Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Jesteś tym kim widza cie ludzie, czujesz się tak jak jesz.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Jesteś tym kim widza cie ludzie, czujesz się tak jak jesz."— Zapis prezentacji:

1 Jesteś tym kim widza cie ludzie, czujesz się tak jak jesz.

2 . Odpowiednie odżywanie się jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego dbajmy o to co jemy.

3

4 Podstawowe zasady prawidłowego odżywiania się są następujące:

5 1.Każdy człowiek jest inny i potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii dlatego aby dieta była dobra należy poznać własny organizm

6 Spożywaj posiłki regularnie unikaj podjadania i jedzenia o ekstremalnych porach nocnych. 2. Spożywaj posiłki regularnie unikaj podjadania i jedzenia o ekstremalnych porach nocnych.

7 Pami ę taj ż e witaminy, błonnik i mikroelementy s ą bardzo wa ż ne dlatego 5 porcji owoców/ warzyw dziennie jest konieczno ś ci ą. 3. Pami ę taj ż e witaminy, błonnik i mikroelementy s ą bardzo wa ż ne dlatego 5 porcji owoców/ warzyw dziennie jest konieczno ś ci ą.

8 4. Tłuszcz nie jest wrogiem jeśli pochodzi z odpowiednich żrudeł: - oliwa z oliwek - orzechy - dobrej jakości olej lniany, z pestek winogron

9 Unikaj gotowych dań, im mniej przetworzone produkty tym są zdrowsze dla naszego organizmu. 5. Unikaj gotowych dań, im mniej przetworzone produkty tym są zdrowsze dla naszego organizmu.

10 6. Nie zapominaj o wodzie bo to główny składnik naszego ciała. Nie zalewaj organizmu słodzonymi napojami, pseudo sokami. Woda mineralna niegazowana i własnoręcznie przysadzone soki sa dla nas najlepsze.

11 Piramida żywności to najprostszy sposób przedstawienia produktów i zapotrzebowania na nie naszego organizmu.

12

13 Zdrowe przekąski kiedy bardzo meczy nas g ł ód a nie mamy czasu na posi ł ek:

14 Suszone owoce, pestki słonecznika, pestki dyni.

15 Świeże owoce i warzywa to naprawdę niezła przekąska Świeże owoce i warzywa to naprawdę niezła przekąska.

16 A najgorsze dla naszego organizmu sa :

17 Tłuszcz przetworzony zawarty w Fast Foodzie chipsach i wątpliwej jakości mięsach.

18 Cukier zawarty we wszystkim napojach typu coca cola i inne. Oraz słodycze powstałe ze sztucznych składników.

19 Alkohol, narkotyki, papierosy to samounicestwienie się.

20 A wiec pami ę taj je ś li znowu dopadnie cie głód nie zapychaj si ę byle czym tylko zjedz to co dla ciebie dobre.

21 Jedz zdrowo żyj kolorowo )))

22 Przygotowała : Karolina Palikot


Pobierz ppt "Jesteś tym kim widza cie ludzie, czujesz się tak jak jesz."

Podobne prezentacje


Reklamy Google