PROMOCJA ZDROWIA Dla Zespołu Szkół Specjalnych prezentację przygotowała piel. Renata Gajewska Wołomin, październik 2011 r.

Prezentacja dla Uczniów kl. I, II Gimnazjum

W dniach 21 i 24 X 2011 r. w ZSS w Wołominie została przeprowadzona ankieta wśród młodzieży na temat „Zachowań zdrowotnych uczniów w ZSS w Wołominie”. Ankieta miała na celu zebranie informacji o zachowaniach zdrowotnych i postawach młodzieży oraz ich problemach ze zdrowiem. Wyniki zostały przedstawione w prezentacji poniżej. Podczas zajęć z Promocji Zdrowia Uczniowie będą mogli: *porównać swoje nawyki i zachowania zdrowotne z innymi osobami, które brały udział w ankiecie, *zweryfikować ewentualne błędy i pogłębić swoją wiedzę na temat zdrowia, *wziąć udział w dyskusji o problemach zdrowotnych społeczności. Pielęgniarka będzie wspierała kształtowanie u Młodzieży prawidłowych postaw zdrowotnych.

Nawyki żywieniowe Uczniów w kl. I, II Gimnazjum

Wnioski: 1.Regularne posiłki są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. 2.Mózg potrzebuje odpowiedniej dawki energii do pracy od samego rana, opuszczanie posiłku lub jego opóźnianie zdecydowanie obniża zdolność myślenia i tworzenia. 3.W klasie I, II Gimnazjum większość Osób odpowiedziała, że zjada posiłki przed wyjściem z domu, jednak 15% Uczniów powinno zastanowić się nad skutkiem zaniedbań swojego zdrowia.

Czy wiesz co to jest PIRAMIDA ZDROWIA?

Piramida zdrowia

Jak często spożywasz słodycze?

Coca- cola , działanie: Jest kaloryczna, więc tuczy Jest barwiona, więc przebarwia zęby, dodatkowo niszczy szkliwo Przeczyszcza Zawiera kofeinę, więc uzależnia Jest gazowana, więc wzdyma jelita

Ilość cukru w Coca- coli

Dlaczego woda jest najważniejsza? Woda pomaga trawić, wchłaniać i przenosić pokarm, usuwa zbędne produkty przemiany materii, w tym związki toksyczne. Woda reguluje temperaturę ciała, chroni i nawilża. Woda stanowi 65- 70% masy ciała Powinniśmy wypijać ok. 1,5- 2 litrów wody dziennie!

Czy Twoja waga jest prawidłowa? Policz swoje BMI masa ciała [kg] BMI = wzrost [m²] Waga prawidłowa: Chłopcy Dziewczęta 23,2 < BMI < 24,2 23 < BMI < 23,9

jest jeszcze wyższy niż 23,9 czy 24,2, BMI poza normą: Niedowaga Chłopcy <16,5 BMI Dziewczęta <16,4 BMI jeśli wskaźnik BMI jest jeszcze wyższy niż 23,9 czy 24,2, mówimy już o OTYŁOŚCI. Nadwaga Chłopcy >24,2 BMI Dziewczęta >23,9 BMI OTYŁOŚĆ TO CHOROBA, która wymaga leczenia z pomocą specjalistów.

Dlaczego aktywność fizyczna? Zajęcia ruchowe wzmacniają zdrowie, podnoszą odporność organizmu na choroby. Aktywność fizyczna pozwala kształtować zgrabną sylwetkę, utrzymać odpowiednią masę ciała, wpływa m.in. na poprawę stanu skóry. Ruch powoduje wydzielanie endorfin, które są zwane „hormonami szczęścia”, co zdecydowanie zapobiega złym nastrojom i powstawaniu depresji.

Czy wykonujesz intensywne ćwiczenia fizyczne w czasie wolnym od zajęć szkolnych?

Wnioski: Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wykazują zbyt słabe zaangażowanie w utrzymanie kondycji i dbałości o zdrowy ruch, tylko 42% Ankietowanych uprawia ćwiczenia fizyczne poza szkołą – GARTULUJĘ !!! Czas zmienić się Z LENIUCHA W AKTYWISTĘ ! ! ! Jest wiele sportów i form aktywności, które nie wymagają od nas specjalistycznych sprzętów i wykupywania biletów wstępu Można zaprosić kolegę/ koleżankę do spacerów, do biegania, do jazdy na rowerze, do ćwiczeń aerobowych we własnym domu. Efekty zaskakujące !!!

