Napoje mające na celu uzupełnienie poziomu wody i elektrolitów wydzielanych z organizmu w procesie wydzielania potu, a także uzupełnienie witamin i soli mineralnych oraz w niewielkim stopniu węglowodanów spalanych podczas wysiłku fizycznego.
Woda Sód Potas Magnez Wapń Węglowodany ( fruktoza, glukoza, maltoza, sacharoza, maltodekstryna )
Podczas wysiłku należy: - pić powoli, małymi łykami Podczas wysiłku nie należy : - pić płynów bardzo zimnych, lecz lekko schłodzone
OSHEE 4MOVE
GATORADE POWERADE
ISOSTAR ISOPLUS
Napoje izotoniczne przeznaczone są TYLKO i WYŁĄCZNIE dla osób uprawiających sport. Napoje izotoniczne nie zawierają kofeiny. Napoje izotoniczne znacznie szybciej wyrównują ubytek płynów ustrojowych.
Napój cytrynowy : -2 szklanki wody -1/8 łyżeczki soli morskiej -2 łyżki dobrego miodu -0.5 szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny i limonki
Napoje pobudzające, gazowane, bezalkoholowe, ich zadaniem jest dostarczenie organizmowi energii, która ma być łatwo i szybko przyswajalna. Ma na celu błyskawiczną poprawę psychicznej i fizycznej kondycji człowieka.
Kofeina Tauryna Witamina B Guarana
TIGER RED BULL MONSTER
BLACK BURN ROCKSTAR
To tylko niektóre efekty spożycia napojów energetycznych. Są też inne: -palpitacja -bezsenność
-uszkodzenie układu nerwowego -nagłe zatrzymanie pracy serca
-rozdrażnienie -silne nudności
Prezentacja opracowana w ramach edukacji zdrowotnej realizowanej na lekcjach wychowania fizycznego 2015/2016 Patrycja Wiśniewska Klaudia Łaga