Pobierz prezentację
Pobieranie prezentacji. Proszę czekać
1
Znaczenie wody w organizmie człowieka
2
Ile wody jest w człowieku?
Z chemicznego punktu widzenia ciało ludzkie składa się z: wody – ok. 70%, składników organicznych, czyli lipidów (tłuszczowców), białek, węglowodanów i kwasów nukleinowych, składników nieorganicznych, zwanych też składnikami mineralnymi.
3
Gdzie w człowieku jest woda?
5
Człowiek może przeżyć bez wody około 5 dni.
Bez pożywienia nawet ponad trzy tygodnie.
6
Dlaczego trzeba pić? Człowiek codziennie traci około 2 litry wody.
Główne przyczyny utraty wody to: oddychanie, pocenia się i parowanie wody przez skórę, wydalanie
7
Objawy odwodnienia Co się dzieje kiedy tracisz wodę z organizmu? Zaczynasz się odwadniać. Ponieważ woda jest niezbędna do życia, organizm daje ci szybko o tym znać poprzez uczucie pragnienia.
8
Pierwsze objawy niedoboru wody w organizmie to:
bóle głowy, brak koncentracji, uczucie stałego zmęczenia, problemy z cerą, bóle brzucha, zaparcia
9
Co należy pić? Wydaje nam się , że każdy napój uzupełnia niedobór wody. Niestety nie! Spożycie kawy, herbaty, sztucznych napojów, a nawet mleka prowadzi do tego, że organizm pozbywa się większej ilości zawartych w nich płynów.
10
Napoje gazowane kontra woda
17
Najważniejsze zasady: 1
Najważniejsze zasady: 1. Wypijaj odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia tzn. 1,5–2 litry. 2. Wodę i napoje popijaj powoli, małymi łykami. 3. Wodę lub inne niesłodzone napoje popijaj systematycznie – nawet wówczas, gdy nie za bardzo chce nam się pić – dzięki temu nie dopuścisz do strat wody w organizmie. 4. Pamiętaj o spożywaniu owoców i warzyw, które również są źródłem wody. 5. W czasie wykonywania aktywności fizycznej popijaj wodę lub inne niesłodzone płyny.
18
Pamiętaj o piciu płynów nawet wtedy, kiedy jesteś poza domem – warto włożyć butelkę wody do torebki, plecaka lub teczki, by w każdej chwili móc sięgnąć po łyk napoju.
19
CZYSTA WODA – ZDROWIA DODA
Przygotowała: Agnieszka Hankiewicz
Podobne prezentacje
