Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

WELLNESS – FILOZOFIA ZDROWIA. Jak żyje współczesny człowiek? mało ruchu nieprawidłowe odżywianie stres złe przyzwyczajenia zła ekologia.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "WELLNESS – FILOZOFIA ZDROWIA. Jak żyje współczesny człowiek? mało ruchu nieprawidłowe odżywianie stres złe przyzwyczajenia zła ekologia."— Zapis prezentacji:

1 WELLNESS – FILOZOFIA ZDROWIA

2 Jak żyje współczesny człowiek? mało ruchu nieprawidłowe odżywianie stres złe przyzwyczajenia zła ekologia

3 Pożywienie jest głównym czynnikiem, wpływającym na samopoczucie Losy narodów zależą od sposobów ich odżywiania Brillat-Savarin 70%

4 Wcześniej 200 kg/rok Aktywność fizyczna Konsumowana żywność + - Aktywność fizyczna Konsumowana żywność kg/rok Obecnie Wartość odżywcza Ilość kaloriiSpożycie płynów Reguły żywieniowe STAN FAKTYCZNY kcal NORMA kcal Według danych rosyjskiego Instytutu żywności RAMN

5 NADMIAR: Tłuszcze, węglowodany, szkodliwe substancje, powstające w wyniku przyrządzania potraw, sól. NIEDOBÓR: Witaminy, minerały, białko, aminokwasy, tkanka, woda, tłuszcze roślinne. Питательная ценность Ilość kaloriiSpożycie płynów Wartość odżywcza Reguły żywieniowe Niedobór podstawowych witamin 56-58% NiedobórwitaminyС80% Niedobór witaminy С80% Według danych rosyjskiego Instytutu żywności RAMN

6 Питательная ценность Ilość kalorii Wartość odżywcza Spożycie płynów Reguły żywieniowe Codziennie należy spożywać: ALE: jest to drogie, wymaga czasu, i często bywa zbyt kaloryczne W umiarkowanej ilości tłuszcze i słodycze 2-3 porcje nabiału 2-3 porcje białka (ryba, mięso, drób, jajka, fasola, orzechy, produkty sojowe) 2-4 porcje owoców 3-5 porcje warzyw 6-11 porcje rozmaitych zbóż

7 Czym są biologicznie aktywne dodatki? Ekstrakty biologicznie aktywnych substancji, przeznaczone do bezpośredniego spożycia lub wprowadzenia do składu produktów żywnościowych w celu wzbogacenia diety żywieniowej człowieka odrębnymi, biologicznie aktywnymi substancjami lub ich zestawami Ministerstwo Zdrowia Rosji Niech pożywienie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem Hipokrates

8 Wartość odżywcza Ilość kaloriiПитьевой режим Spożycie płynów Reguły żywieniowe litry dziennie! Woda pitna lub mineralna Świeże soki Zielona herbata Kawa, czarna herbata Napoje gazowane Soki w opakowaniach Jedzenie w płynie

9 Wartość odżywcza Ilość kaloriiSpożycie wody Reguły żywieniowePORANEKDZIEŃWIECZÓRNOC ZUŻYCIE ENERGII Śniadanie 20-25% Obiad 45-50% Kolacja 20-25% Śniadanie NIEWŁAŚCIWA Obiad Kolacja Przekąska WŁAŚCIWA Przekąska 5% Brak pełnowartościowego śniadania Nieregularne posiłki Kaloryczne przekąski Posiłek przed snem Zrównoważone śniadanie Małe porcje, regularnie Ostatni posiłek za 3-4 godziny przed snem

10 Wartość odżywcza Ilość kalorii Spożycie płynów Reguły żywieniowe A więc: zbilansowane odżywiane Regulowanie niedoborów 1,5 – 2 litry dziennie Częste, ale regularne jedzenie kcal Aktywność fizyczna Zdrowy tryb życia

11 Zdrowie jest bardziej zależne od naszych przyzwyczajeń i pożywienia, niż od sztuki lekarskiej Lubbock Zrównoważoneodżywianie Wspaniałe samopoczucie Energia Siły ochronne organizmu Kontrola wagi

12 Produkty VisionProdukty Vision Część zrównoważonego pożywienia zmniejszenie kaloryczności pożywienia uzupełnienie niedoboru substancji wartościowych spełnienie normy spożycia płynów zdrowe przyzwyczajenia żywieniowe Ilość kalorii Wartość odżywcza Spożycie płynów Reguły żywieniowe


Pobierz ppt "WELLNESS – FILOZOFIA ZDROWIA. Jak żyje współczesny człowiek? mało ruchu nieprawidłowe odżywianie stres złe przyzwyczajenia zła ekologia."

Podobne prezentacje


Reklamy Google