Pobierz prezentację
Pobieranie prezentacji. Proszę czekać
1
Bierny Odpoczynek
2
i fizycznego. Ale dziś zajmiemy się odpoczynkiem biernym.
Odpoczywanie Odpoczynek - jednym kojarzy się z wylegiwaniem na kanapie, innym z uprawianiem sportu. Niezależnie od tego, kto co woli i częściej stosuje, obie formy odpoczynku konieczne są dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Ale dziś zajmiemy się odpoczynkiem biernym.
3
Bierne odpoczywanie Jest to ograniczenie do minimum wszelkiej aktywności - zarówno mięśniowej, jak i umysłowej.
4
SEN To najbardziej efektywna forma takiego odpoczynku, a szczególnie jego faza REM. Wtedy właśnie następuje wyraźne obniżenie napięcia mięśni szkieletowych Podczas snu odpoczywają także: centralny układ nerwowy, serce, układ pokarmowy i układ oddechowy
5
CZYTANIE To kolejna forma odpoczynku biernego, podczas której odpoczywa układ ruchowy, ale za to „ćwiczymy„ naszą wyobraźnię.
6
OLĄDANIE TELEWIZJI To również forma odpoczywania, ale warto wybrać ciekawe programy popularno-naukowe, przyrodnicze lub filmy i nie spędzać przed telewizorem zbyt dużo czasu
7
KONIEC Autor: Alexander Stolarczyk
Podobne prezentacje
