ŻYJMY ZDROWO Prezentacja multimedialna Prezentacja multimedialna.

Prezentacja na temat: "ŻYJMY ZDROWO Prezentacja multimedialna Prezentacja multimedialna."— Zapis prezentacji:

1 ŻYJMY ZDROWO Prezentacja multimedialna Prezentacja multimedialna

2 Sposoby dbania o zdrowie i zapobiegania chorobom prawidłowe odżywianie dbanie o higienę własnego ciała ruch na świeżym powietrzu prawidłowe ubieranie się w zależności od pogody walka z zarazkami i bakteriami

3 PIRAMIDA ZDROWIA PIRAMIDA ZDROWIA

4 Spotkanie z witaminkami Jesteś duży, czy też mały - jedz warzywa przez rok cały. