Otyłość i Nadwaga jako problem społeczny w Polsce.

Body Mass Index, czyli popularny BMI służy do oceny masy ciała. Wylicza się go, dzieląc masę ciała przez wzrost w metrach do kwadratu

Bez diety, wysiłku i psychicznej determinacji trudno jest stracić na wadze, odchudzania trzeba się po prostu nauczyć i stosować cały czas, poprzez zmienienie swoich nawyków żywieniowych. Wszelkie kuracje odchudzające, popularyzowane przez prasę, stosowane w klinikach, mogą przynieść zadowalające wyniki, ale bardzo ważne jest, by stale utrzymywać tak ciężko wywalczoną linię. Osoby mające skłonność do nadwagi powinny więcej wysiłku przykładać do wyboru posiłków, a także do ćwiczeń.

PRZYCZYNY OTYŁOŚCI BRAK AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ WYSOKOKALORYCZNA DIETA PRZEKARMIENIE W DZIECIŃSTWIE CZYNNIKI GENETYCZNE osoby z tendencją do otyłości mają geny, które lepiej magazynują energię z pokarmów. NIESYSTEMATYCZNE JEDZENIE

15% otyłości to tzw. Otyłość wtórna INNE PRZYCZYNY OTYŁOŚCI Choroby trzustki. Nadczynność nadnerczy. Choroby jajników. Niedobór hormonu wzrostu. Środki uspokajające, estrogeny, progesterony, kortykosteroidy. Niedożywienie w płodowym okresie. Zbyt kaloryczna dieta w pierwszych latach życia.

NAUCZMY DZIECI WALKI Z OTYŁOŚCIĄ Należy starać się karmić malucha mlekiem matki co najmniej przez 3 miesiące. Należy modyfikować nawyki żywieniowe oraz dbać, by jedzenie nie było związane ze stanem emocjonalnym. Nauczajmy zasad zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.

Co wpływa na nasze zdrowie ? Twoje zdrowie zależy od Ciebie !!! Co wpływa na nasze zdrowie ?

Nadwaga i otyłość a mikroflora jelitowa

Występowanie otyłości może mieć związek z zaburzeniami flory bakteryjnej jelit. U każdego człowieka skład flory bakteryjnej jest odmienny i indywidualny.

Porcja pozytywnej energii

Porcja pozytywnej energii

Porcja pozytywnej energii

a przez to zmniejsza łaknienie, ryzyko objadania się oraz tycia JEDZENIE ŚNIADAŃ ZMNIEJSZA RYZYKO OTYŁOŚCI Jedzenie śniadań, zwłaszcza bogatych w białko zwiększa poziom dopaminy w mózgu w ciągu dnia, a przez to zmniejsza łaknienie, ryzyko objadania się oraz tycia

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, zaangażowanym w mózgu m. in Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, zaangażowanym w mózgu m.in. w regulację naszych zachowań żywieniowych, gdyż pośredniczy w odczuwaniu przyjemności. Jest wydzielana przez neurony w odpowiedzi na jedzenie, zwłaszcza smaczne.

Zdrowo jedz i gotuj

Jedz regularnie 5 posiłków dziennie

ale pomagają zrzucić zbędne kilogramy Ziemniaki – nie tuczą ale pomagają zrzucić zbędne kilogramy

Efekt Jojo Przy nieprawidłowej diecie i szybkim chudnięciu zmianie ulega tylko wielkość komórek tłuszczowych lecz ich ilość zostaje ta sama.

Efekt Jojo

Zachowaj równowagę

ZDROWY STYL ŻYCIA To sposób, na optymalne zdrowie oraz minimalizowanie ryzyka zachorowania na choroby określane mianem społecznych.

Zaprojektuj swój zdrowy styl życia

lepsze samopoczucie mamy Ładnie wyglądamy – lepsze samopoczucie mamy

Metody leczenia otyłości W zależności od stopnia otyłości oraz obecności chorób towarzyszących, metody leczenia obejmują: leczenie dietetyczne, leczenie farmakologiczne, leczenie chirurgiczne, terapię behawioralną, zmianę stylu życia, zwiększenie aktywności fizycznej, zmianę nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Aby osiągnąć długotrwały efekt leczenia istotny jest stały, powolny spadek masy ciała oraz jej stabilizacja. Wskazany jest 5 -10% spadek masy ciała w stosunku do masy wyjściowej w czasie do 6 miesięcy. W kolejnym etapie pacjent utrzymuje osiągniętą masę ciała i nabiera nowych zwyczajów żywieniowych i behawioralnych.

Masaż odchudzający jest jedną z odmian masażu klasycznego Masaż odchudzający jest jedną z odmian masażu klasycznego. Efekt modelowania sylwetki można uzyskać dzięki rozbiciu i rozdrobnieniu podskórnej tkanki tłuszczowej. Dzięki intensywnemu masowaniu, oklepywaniu i uciskaniu limfa w organizmie zostaje równomiernie rozprowadzona, dzięki czemu w obwodach może ubyć kilka centymetrów. MASAŻE LECZNICZE I ODCHUDZAJĄCE Skuteczna i kompleksowa terapia uwzględnia specjalistyczne masaże modelujące i wspomagające redukcję masy ciała.

Podsumowując : Otyłość to choroba, której nie należy lekceważyć.

Spadek wagi pomoże uniknąć poważnych schorzeń, dlatego warto przejść na dietę i więcej się ruszać.

Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna to podstawa dobrego stanu zdrowia, dlatego nie warto zwlekać z wprowadzeniem zmian w trybie życia.

Czytamy i wiedzę o zdrowiu poszerzamy

Pogłębiaj swoją wiedzę

Gazetka w holu szkoły Przyjdź i zobacz!!!

W ramach Szkolnej Kampanii Walki z Otyłością prezentację multimedialną przygotowały: Krystyna Aniśko i Wiesława Kaszuba współpraca graficzna: uczniowie z klasy 3TI Dąbrowski Szymon i Kleban Maciej pod kierunkiem Pana Miłosza Frycza kwiecień 2018r.