Szkoła promująca zdrowie Szkoła Podstawowa nr 1 im. Ka OSG w Ropie

Co to jest Szkoła Promująca Zdrowie??? Szkoła Promująca Zdrowie jest to siedlisko, w którym członkowie społeczności szkolnej - pracownicy i uczniowie: podejmują starania, aby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie, uczą się jak zdrowiej żyć i jak tworzyć zdrowe środowisko, zachęcają ludzi, zwłaszcza rodziców do podjęcia podobnych starań.

Jakie są główne cechy Szkoły Promującej Zdrowie? 1.Edukacja zdrowotna jako ważny element programu nauczania szkoły. 2. Etos zdrowia w szkole to znaczy troska o dobre samopoczucie uczniów i wszystkich pracowników szkoły; 3.Współdziałanie z rodzicami i społecznością lokalną.

Jakie są cele Szkoły Promującej Zdrowie? Nadrzędnym celem SZPZ jest zdrowy styl życia społeczności szkolnej i lokalnej. Aby to osiągnąć społeczność szkolna powinna starać się m.in.:  kształtować poczucie odpowiedzialności za zdrowie każdej osoby, w rodzinie i w społeczności lokalnej, zachęcać do zdrowego stylu życia oraz stworzyć uczniom i pracownikom realne i atrakcyjne możliwości dokonywania zdrowych wyborów, umożliwiać uczniom rozwój ich potencjału fizycznego, psychicznego i społecznego oraz wzmacniać w nich poczucie własnej wartości,

zapewnić sprzyjające zdrowiu środowisko do pracy i nauki, włączyć edukację zdrowotną uczniów do programu nauczania szkoły z wykorzystaniem aktywizujących metod nauczania, wyposażać uczniów w wiedzę i umiejętności niezbędne do podejmowania wyborów dla poprawy własnego zdrowia oraz tworzenia zdrowego i bezpiecznego środowiska fizycznego, włączyć do działań szkoły służbę zdrowia, zwłaszcza do edukacji zdrowotnej.

W tworzeniu Szkoły Promującej Zdrowie współuczestniczą: - uczniowie; - nauczyciele; - rodzice; - inni pracownicy szkoły; - inne osoby ze społeczności lokalnej.

Kilka zdań o promocji zdrowia Koncepcja szkoły promującej zdrowie narodziła się w Europie w połowie lat 80 dwudziestego wieku. W 1991 r. Światowa Organizacja Zdrowia zaproponowała Polsce, realizację projektu: Szkoła Promująca Zdrowie. W 1992 r. utworzona została Europejska Sieć Szkół Promujących Zdrowie.

Polska przystąpiła do niej i tak stopniowo w całym kraju szerzona była idea szkół promujących zdrowie. Ruch szkół promujących zdrowie rozwija się w Europie i obejmuje obecnie 45 krajów stowarzyszonych w Europejskiej Sieci Szkół Promujących Zdrowie, którym wspólnie patronuje Światowa Organizacja Zdrowia, Rada Europy i Komisja Europejska.

Dyrekcja oraz nauczyciele Szkoły Podstawowej nr 1 w Ropie czynią starania o włączenie nas do Wojewódzkiej Sieci SzPZ. Cel swój osiągniemy, po odbyciu tzw. okresu kandydackiego i spełnieniu wszystkich warunków chcąc otrzymać CERTYFIKAT i zaszczytny tytuł: „Szkoła Promująca Zdrowie”.

Zespół do spraw promocji zdrowia w Szkole Podstawowej nr 1 w Ropie: Koordynator projektu: mgr Aneta Karp Nauczyciele wspierający: mgr Beata Walkowicz mgr Lucyna Filipiak mgr Danuta Szydłowska mgr Jadwiga Piszczek mgr Anna Maczuga mgr Katarzyna Drąg mgr Regina Łukaszyk mgr Małgorzata Drzał

Czy ktoś z nas zastanawia się na co dzień jakie czynniki mają wpływ na nasze zdrowie? Czy zdarza się wam powiedzieć …

Źle się odżywiacie

Prowadzicie siedzący tryb życia bez aktywnego wypoczynku i rekreacyjnego sportu

Uzależniacie się od komputera, Internetu telewizji, używek …

Jakie czynniki jeszcze wpływają na nasze zdrowie??

Opieka medyczna

Czynniki genetyczne

Skażenie środowiska

Stres

Czy to prawda, że najmniej przyznajemy się do tego, że to stylem życia wpływamy na swoje zdrowie?

Udowodnijmy!

