Jak zdrowo i bezpiecznie s s s spędzam wolny czas.

Slides:



Advertisements
Podobne prezentacje
Jak si ę zdrowo od ż ywia ć.  Najwa ż niejszym celem zdrowego ż ywienia jest dostarczanie organizmowi wszystkich sk ł adników od ż ywczych w odpowiednich.
Advertisements

Składniki odżywcze.
Zasady zdrowego odżywiania "W zdrowym ciele zdrowy duch"
PRZYKŁADY WEBQUESTÓW DLA KLAS I – III SZKOŁY PODSTAWOWEJ „Cztery pory roku” Projekt „Razem i osobno” Stowarzyszenie Nauczycieli Edukacji Początkowej Projekt.
PORADNIK 10 wskazówek dla dzieci dotyczących zdrowego trybu życia.
ŻYJMY ZDROWO Prezentacja multimedialna Prezentacja multimedialna.
Odwieczne miejsce pożywienia, miejsca na pikniki – cudowne, miejsca na spędzanie wolnego czasu, miejsca od smogu czyste, to są właśnie lasy rybnickie.
JAK ZJESZ OWOCE I WARZYWA TO NIE BĘDZIESZ CHORA I KRZYWA, A KIEDY PÓJDZIESZ NA PŁYWANIE TO OLIMPIJSKI MEDAL DOSTANIESZ. ŻYJMY ZDROWO!
Czynniki sprzyjające zdrowiu Tryb życia a zdrowie
PYT. 1 CZY PRZED LEKCJAMI ZJADASZ W DOMU I Ś NIADANIE Jedynie 44% badanych uczniów zawsze zjada w domu śniadanie, a przecież wiadomo, że jest to najważniejszy.
Czyli co, ile i dlaczego warto jeść. ODŻYWIANIE To proces życiowy polegający na dostarczeniu pokarmu każdej żywej komórce organizmu. Materiał Regulacyjny.
Choroby związane ze złym odżywianiem.. Jakie są choroby związane ze złym odżywianiem się ?
FORMY WYPOCZYNKU -BIERNY -CZYNNY. -BIERNY - OGLĄDANIE TELEWIZJI - GRANIE NA KOMPUTERZE - CZYTANIE KSIĄŻEK - MALOWANIE - GRANIE NA INSTRUMENTACH.
Zespół Szkół w Przykonie Szkoła Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Przykonie.
Rośliny z polskich pól Projekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
Zboża Pan młynarz przynosi kosz z pieczywem: świeżymi bułkami i chlebem. Chleb powstaje z mąki, a mąka ze zbóż. Dowiemy się, jak powstaje chleb i jakie.
Składniki odżywcze i ich rola w organizmie Białka, cukry i tłuszcze
Cukrzyca diabetes melitus (łac.). Powszechnie znane typy cukrzycy Typ I Cukrzyca typu 1 występuje wtedy, gdy własny układ odpornościowy organizmu niszczy.
Przepis na zdrowie. Na początek zasady 1. Jedz posiłki regularnie co najmniej Dbaj o różnorodność spożywanych produktów. 3. Spożywaj codziennie.
Jak zachęcić uczniów do ćwiczenia na w-fie? Oliwia Kułaga Kl. IIe.
Tydzień zdrowia i bezpieczeństwa pracy pod hasłem „Dźwigaj mniej” Październik 2007.
SP SZKODNA ZAPRASZAMY NA POKAZ SLAJDÓW. To my ! Drużyna „ Zdrowe Warzywa” - członkowie Klasowego Klubu Śniadanie Daje Moc. Nasza drużyna liczy 9 osób,
„GDYBYŚMY MOGLI DAĆ KAŻDEMU WŁAŚCIWĄ ILOŚĆ POŻYWIENIA I ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH NIE ZA DUŻO, NIE ZA MAŁO, TO BYLIBYŚMY NA BEZPIECZNEJ DRODZE DO ZDROWIA”. Hipokrates.
Nordic Walking Przygotowała: Małgorzata Kurek. Co to jest Nordic Walking? Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku. Polega on na marszu.
CZAS NA ZDROWIE.
Trening cardio Gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się cellulitu, warto zdecydować się na trening cardio, który nie tylko pomoże spalić tłuszcz,
AHA Scientific Position: „Dietary Guidelines for Healthy Children” Stanowisko Naukowe Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego „Zalecenia żywieniowe.
Wprowadzenie Celem naszej prezentacji jest przypomnienie podstawowych informacji na temat bezpiecznego powrotu do domu i nie tylko. A więc zaczynamy…;)
WARZYWA SMACZNE I ZDROWE.  Pomaga wyostrzyć wzrok, w krótkim czasie poprawia koloryt cery, reguluje prace żołądka.  Zawiera witaminy A, B1, B2, PP i.
