Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

AKTYWNOŚĆ RUCHOWA – ważny element zdrowia i rozwoju dziecka FORUM ZDROWIA DLA RODZICÓW wiosna.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "AKTYWNOŚĆ RUCHOWA – ważny element zdrowia i rozwoju dziecka FORUM ZDROWIA DLA RODZICÓW wiosna."— Zapis prezentacji:

1 AKTYWNOŚĆ RUCHOWA – ważny element zdrowia i rozwoju dziecka FORUM ZDROWIA DLA RODZICÓW wiosna

2 Ruch może zastąpić niemal każde lekarstwo, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu. - Ocellus -

3 Aktywność ruchowa to niezbędna ilość ruchu – ćwiczeń fizycznych – potrzebna do rozwoju i zachowania zdrowia. Aktywność ruchowa w wieku dziecięcym: -determinuje wszechstronny rozwój organizmu, -kształtuje prawidłową postawę ciała, -wpływa na wyrabianie podstawowych cech motorycznych, -wpływa na zwiększanie odporności fizjologicznej, -kształtuje pozytywne nawyki ruchowe, -wyrabia cechy niezbędne w dorosłym życiu: odporność na stres, równowagę emocjonalną, wytrzymałość psychiczną.

4 ĆWICZENIA FIZYCZNE usprawniają pracę serca obniżają ryzyko chorób sercowo - naczyniowych

5 zwiększają ilość masy kostnej chronią przed osteoporozą

6 nasilają spalanie kalorii sprzyjają obniżaniu masy ciała i utrzymaniu pożądanej wagi CzynnośćWydatek energetyczny w ciągu 1 godziny Siedzenie100 kcal Gotowanie188 kcal Prasowanie248 kcal Odkurzanie260 kcal

7 prowadzą do wzrostu podstawowej przemiany materii zmniejszają apetyt poprawiają samopoczucie

8 Zaplanowana aktywność fizyczna powinna wynosić nie mniej niż godzinę dziennie.

9 Siedzenie przed telewizorem lub komputerem zastępujmy czynnym wypoczynkiem!

10 Najlepiej wspólnie, całą rodziną – - dla integracji, bycia razem, wyrabiania zdrowych nawyków i ogrrromnej przyjemności!


Pobierz ppt "AKTYWNOŚĆ RUCHOWA – ważny element zdrowia i rozwoju dziecka FORUM ZDROWIA DLA RODZICÓW wiosna."

Podobne prezentacje


Reklamy Google