Rola aktywności fizycznej w prawidłowym rozwoju dziecka dr Aleksandra Niedzielska.

Prezentacja na temat: "Rola aktywności fizycznej w prawidłowym rozwoju dziecka dr Aleksandra Niedzielska."— Zapis prezentacji:

1 Rola aktywności fizycznej w prawidłowym rozwoju dziecka dr Aleksandra Niedzielska

2 Biologiczna natura człowieka nie znosi bezczynności, bez ruchu nie ma życia. Raczek (2010)

3 Wielowymiarowość aktywności fizycznej Aktywność fizyczna somatyczne intelektualne psychiczne społeczne 3

4 somatyczne -stymuluje wzrastanie ciała -zwiększenie masy mięśniowej, -wzrost pojemności wyrzutowej, -obniżenie ciśnienia krwi - zwiększenie pojemności płuc, -zwiększenie mineralizacji kości -optymalny skład ciała, – umożliwia uzyskanie odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej i umiejętności (np. jazda na rowerze, pływanie) sprzyja wzrostowi pewności siebie i odczuwania przyjemności

5 intelektualne poznawanie -najbliższego środowiska fiz. i społ., -nowych przedmiotów, zwiększa się zasób słownictwa -zjawisk fizycznych i chemicznych sprzyja radzeniu sobie w sytuacjach wymagających myślenia

6 psychiczne stwarza sytuacje w których dziecko uczy się: -pokonywania trudności, -radzenia sobie ze zmęczeniem, stresem, -przeżywania sukcesów i porażek, - kontroli emocji

7 społeczne -kształtuje relacje z innymi ludźmi, -uczy :samokontroli i zasad obowiązujących w grupie społ., szacunku, -daje możliwość porównywania siebie z rówieśnikami, co sprzyja rozwojowi obrazu własnej osoby

8 AF to również Adaptacja do różnorodnych bodźców i zmian środowiska fizycznego (np. hartowanie) i społecznego. Kompensacja (wyrównywanie) konsekwencji siedzącego stylu życia Zapobieganie zaburzeniom rozwoju i zdrowia, w tym zwłaszcza otyłości, zaburzeniom układu ruchu oraz wczesne zapobieganie miażdżycy, nadciśnienia tętniczego oraz osteoporozie. Terapia wielu zaburzeń np.otyłości, cukrzycy II, astmy oskrzelowej, mózgowego porażenia dziecięcego, zaburzeń układu ruchu.

9 Ważne Dzieci z chorobami przewlekłymi, jak np. otyłość, astma, cukrzyca, nie tylko mogą, ale wręcz powinny być aktywne fizycznie (o rodzaju i intensywności wysiłku decyduje lekarz prowadzący). Rezygnacja z uczestnictwa w zajęciach ruchowych może powodować pogłębienie choroby, uczucie wykluczenia z grona rówieśników, poczucie bezradności, niepełnosprawności.

10 rekomendacje dla dzieci i młodzieży w wieku 5–18 lat poziom aktywności fizycznej: zalecany – 60 min codziennie, minimalny – 30 min dziennie; wysiłek o co najmniej średniej intensywności; co najmniej dwa razy w tygodniu należy wykonywać ćwiczenia zwiększające siłę mięśniową i gibkość.

11 „Wiedzieć to nie wystarcza- trzeba to stosować, chcieć to nie wystarcza -trzeba to czynić” J.W. Goethe

12 32 miejsce z 41 badanych krajów europejskich Polska –największy wymiar czasu lekcji WF Mazur J., Woynarowska B., Kołoło H.: Zdrowie subiektywne, styl życia i środowisko psychospołeczne młodzieży szkolnej w Polsce. Instytut Matki i Dziecka, Warszawa 2007 Mazur (2010) Zdrowie i zachowania zdrowotne młodzieży szkolnej na podstawie badań HBSC 2010 Odsetek młodzieży w Polsce aktywnej fizycznie co najmniej 60 min. dziennie. wiek 111315 chłopcy24 %21% dziewczęta19%12%10%

13

14 Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie młodzieży w I Liceum Ogólnokształcącym w Nakle nad Notecią The impact of physical activity on the health of young people and high school in Nakło nad Notecią Milena Andrzejewska1, Mirosława Szark-Eckardt1, Hanna Żukowska1, Walery Żukow1 Journal of Health Sciences. 2013;3(12):181-202.

15 Nastolatki przed ekranem Mazur J. (2010) Zdrowie i zachowania zdrowotne młodzieży szkolnej na podstawie badań HBSC 2010 ORE

16 przestaliśmy chodzić… WHO W Europie, w połowie przypadków, samochody są używane do pokonania trasy nie przekraczającej 5 km. Tę samą odległość można pokonać rowerem w ciągu 15-20 minut, a pieszo w ciągu 30-50 minut. http://www.who.un.org.pl/aktualnosci.php?news=92

17 Min.Środowiska RP W polskich miastach ponad połowa podróży nie trwa dłużej niż 15 minut. dla prawie połowy Polaków powyżej 15 roku życia podstawowym środkiem codziennego transportu jest samochód. https://www.mos.gov.pl/drukuj/13098_dzis_dzien_bez_samochodu_oszczedz_sobie_i_srodowisku_spalaj_kalorie_a_nie_benzyn e.html

18 "Gdyby dzieci przechodziły na piechotę każdy odcinek >1 kilometr, zamiast być podwożone samochodem, to codziennie przeszłyby dodatkowo ok. 2000 kroków. To około 15 do 20 minut marszu- część codziennej dawki ruchu potrzebnej dla zdrowia " „Active Healthy Kids Canada” 2014 każda godzina spędzona codziennie w samochodzie zwiększa o 6 % wystąpienie otyłości "Journal of Preventative Medicine" 2014

19 Promocja i stwarzanie warunków do AF Poziom aktywności fizycznej w dzieciństwie determinuje tą aktywność w życiu dorosłym

20 Dziękuję

21 1.Commuting by Car: Weight Gain Among Physically Active Adults Takemi Sugiyama, Ding Ding, Neville Owen. (2013)American Journal of Preventive Medicine, Vol. 44, Issue 2, p169–173