Szkoła Podstawowa im. Kornela Makuszyńskiego w Pniewie.
ZDROWY STYL ŻYCIA GIMNASTYKA PROZDROWOTNA. Gimnastyka prozdrowotna - czyli kompleksowy program aktywności ruchowej mający na celu skuteczną odbudowę kondycji.
„SKRZATY” Chcesz wiedzieć, czym „Skrzaty” zajmowały się w STYCZNIU? Sam zobacz, jak u nas wesoło… Prezentacja została stworzona dla dzieci i rodziców z.
OPTYMALNY CEL I PODSTAWY ROZWOJU SZKOŁY. PRZEDE WSZYSTKIM DZISIEJSZA SZKOŁA POWINNA PRZYGOTOWYWAĆ DO ŻYCIA W DRUGIEJ POŁOWIE XXI WIEKU.
Jak sobie z nim radzić ?.
Śniadanie daje moc 7 IV 2016r.
Hartowanie ciała Wykonała Maria Szelągowska. Co to jest hartowanie? Hartowanie Hartowanie – proces adaptowania ciała do niekorzystnych warunków zewnętrznych.
CZY WARTO CZYTAĆ ? KSIĄŻKI NIE SĄ KARĄ ! Dorośli czasem próbują zmuszać Cię do czytania. „Jak przeczytasz, to będziesz mógł pograć na komputerze” A Ty.
LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCE NR VII OPRACOWAŁA ANETA RADOMYSKA ANALIZA ANKIET.
FIRMA MASZ DOŚĆ NUDY W ZESZYCIE? NIE WIESZ JAK WYRAZIĆ SIEBIE? NIE WIESZ JAK WYRAZIĆ SIEBIE? A MOŻE CHCESZ ZAREKLAMOWAC WŁASNĄ DZIAŁALNOŚĆ? MAMY NAKLEJKI.
Pamietaj!!! ŻYĆ DŁUŻEJ !. Zasada 1 Należy dbać o urozmaicenie posiłków Racjonalnie jeść to znaczy jeść zdrowo, czyli zapewniając codziennie swojemu organizmowi.
Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi Nr 13 w Tarnowskich Górach.
„Cztery pory roku” PRZYKŁADY WEBQUESTÓW
Budżet rodzinny Projekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
Jestem tym,co jem Edukacyjny Projekt Uczniowski Gimnazjum im. prof. Stefana Myczkowskiego Rok szkolny 2015/2016.
Opracował: Kacper Kancik kl. V e 1. SMACZNIE I ZDROWO 2.
Woda O tym, dlaczego powinniśmy ją oszczędzać Jan Stasiewicz, kl. II C.
Gdy myślę „ SZKOŁA”: nauka, przyjaźń, bezpieczeństwo, moja przyszłość … Szkoła Podstawowa Nr 142 w Łodzi im. Zawiszy Czarnego Łódź, ul. Łupkowa.
NAJCZĘSTSZYCH CHORÓB UKŁADU KRĄŻENA 5. Nadciśnienie tętnicze.
Papierosy to zła rzecz, z nim zdrowie idzie precz!!! Autor: Weronika Pączek.
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie dziecka. Aktywność fizyczna wpływa na:  Sferę emocjonalną  Sferę intelektualną  Sferę społeczną.
Prezentacje uczniów klasy IIa Prezentacja uczniów klasy IIa,, W Krainie Zdrowia”
W świeżym powietrzu dominują jony ujemne, które mają pozytywny wpływ na jakość snu, są też zastrzykiem energii.
Światowy Dzień Zdrowia, ang. World Health Day to święto ustanowione przez Pierwsze Zgromadzenie Ogólne Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1948 roku.
Zdrowe odżywianie. Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy.
Zdrowy styl życia Weronika Kufel.
ANKIETA aktywność czytelnicza uczniów LO Czersk
Szkoła Sportowych Talentów
Rola książki w życiu człowieka
Pharmanex® Bone Formula
ŻYWIENIE MŁODEGO SPORTOWCA
Znaczenie wody w organizmie człowieka
Co każdy Rodzic wiedzieć powinien czyli
JAK PORADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?
Według światowej organizacji zdrowia WHO zdrowie to nie jedynie brak choroby, ale dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny oraz adaptacja.
Autorzy: Marcelina Gajda, Julia Hajdukiewicz, Jagoda Jarosławska
Zasady zdrowego odżywiania
Cel projektu Klasy, biorą udział w projekcie – zdobywają
Tornister Warto zauważyć, że problem przeciążonych tornistrów szkolnych wynika  z kilku przyczyn: - Dzieci często noszą w plecakach więcej podręczników.
Trzymaj formę Jowita Krawczyk Va.
ZDROWY STYL ŻYCIA Zespół „Razem dla Zdrowia”
Zapis prezentacji:

Jak zdrowo i bezpiecznie s s s spędzam wolny czas.

