Białe pieczywo z serem lub szynką i warzywami (rzodkiewka, pomidor, ogórek, papryka, kiełki) Ciemne pieczywo z serem lub szynką i warzywami (rzodkiewka, pomidor, ogórek, papryka, kiełki) Białe pieczywo z serem lub szynką i warzywami oraz owoce Ciemne pieczywo z serem lub szynką i warzywami oraz owoce surówki U większości uczniów (42% badanych) II śniadanie składa się najczęściej z białego pieczywa z serem lub szynką. 2. Niekiedy uzupełniane jest warzywami takimi jak: rzodkiewka, pomidor, ogórek, papryka lub kiełki (22% badanych). 3. Uczniowie jedzą za mało ciemnego pieczywa (6%) i owoców. 4. Nie mamy zwyczaju, żeby zabierać do szkoły surówki.

PYT. 4 JAKIE NAPOJE NAJCZ ĘŚ CIEJ PIJESZ W SZKOLE? 4a4b5a5b6a6b Napoje energetyczne Słodkie napoje gazowane (coca cola, pepsi cola, fanta, inne) Słodkie soki niegazowane Herbata Woda Mleko Bardzo dobrze, że nasze koleżanki i koledzy najczęściej piją w szkole wodę i mleko. 2.Martwi jednak, że 45% badanych sięga po słodkie soki niegazowane, a przecież 1 kartonik to 96 kalorii.

PYT. 5 CZY KUPUJ Ą C (SAMODZIELNIE LUB Z RODZIN Ą ) PRODUKTY SPO Ż YWCZE CZYTASZ ZNAJDUJ Ą CE SI Ę NA NICH ETYKIETY? 1. Kupując produkty spożywcze w większości (51% badanych) nie czytamy etykiet znajdujących się na opakowaniach, a przecież znajdują się tam ważne informacje dotyczące składników, terminu przydatności do spożycia, warunków przechowywania i sposobu ich przygotowania. 2. Wspólne czytanie etykiet przeprowadzimy na zajęciach języka polskiego.

PYT. 6 JAK NAJCZ ĘŚ CIEJ SP Ę DZASZ DU Ż E PRZERWY? 4a4b5a5b6a6b Siedzę i odpoczywam Chodzę z koleżankami i kolegami po korytarzu lub boisku Biegam po szkole Przebywam w toalecie Inne sposoby Duże przerwy najczęściej spędzamy chodząc z koleżankami lub kolegami po korytarzu lub boisku. 2.16% badanych przyznało, że lubi w tym czasie biegać. 3.14% z nas przerwy spędza w toalecie. 4.Polecamy wszystkim „PRZERWY PRZY MUZYCE”

PYT. 7 CZY ZAWSZE Ć WICZYSZ NA WYCHOWANIU FIZYCZNYM?

1.Zdecydowana większość z nas (90%) lubi ćwiczyć na zajęciach wychowania fizycznego. 2.Niestety 10% badanych przyznało, że nieraz nie ćwiczą, bo im się nie chce.

PYT. 8 ILE CZASU CODZIENNIE PRZEZNACZASZ NA AKTYWNO ŚĆ FIZYCZN Ą ?

1.Aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowia i dlatego 41% z nas ćwiczy więcej niż 1 godz. dziennie. 2.Podczas ruchu spalamy kalorie dostarczane w posiłkach. 3.Ruch rozwija nasze mięśnie, układ kostny, krwionośny i oddechowy oraz wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. 4.13% badanych przyznało, że nie uprawia żadnych sportów. Brak ruchu zmniejsza naszą wydolność fizyczną, obniża refleks i koordynację ruchów.

PYT. 9 CZY JESTE Ś AKTYWNY(A) RUCHOWO RAZEM ZE SWOJ Ą RODZIN Ą ? (NP. WSPÓLNE WYCIECZKI PIESZE, ROWEROWE, GIMNASTYKA, GRY I ZABAWY NA POWIETRZU)

1.Uprawiamy sporty i ruszamy się razem ze swoją rodziną. 2.¼ z nas robi to przynajmniej 2 razy w tygodniu, a prawie 40% - rzadziej niż raz w tygodniu. 3.Polecamy zajęcia ZUMBY dla całej rodziny w środę 13 kwietnia i wspólny mecz siatkówki w czwartek 14 kwietnia.

Liderzy projektu „Trzymaj form ę ”