Czynniki warunkujące zdrowie

Spożywania substancji uzależniających Relacji miedzy ludzkich Największy wpływ na zdrowie człowieka ma prowadzony przez niego styl życia rozumiany jako zespół codziennych zachowań dotyczących: Odżywiania Aktywności fizycznej Higieny Bezpieczeństwa Spożywania substancji uzależniających Relacji miedzy ludzkich Radzenia sobie ze stresem Poddawaniu się profilaktycznym badaniom lekarskim

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie człowieka składa się z kilku, wzajemnie ze sobą powiązanych wymiarów: • Zdrowie fizyczne – prawidłowe funkcjonowanie organizmu, wszystkich jego układów i narządów • Zdrowie psychiczne, a w jego obrębie zdrowie: - umysłowe czyli zdolność do jasnego, logicznego myślenia - emocjonalne czyli zdolność do rozpoznawania uczuć i wyrażania ich w odpowiedni sposób, umiejętność radzenia sobie ze stresem, napięciem depresją, lękiem • Zdrowie społeczne – zdolność do utrzymywania prawidłowych relacji z innymi ludźmi • Zdrowie duchowe – związane z wiarą, religią, wyznawanym systemem wartości

Psychologiczny wymiar człowieka Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zdrowie duchowe Zdrowie społeczne

Odżywianie

Prawidłowe żywienie Jest czynnikiem mającym ogromny wpływ na organizm człowieka. Gwarantuje utrzymanie dobrego samopoczucia oraz zdrowia.

Składniki odżywcze To składniki pokarmowe niezbędne do odżywiania organizmu człowieka, są to: białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, składniki mineralne.

ZASADY RACJONALNEGO ŻYWIENIA

1. Pij dużo wody

2. Zmniejsz ilości spożywanych tłuszczy

3. Zmniejsz ilość spożywanych mięs

4. Jedz dużo warzyw i owoców

5. Jedz ryby 2 razy w tygodniu

6. Pamiętaj jedz dużo produktów pełnozbożowych

7. Unikaj soli

8. Jedz zdrowe tłuszcze i oleje

9. Oszczędnie z alkoholem, słodyczami oraz posiłkami fast food

Co rozumiemy pod pojęciem wysoko przetworzona żywność?

To żywność do której dodano konserwanty, barwniki, regulatory kwasowości, substancje spulchniające, żelujące, słodzące, zagęstniki, przeciwutleniacze itp. Ich zadaniem jest przedłużenie trwałości lub poprawienie wyglądu i smaku jedzenia.

Mądre zakupy!!!

Co to są posiłki typu fast food?

Posiłki typu fast food to rodzaj pożywienia szybko przygotowanego i serwowanego na poczekaniu. Zwykle posiłki te posiadają wysoką wartość kaloryczną - przy równoczesnym niedoborze cennych dla organizmu substancji – błonnika, witamin i składników mineralnych.

Czy chcesz aby Twoje Dziecko tak wyglądało???

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Główne korzyści wynikające z uprawiania sportu i regularnej aktywności fizycznej to: · Zmniejszenie ryzyka otyłości · Zmniejszenie ryzyka chorób serca · Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu · Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka · Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego · Wzmocnienie mięśni i kości · Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie

Systematyczna aktywność fizyczna to najskuteczniejszy i najtańszy sposób na uniknięcie wielu schorzeń. Siedzący tryb życia wpływa w sposób niekorzystny nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na naszą kondycję. Dbając o aktywność fizyczną sprawiamy, że jakość naszego życia jest lepsza.

Ruch ma szczególnie korzystny wpływ na układ oddechowy, krwionośny oraz układ ruchu. Ponadto ruch usprawnia systemy kontrolujące przebieg procesów metabolicznych. Dzięki regularnym treningom zwiększa się pojemność życiowa płuc, maksymalny stopień wentylacji oraz ilość krwi wtłaczanej z płuc do krwiobiegu.

Uprawiając regularnie sport, możemy dłużej pozostać sprawni Uprawiając regularnie sport, możemy dłużej pozostać sprawni. Dzięki fizycznej aktywności spada zawartość cholesterolu we krwi, co w dużym stopniu eliminuje ryzyko wystąpienia miażdżycy oraz zawału. Odgrywa ważną rolę w walce z uzależnieniami.

Z wiekiem sprawność naszego organizmu wprawdzie maleje, lecz niekiedy wysportowany emeryt ma lepszą kondycję, niż unikający ruchu czterdziestolatek. Każdy moment na zmianę trybu życia jest dobry.

Co szkodzi naszemu zdrowiu??

Paląc papierosy jesteś narażony na zawał serca i udar mózgu Paląc papierosy jesteś narażony na zawał serca i udar mózgu. Palenie tytoniu powoduje podwyższenie ciśnienia i przyspiesza akcje serca. Ryzyko zawału i udaru mózgu jest największe rano po wypaleniu pierwszego papierosa.

Paląc tytoń narażasz nie tylko siebie, ale także swoich bliskich (tzw Paląc tytoń narażasz nie tylko siebie, ale także swoich bliskich (tzw. bierne palenie). Bierne palenie najbardziej szkodzi dzieciom, a szczególnie źle wpływa na ich układ krążenia. Dowiedziono naukowo, że nawet osoba nie paląca papierosów może zachorować na wszelkiego rodzaju nowotwory tak jak palacz.

Dbanie o higienę osobistą

DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