Dlaczego aktywność fizyczna jest bardzo ważna?  - Podczas wysiłku fizycznego w naszym organizmie są wytwarzane endorfiny zwane „hormonem szczęścia”, które powodują doskonały nastrój.  - Zwiększa masę kości i stopień ich mineralizacji, zapobiega zatem osteoporozie.  - Zapobiega przybieraniu na wadze.  - Poprawia samopoczucie, jakość snu, łagodzenie stresów.  - Zmniejsza ryzyko na zachorowania na niektóre choroby nowotworowe.

Aktywne spędzanie wolnego czasu wiosną i latem. Wiosna - Lato. Spacery Gra w piłkę Pływanie.Jogging Jazda na rolkach. Jazda na rowerze

Jesień – Zima. Snowboa- rding. Jazda na łyżwach. Jazda na sankach SpacerySiłownia. Aktywne spędzanie wolnego czasu jesienią i zimą.

Korzyści podczas jazdy na rowerze: Podczas jazdy na rowerze poprawiamy funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia. Podczas jazdy na rowerze poprawiamy funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia. Rower : wysmukla łydki i napina uda, wzmacnia biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Rower : wysmukla łydki i napina uda, wzmacnia biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Pomaga pozbyć się zbędnych kalorii. Pomaga pozbyć się zbędnych kalorii.

Jak bezpiecznie spędzić ferie i wakacje? - Nie należy popisywać się swoimi „doskonałymi” umiejętnościami w morzu czy basenach! - Korzystać tylko z strzeżonych kąpielisk. - Nie przebywać zbyt długo na mrozie! - Jeździć na nartach, najlepiej pod czujnym okiem rodziców. - Bezpiecznie organizować kuligi.

Jak ja spędzam mój wolny czas w okresie ferii. Staram się dużo czasu przebywać na świeżym powietrzu. Staram się dużo czasu przebywać na świeżym powietrzu. Gdy mam tylko okazję wyjeżdżam w góry z rodzicami i rodzeństwem. Gdy mam tylko okazję wyjeżdżam w góry z rodzicami i rodzeństwem. Jeśli mam czas to przeznaczam go na czytanie książki lub czasopism. Jeśli mam czas to przeznaczam go na czytanie książki lub czasopism. Próbuję rozplanować sobie czas bym nie marnował go przed tv, komputerze czy braniu środków odurzających. Próbuję rozplanować sobie czas bym nie marnował go przed tv, komputerze czy braniu środków odurzających. W tym okresie bardziej kontroluję to co jem i piję. W tym okresie bardziej kontroluję to co jem i piję. Nie zapominam również o sporcie praktycznie codziennie biegam, wykonuję jakieś ćwiczenia, spaceruję i gram w piłkę na hali, a w okresie letnim dodatkowo jeżdżę na rowerze. Nie zapominam również o sporcie praktycznie codziennie biegam, wykonuję jakieś ćwiczenia, spaceruję i gram w piłkę na hali, a w okresie letnim dodatkowo jeżdżę na rowerze.

Dlaczego warto spacerować? *Zaletą spacerów jest to, że forma aktywności fizycznej nie wymaga stosowania żadnych specjalistycznych sprzętów, jak na przykład uprawianie niektórych sportów. Wystarczy odpowiednio dobrana - w zależności od pogody – odzież, i już możemy ruszać przed siebie! *Podczas spaceru nasz organizm dotleni się nie mniej niż gdybyśmy stosowali wymagające więcej wysiłku formy aktywności fizycznej. *Spacerując regularnie możemy także zrzucić zbędne kilogramy. Podczas długiego marszu spalimy tyle samo niepotrzebnych kalorii, co uprawiając bardziej męczące sporty przez tyle samo czasu. *Oprócz tego spacerując możemy się odstresować oraz poprawić swój nastrój.

