Stres a aktywność fizyczna
Co to jest stres?
„Stres to nieprzyjemne napięcie, uczucie dyskomfortu psychicznego i fizycznego”.
Aktywność fizyczna to jedna z najtańszych i najbardziej skutecznych metod walki ze stresem.
Aby osiągnąć wewnętrzny spokój i równowagę należy regularnie uprawiać sport.
Dodatkowo, gdy będziemy aktywni fizycznie, poprawimy sylwetkę i samopoczucie.
Dobry nastrój powodują endorfiny, które wytwarzane są podczas uprawiania sportu.
Musimy również pamiętać, że wysiłek fizyczny powinien być odpowiednio dobrany zarówno pod względem rodzaju, intensywności oraz częstotliwości.
Różnorodność dyscyplin pozwala wybrać każdemu to, co najbardziej lubi i co najskuteczniej go odpręża.
Zatem do dzieła!!
Dziękuję za uwagę!!