Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Jesteś tym co jesz Jeśli dłużej zastanowimy się nad tym stwierdzeniem okazuje się ono jak najbardziej prawdziwe. Bo to właśnie od tego co jemy zależy.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Jesteś tym co jesz Jeśli dłużej zastanowimy się nad tym stwierdzeniem okazuje się ono jak najbardziej prawdziwe. Bo to właśnie od tego co jemy zależy."— Zapis prezentacji:

1

2 Jesteś tym co jesz

3 Jeśli dłużej zastanowimy się nad tym stwierdzeniem okazuje się ono jak najbardziej prawdziwe. Bo to właśnie od tego co jemy zależy prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu a to wpływa na nasz wygląd i samopoczucie czyli także zachowanie Zacznijmy od samego początku

4 Z czego się składa ludzki organizm? Ludzki organizm składa się przede wszystkim z wody. woda to 35,1 kg białko - 10,8kg tłuszcz - 5,4kg węglowodany - 0,54kg sole mineralne - 2,16kg

5 Aby organizm prawidłowo funkcjonował musimy dostarczyć mu wszystkich potrzebnych składników. Jeśli, któregoś z nich mamy za dużo lub za mało, zaczynamy mieć problemy ze zdrowiem.

6 Oto przykłady owoców i warzyw, które wspomagają i dostarczają nam potrzebnych substancji, witamin i minerałów

7 Idealne związki to schemat łączenia odpowiednich produktów

8 Czego nie należy ze sobą łączyć ?

9 Chcemy być zdrowi i ładnie wyglądać

10 Należy: - jeść 5 razy dziennie - nie podjadać między posiłkami - nie jeść owoców po godzinie 18 gdyż w nocy będą fermentować w naszych żołądkach -ostatni posiłek powinien być lekkostrawny i zjedzony 2 godziny przed pójściem spać -jeśli jesteśmy nadal głodni, należy napić się wody (niegazowanej oczywiście) -nie pijmy gazowanych napojów -nie jedzmy fast foodów -unikajmy cukru, konserwantów, soli i żywności zawierającej sztuczne barwniki, pigmenty z oznaczeniem: E102,110,120,123,124,127,131,142,210,211,212,213,214,215,216,217,218,219,221,22 2,223,224,226,227,230,231,232,233,239 oraz 330 wszystkie z wymienionych E są rakotwórcze i bardzo, bardzo szkodliwe dla zdrowia.

11

12 Ewolucja otyłości

13

14

15 Jeśli zlekceważysz swoje prawidłowe odżywianie możesz wyglądać jak te osoby

16 Zdrowe posiłki nie znaczy nudno, niesmacznie

17

18 Przykładowy jednodniowy jadłospis :

19 A) śniadanie - podstawa, fundament na cały dzień Pyszna owsianka z owocami, orzechami, pestkami dyni, miód i odrobina cynamonu

20 B) II śniadanie Sałatka owocowa (mandarynki, kiwi, pomarańcze, polane jogurtem naturalnym i posypane stratą gorzką czekoladą

21 C) obiad Gotowany łosoś w towarzystwie porcji ciemnego ryżu i surówki z marchewki z jabłkiem, jogurt naturalny do picia

22 D) podwieczorek Sałatka brokułowa z serem feta i sosem czosnkowym

23 E) kolacja Jajka... mogą być na twardo, na miękko, jajecznica ale podane z warzywami

24 Trochę humoru na temat

25

26

27 Zdrowe przekąski na poprawę humoru: -czekolada najlepiej gorzka -tłuste ryby typu łosoś, makrela oraz tuńczyk to kopalnia doskonałych wielonasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza omega3, ale również omega-6 -miód, wystarczy jedna łyżeczka słodkości, by już po pięciu minutach poczuć się lepiej - suszone owoce to doskonałe źródło witaminy B oraz żelaza, zapewniających prawidłową pracę układowi nerwowemu oraz zmniejszające podatność organizmu na długotrwały, niszczący stres - pieczywo pełnoziarniste jako źródło węglowodanów złożonych dodaje energii na dłużej oraz ma działanie uspokajające - przyprawy, wystarczy przyprawić potrawy papryką lub chili, by pobudzić mózg do wydzielania endorfin

28

29

30

31 Źródła wiedzy, z których korzystałem: facebook-jesteś tym co jesz recenjekosmetykowpolskich.blogspot.com

32 Dziękuję za uwagę Autor prezentacji: Julian Modrzejewski


Pobierz ppt "Jesteś tym co jesz Jeśli dłużej zastanowimy się nad tym stwierdzeniem okazuje się ono jak najbardziej prawdziwe. Bo to właśnie od tego co jemy zależy."

Podobne prezentacje


Reklamy Google