10 zasad zdrowego odżywiania się. Należy pamiętać, że aktywność fizyczna jest ważna, ale równie ważną rzeczą jest prawidłowe odżywianie się :  Dużo napojów - Codziennie powinno się wypijać 2 litry płynów.  Zredukowanie ilości spożytych tłuszczy - Dziennie nie powinno się przekraczać granicy 60 gram tłuszczu.  Zredukowanie ilości spożytych mięs – Spożywanie mięs 2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy, aby pokryć zapotrzebowanie na żelazo.  Dużo owoców i warzyw – Spożywanie 5 owoców lub warzyw rozłożonych jest w ciągu dnia jak najbardziej wskazane.  Spożywanie ryby raz w tygodniu – Spożywanie ryby jest szczególnie zalecane ze względu na zawarte w niej białka, kwasy tłuszczowe oraz witaminy D.  Regularne spożywanie produktów pełno zbożowych.  Unikać soli – Sól wiąże niepotrzebnie wodę w organizmie, dlatego zaleca się przyprawianie ziołami.  Zdrowe tłuszcze / oleje – Zaleca się stosowaniu tłuszczy i olejów pochodzenia roślinnego, bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe.  Oszczędnie z alkoholem. – Czerwone wino, któremu przypisuję się pozytywny wpływ na układ krwionośny, powinno byś spożywane z umiarem.  Rozkoszowanie się smakiem – Ważną zasadą jest czerpanie przyjemności z jego jedzenia bądź przyrządzenia.

Co należy robić w wolnym czasie, a czego raczej unikać. NIE Ulegać namowom kolegów Palić nikotyny Rozmawiać z obcymi Siedzieć ciągle w domu Grać długo na laptopie TAK Przebywać długo na powietrzu. Odpowie- -dnio się odżywiać Dużo spacerować Wyjeżdżać w góry Chodzić na basen

Jak aktywnie spędza swój czas moja klasa/szkoła.  Ognisko klasowe uczniów klasy II „c”  Rajd pieszy ulicą Kosynierów  Turniej piłki siatkowej  Wycieczka do Nagłowic.  Wyjazd w Sudety.  Wycieczka w Góry Świętokrzyskie.  Oraz wiele innych.

Ognisko klasowe II „c” 6 września 2013r. uczniowie wraz z wychowawczynią klasy II „c” wybrali się na ognisko do pobliskiego lasu, niedaleko szkoły. Jak na zamieszczonych zdjęciach widać dopisywał im świetny humor.

Czas na gry.  Po ognisku przyszedł czas na grę w siatkówkę. czas na grę w siatkówkę.  Na zakończenie ogniska wszyscy wybrali się na Orlik i rozegrali cudowny mecz w piłkę nożną.

Rajd pieszy. 3 czerwca 2013r. uczniowie i nauczyciele gimnazjum w Słupi wzięli udział w XII Pieszym rajdzie na szlaku Kosynierów.

W Nagłowicach. 20 czerwca 2013r w samych Nagłowicach uczniowie naszego gimnazjum zwiedzili muzeum, które zostało wybudowane w 400 rocznice śmierci Mikołaja Reja. 20 czerwca 2013r w samych Nagłowicach uczniowie naszego gimnazjum zwiedzili muzeum, które zostało wybudowane w 400 rocznice śmierci Mikołaja Reja.

W Górach Świętokrzyskich. We wrześniu 2013r. uczniowie klas II uczestniczyli w wycieczce w Góry Świętokrzyskie. Mogliśmy tam zwiedzić m.in : „Święty Krzyż”, „Łysicę” Muzeum Misyjne oraz podążać szlakiem Stefana Żeromskiego. We wrześniu 2013r. uczniowie klas II uczestniczyli w wycieczce w Góry Świętokrzyskie. Mogliśmy tam zwiedzić m.in : „Święty Krzyż”, „Łysicę” Muzeum Misyjne oraz podążać szlakiem Stefana Żeromskiego.

Ciekawe hasła. Ruch to zdrowie. Ruch to zdrowie. Na dworze przebywanie wspomaga poranne wstawanie. Na dworze przebywanie wspomaga poranne wstawanie. Kto w piłkę gra, ten ma zdrowie na 102. Kto w piłkę gra, ten ma zdrowie na 102. Ruch ciału siły da wiele i zdrowy duch będzie w ciele. Ruch ciału siły da wiele i zdrowy duch będzie w ciele. Kto wysportowany jest, ten z łatwością z w-fu zda test. Kto wysportowany jest, ten z łatwością z w-fu zda test.

Dziękuję za uwagę. Przygotował : Mariusz Zagórski kl. II „c”