Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Karol Ciwiński Kto Nie Je Kapusty Ten Ma Brzuszek Pusty Jedz Brokuły To Wyrosną Ci Muskuły.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Karol Ciwiński Kto Nie Je Kapusty Ten Ma Brzuszek Pusty Jedz Brokuły To Wyrosną Ci Muskuły."— Zapis prezentacji:

1 Karol Ciwiński Kto Nie Je Kapusty Ten Ma Brzuszek Pusty Jedz Brokuły To Wyrosną Ci Muskuły

2 Sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia. Zdrowa dieta polega na przyjmowaniu odpowiednich ilości niezbędnych składników odżywczych i wody. Składniki pokarmowe mogą być dostarczane w postaci różnych produktów, dlatego wiele sposobów odżywiania i diet może być uznane za zdrowe. Należy zapewnić odpowiednią ilość makroskładników (tłuszcze, białka, węglowodany), mikroskładników (sole mineralne) oraz energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zdrowe odżywianie

3 Zasady Zdrowego Żywienia 1. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania" między posiłkami 2. Pij płyny przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku. 3. Dokładnie gryź i przeżuwaj spożywany pokarm. 4. Spożywaj produkty z niskim indeksem glikemicznym i niskim ładunkiem glikemicznym. 5. Unikaj nadmiernej ilości cholesterolu w produktach.. Co zrobić, aby zdrowym być? Na przykład dużo wody pić. Jeść owoce i warzywa, Gdyż to na cerę dobrze wpływa. Dużo biegać, dużo ćwiczyć, Aby więcej już nie przytyć. Zjadać jabłko i marchewkę Zeby ładną mieć sylwetkę. Unikać produktów z konserwantami, A na deser zajadać się owocami. Każdy człowiek to samo ci powie, Że najważniejsze w życiu jest przecież zdrowie

4 Zasady Zdrowego Żywienia c.d. 6. Spożywaj produkty nieprzetworzone zawierające naturalne witaminy, sole mineralne, błonnik, Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe. 7. Zachowuj równowagę kwasowo - zasadową organizmu 8. Ograniczaj spożywanie żywności z dodatkami sztucznych barwników, konserwantów i innych syntetycznych dodatków. 9. Spożywaj ostatniego posiłek najpóźniej na 2 godziny przed nocnym spoczynkiem. 10. Unikaj roślin zbieranych poza okresem wegetacyjnym (nowalijek). 11. Zachowaj umiar w spożywaniu zarówno masła jak i margaryny. Więcej warzyw i owoców, będziesz zdrowszy - to jest sposób! Pamiętaj o spacerach, i jedz świeże owoce, zdrowie jest też w warzywach - to zwiększy twoje moce!

5 Zasady Zdrowego Żywienia c.d. 12. Spożywaj minimum 1,5 litra wody dziennie. 13. Staraj się ograniczać ilość spożywanej kawy i zwykłej herbaty. 14. Staraj się ograniczać ilość spożywanej białej mąki. 15. Staraj się ograniczać ilość spożywanego cukru i aspartamu. 16. Staraj się ograniczać ilość spożywanego homogenizowanego i pasteryzowanego mleka krowiego. R z e c z t o n i e n o w a : b y z y s k a ć z d r o w i a, s t o s u j w y s i ł e k, c h o ć b y p r z e z c h w i l ę J e d z ś w i e ż e o w o c e, p r ó b u j t e ż w a r z y w a, s k r e ś l t ł u s z c z e z w i e r z ę c e - t o r a d a ż y c z l i w a S e r c e b i j e b a r d z o s z y b k o ? T a k z d r o w i e j e w t o b i e w s z y s t k o !

6 we-dwoje.pl/owoceiwarzywa.jpg banzaj.pl/warzywa.jpg we-dwoje.pl/warzywa.jpg we-dwoje.pl/owoceiwarzywa.jpg we-dwoje.pl/owoce.jpg we-dwoje.pl/warzywa.jpg

7


Pobierz ppt "Karol Ciwiński Kto Nie Je Kapusty Ten Ma Brzuszek Pusty Jedz Brokuły To Wyrosną Ci Muskuły."

Podobne prezentacje


Reklamy Google