Czas na zdrowie Szkoła Podstawowa Nr 4 w Łukowie.

Prezentacja na temat: "Czas na zdrowie Szkoła Podstawowa Nr 4 w Łukowie."— Zapis prezentacji:

1 Czas na zdrowie Szkoła Podstawowa Nr 4 w Łukowie

2 Zespół Gabriela Jarosińska, Aleksandra Jasińska, Zuzanna Oskroba, Julia Domańska, Kinga Borkowska, Justyna Tyszkiewicz, Martyna Marchwicka, Karolina Grzywaczewska, Zuzanna Jawoszek, Marlena Strońska i Wolontariusze

3 Co to jest zdrowie?

4 Piramida żywności

5 Zjedz marchewkę zamiast frytek, bo fast-food’y to jest zbytek.

6

7 Zasady zdrowego stylu życia  Zrezygnuj ze słodyczy, zastąp je owocami.  Jedz zdrowe posiłki 5 razy dziennie.  Myj ręce przed każdym posiłkiem.

8 Składniki pokarmowe szczególnie są ważne w diecie

9 Warzywa i owoce zawierają witaminy, składniki mineralne oraz błonnik. Możemy je podzielić na:  bogate w witaminę C:  bogate w β-karoten:  inne warzywa i owoce.

10 Kalorie Ilość kalorii w pożywieniu to bardzo ważna sprawa. W każdym wieku potrzebna jest inna ilość kalorii.

11 Najwięcej kalorii zawierają fast-foody. Najmniej- zdrowe produkty, takie jak warzywa i owoce. Dlatego wybieraj zdrowe odżywianie, a nie śmieciowe jedzenie.

12 Wykonując różne czynności, spalasz kalorie, które były zawarte w spożytym przez ciebie posiłku.

13 Wybierasz zdrowe odżywianie? Przedstawiamy zdrowy przepis!

14 Przepis na zdrowe szaszłyczki  Składniki: 2 zielone papryki 1 czerwona papryki 4 parówki 4 mini kukurydze 125 g mozzarelli w zalewie 8 pieczarek 8 strączków groszku cukrowego 2 plastry ananasa z puszki 1 mandarynka 6 rzodkiewek 2 plasterki szynki gotowanej 8 dużych zielonych faszerowanych papryką 8 pomidorków koktajlowych

15 Przygotowanie  1. Przekrój wszystkie papryki na pół, usuń pestki, ułóż skórą do dołu na desce do krojenia. Zielone papryki pokrój w dużą kostkę, a czerwoną w trójkąty.  2. Parówki pokrój na 4 części, mini kukurydze na 2.  3. Mozzarellę pokrój w dużą kostkę. Pieczarki obierz ze skórki. Groszek ułóż na sitku i przelej gorącą wodą, żeby zrobił się elastyczny.  4. Plastry ananasa pokrój na 4 części. Mandarynkę obierz i podziel na cząstki. Rzodkiewki przekrój na pół. Plasterki szynki pokrój w trójkąciki.  5. Nabij składniki na patyczki do szaszłyków tak, jak na zdjęciu. Szaszłyki możesz jeść od razu albo po upieczeniu na grillu.

16 Już wiem, co jem!!!

17 Dołączcie do nas i razem zorganizujmy Festyn Zdrowia Pozdrawiamy!