Jesteś tym kim widza cie ludzie, czujesz się tak jak jesz.

Prezentacja na temat: "Jesteś tym kim widza cie ludzie, czujesz się tak jak jesz."— Zapis prezentacji:

1 Jesteś tym kim widza cie ludzie, czujesz się tak jak jesz.

2 . Odpowiednie odżywanie się jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego dbajmy o to co jemy.

3

4 Podstawowe zasady prawidłowego odżywiania się są następujące:

5 Każdy człowiek jest inny i potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii dlatego aby dieta była dobra należy poznać własny organizm

6 2. Spożywaj posiłki regularnie unikaj podjadania i jedzenia o ekstremalnych porach nocnych.

7 3. Pamiętaj że witaminy, błonnik i mikroelementy są bardzo ważne dlatego 5 porcji owoców/ warzyw dziennie jest koniecznością.

8 4. Tłuszcz nie jest wrogiem jeśli pochodzi z odpowiednich żrudeł: - oliwa z oliwek - orzechy - dobrej jakości olej lniany, z pestek winogron

9 5. Unikaj gotowych dań, im mniej przetworzone produkty tym są zdrowsze dla naszego organizmu.

10 6. Nie zapominaj o wodzie bo to główny składnik naszego ciała
6. Nie zapominaj o wodzie bo to główny składnik naszego ciała. Nie zalewaj organizmu słodzonymi napojami, pseudo sokami. Woda mineralna niegazowana i własnoręcznie przysadzone soki sa dla nas najlepsze.

11 Piramida żywności to najprostszy sposób przedstawienia produktów i zapotrzebowania na nie naszego organizmu.

12

13 Zdrowe przekąski kiedy bardzo meczy nas głód a nie mamy czasu na posiłek:

14 Suszone owoce, pestki słonecznika, pestki dyni.

15 Świeże owoce i warzywa to naprawdę niezła przekąska.

16 A najgorsze dla naszego organizmu sa :

17 Tłuszcz przetworzony zawarty w Fast Foodzie chipsach i wątpliwej jakości mięsach.

18 Cukier zawarty we wszystkim napojach typu coca cola i inne
Cukier zawarty we wszystkim napojach typu coca cola i inne. Oraz słodycze powstałe ze sztucznych składników.

19 Alkohol , narkotyki , papierosy to samounicestwienie się.

20 A wiec pamiętaj jeśli znowu dopadnie cie głód nie zapychaj się byle czym tylko zjedz to co dla ciebie dobre.

21 Jedz zdrowo żyj kolorowo )))

22 Przygotowała : Karolina Palikot