Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Dekalog zdrowego stylu ż ycia 1-TR1-COM06-48404 5.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Dekalog zdrowego stylu ż ycia 1-TR1-COM06-48404 5."— Zapis prezentacji:

1 Dekalog zdrowego stylu ż ycia 1-TR1-COM

2 1. Wiedza o samym sobie  Chodzi tu o zrozumienie zasad funkcjonowania naszego organizmu, po to aby umieć ocenić stan swojego zdrowia. 1-TR1-COM

3 2. Utrzymanie si ł obronnych organizmu w sta ł ej gotowo ś ci ŚWIADOMA REALIZACJA ZDROWEGO STYLU ŻYCIA 1-TR1-COM

4 3. Nie nadu ż ywa ć leków Ból, złe samopoczucie, gorączka itp. Są świadectwem walki organizmu z chorobą. Ale same w sobie chorobą nie są! Dlatego zazwyczaj próbujemy usunąć OBJAWY, a nie samej choroby. 1-TR1-COM

5 4. Wszechstronna aktywno ść fizyczna 1-TR1-COM

6 5. Prawid ł owe od ż ywianie si ę Spożywaj TYLKO tyle, ile organizm zużywa ! Ogranicz spożywanie „białej trucizny” cukrów, soli, białej mąki ! Jedz DUUŻO warzyw i owoców ! Nie jedz fast foodów ! Wyeliminuj tłuszcze zwierzęce i zastąp je tłuszczami roślinnymi ! Pij dużo wody ! Jedz kilka małych posiłków dziennie ! 1-TR1-COM

7 6. Hartowanie si ę  Jest to proces przyzwyczajania ciała do niekorzystnych warunków zewnętrznych, głównie pogodowych, poprzez regularny kontakt z nieprzyjemnymi bodźcami. Dzięki temu zmniejsza się podatność na choroby. 1-TR1-COM

8 7. Walka z dystresem  Dystres  Eustres 1-TR1-COM

9 8. Eliminacja na ł ogów 1-TR1-COM

10 9. Ż yczliwo ść dla innych Bądź życzliwy, uśmiechaj się, pomagaj innym ! 1-TR1-COM

11 10. Postawa copingowa  (coping- dawanie sobie rady w życiu)  Zewnętrznym wyrazem postawy copingowej są w społecznościach wielu krajów takie lapidarne słowa jak: o.k, ca va, all right Ludziom którzy wypowiadają te słowa nie zawsze idzie dobrze, jednak w ten sposób wzmacniają się psychicznie. 1-TR1-COM


Pobierz ppt "Dekalog zdrowego stylu ż ycia 1-TR1-COM06-48404 5."

Podobne prezentacje


Reklamy Google