Higiena jamy ustnej

Mycie zębów jest niezwykle ważne: → szczotkowanie zębów 2 razy dziennie to minimum, szczególnie przed snem! → szczoteczka powinna być dokładnie umyta z resztek pasty po myciu zębów i ustawiona do wyschnięcia → szczoteczka powinna być wymieniana co 2- 3 miesiące lub kiedy włosie szczoteczki jest zużyte → nie bój się dentysty (boją się mali i duzi!), kontroluj stan zębów, aby cieszyć się zdrowymi zębami jak najdłużej

Palenie papierosów

14% ankietowanych Uczniów Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum przyznaje się do palenia papierosów aż 14% ankietowanych Uczniów

Zakaz palenia papierosów

Szanuj swoje zdrowie, abyś czuł się dobrze jak najdłużej.

Zakaz palenia papierosów Ustawa antynikotynowa narzuca pewne zasady, do których nie wszyscy mają ochotę się stosować Nie dyskryminujmy osób palących, ale niech osoby palące nie zmuszają nas do wdychania dymu tytoniowego ZADBAJMY O DZIECI, KTÓRE NIE MOGĄ SAME BRONIĆ SIĘ PRZED DYMEM PAPIEROSOWYM

Poniżej wypowiedzi Uczniów na pytanie: Dlaczego ludzie palą papierosy? ”Ludzie palą, ponieważ chcą się popisać przed kolegami” ”Palą, bo chcą zaimponować innym lub są uzależnieni” „Ludzie palą, bo lubią” „Ludzie palą, bo papierosy są dobre” „Palą, dla zabawy”

Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum do picia napojów alkoholowych i upijania się nimi przyznaje się aż 14% ankietowanych Uczniów

?ciekawe ilu z nich straci kontrolę nad sobą i nałogiem przed osiągnięciem pełnoletności ? ciekawe ilu z nich będzie miało trwałe zaburzenia świadomości ? ciekawe ilu z nich zniszczy sobie zdrowie i zatruje życie swojej rodzinie ? ciekawe ilu z nich będzie czuć się nikim za kilka lat ? ciekawe ilu z nich i w jakim momencie zmądrzeje

Wasze opinie: Dlaczego ludzie piją alkohol?

Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum nikt nie przyznaje się do zażywania narkotyków tak trzymaj 

Wśród najczęściej odczuwanych dolegliwości Uczniowie kl Wśród najczęściej odczuwanych dolegliwości Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wskazywali:

Uczniowie najczęściej wskazywali, że odczuwają trudności w zasypianiu zdenerwowanie, bóle głowy, a także rozdrażnienie lub zły humor Nieco rzadziej Ankietowani wybrali odpowiedź, że czują zdenerwowanie, zmęczenie i wyczerpanie Również przygnębienie towarzyszy niektórym Uczniom

Niektórzy ankietowani Uczniowie czują się: Niedoceniani Wyśmiewani przez innych, poniżani Mało zaradni w życiu, w szkole

Czując się mało ważni, pomijani, czując się mało zaradni, czując się niedoceniani jesteśmy nieszczęśliwi !!! Pomyśl jak możesz pomóc Koledze/ Koleżance, aby czuli się ważni, docenieni ???

Dobre samopoczucie, dobre kontakty z innymi, miło spędzony czas, sukcesy małe i duże są elementami, które składają się na nasze zdrowie psychiczne i od nich zależy jak nasze życie będzie wyglądać, jakimi będziemy ludźmi.

Uczniowie wskazali, że najważniejsze dla nich są: Żywienie Zdrowie i dbałość o ciało Aktywność fizyczna Lenistwo, wolność Praca i wypoczynek, sukcesy Bezpieczeństwo Udane relacje z innymi ludźmi- w rodzinie, w szkole, w środowisku

Bez udanych relacji z otaczającymi nas ludźmi nie mamy szans na dobre samopoczucie, sukcesy i szczęście, możemy wtedy czuć się właśnie mało ważni, pomijani, niedoceniani, mało zaradni. Im dłużej towarzyszą nam podobne uczucia, tym bliżej jest depresja i jej tragiczne skutki.

Życzę sukcesów w pielęgnacji własnego zdrowia i motywowaniu do tego innych.

Bardzo dziękuję za uwagę i zaangażowanie !!! Do zobaczenia.

BIBLIOGRAFIA: Do przygotowania prezentacji wykorzystano m.in. ankiety przeprowadzone wśród młodzieży ZSS w Wołominie W prezentacji zastosowano grafikę pochodzącą z różnych serwisów internetowych, która nie jest własnością autora prezentacji.