BĄDŹ ODPORNY BĄDŹ ZDROWY Mgr farm. Anastazja Gładysz
Odporność – co to takiego? Zdolność organizmu do obrony przed czynnikami, które są dla niego szkodliwe oraz niepodatność na nie. Choć wróg twój jest rzędu mrówki, zaliczaj go mimo to do słoni! - duńskie przysłowie-
Przyczyny spadku odporności Siedzący tryb życia Bakterie Wirusy Przyczyny spadku odporności Niezdrowe jedzenie Pogoda Brak snu Substancje chemiczne
1. Zdrowa, naturalna, urozmaicona dieta. Podstawowe zasady aby być zdrowym przez cały rok 1. Zdrowa, naturalna, urozmaicona dieta.
2. Aktywność fizyczna
3. Odpoczynek
LEKI Z OGRODU I SPIŻARNI JABŁKA LEKI Z OGRODU I SPIŻARNI PORZECZKI MALINY GRANAT KIWI OWOCE Kwas acetylosalicylowy ŚLIWKI ŻURAWINA CYTRUSY
CEBULA CZOSNEK OGÓRKI KISZONE PIETRUSZKA CHRZAN PAPRYKA WARZYWA BURAKI MARCHEW KAPUSTA KISZONA DYNIA BRUKSELKA
LIPA GOŹDZIKI MIÓD RUMIANEK CHILI ZIOŁA I PRZYPRAWY KURKUMA CYNAMON MAJERANEK POKRZYWA IMBIR OLEJ KOKOSOWY
PROBIOTYKI I PREBIOTYKI SUBSTANCJE WSPOMAGAJĄCE ROZWÓJ „DOBRYCH” BAKTERII SZCZEPY BAKTERII JOGURT, KEFIR, KISZONA KAPUSTA CEBULA, CZOSNEK, ZIEMNIAKI, TOPINAMBUR, BANANY, PORY
SYROP Z CEBULI SKŁADNIKI: CEBULA MIÓD TARKA MOŹDZIERZ LEJEK GAZA SŁOIK Z ZAKRĘTKĄ Wykonanie: Obierz cebulę i zetrzyj ją na tarce o drobnych oczkach. Przełóż ją do moździerza i dodaj łyżkę miodu. Utrzyj całość na jednolitą masę. Przecedź przez lejek wyłożony gazą wprost do słoika . Słoik zakręć. Syrop zużyj w ciągu 2 dni. Wskazania: Stany obniżonej odporności Ból gardła Mokry i suchy kaszel
KONKURS Wymień 3 czynniki, które szkodliwie wpływają na organizm. 2. Jakie owoce zawierają kwas acetylosalicylowy? 3. Czym jest witamina C dla naszego organizmu? 4. Czy wszystkie bakterie są szkodliwe dla naszego organizmu? 5. Jakie związki zawarte w cebuli i czosnku odpowiadają za ich działanie przeciwbakteryjne?
DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