Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Zdrowa dieta. Zdrowa dieta nie może polegać na jedzeniu tylko szczególnych wybranych pokarmów, a unikaniu wielu innych. Tym sposobem zabraknie w naszym.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Zdrowa dieta. Zdrowa dieta nie może polegać na jedzeniu tylko szczególnych wybranych pokarmów, a unikaniu wielu innych. Tym sposobem zabraknie w naszym."— Zapis prezentacji:

1 Zdrowa dieta

2 Zdrowa dieta nie może polegać na jedzeniu tylko szczególnych wybranych pokarmów, a unikaniu wielu innych. Tym sposobem zabraknie w naszym organizmie wielu składników odżywczych. Niezbędne są nam codzienne dostawy białka, cukrów, tłuszczy, witamin itd. Kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości niezbędnych do życia składników, może on przestać pracować we właściwy sposób. Może się to objawiać na wiele różnych sposobów. Powinniśmy ograniczać ilość spożywania niektórych substancji (tj. Czerwone mięso) ale nie eliminować ich całkowicie.

3 Zasady zdrowej diety: Powinni ś my spo ż ywa ć wi ę cej pokarmów słabo przetworzone. Codziennie powinni ś my pi ć 2l płynów, poniewa ż Woda jest niezb ę dna do wła ś ciwego trawienia oraz przemiany materii. Dodatkowo regularne picie wody redukuje uczucie głodu. Powinni ś my tak ż e ogranicza ć słodycze, sól, produkty wysoko przetworzone.

4 Nie mo ż emy zapomina ć o owocach i warzywach, które s ą ź rodłami wielu witamin. Posiłki powinny by ć spo ż ywane bez po ś piechu i cz ę sto, ale w małych ilo ś ciach. Dzi ę ki takiemu post ę powaniu organizm nie jest skłonny do magazynowania spo ż ywanych kalorii.

5 Musimy pami ę ta ć o ś niadaniu, gdy ż jest to posiłek dostarczaj ą cy nam energi ę w ci ą gu dnia. Zalecane jest tak ż e stosowanie Oliwy, oleji rzepakowych, awokado, orzechy, oliwek i ryb, które dostarczaj ą zdrowych tłuszczy oraz witamin i minerałów.

6 Zdrowa dieta pomaga nie tylko utrzyma ć odpowiedni ą wag ę, ale równie ż dostarcza organizmowi najwa ż niejszych substancji.


Pobierz ppt "Zdrowa dieta. Zdrowa dieta nie może polegać na jedzeniu tylko szczególnych wybranych pokarmów, a unikaniu wielu innych. Tym sposobem zabraknie w naszym."

Podobne prezentacje


Reklamy Google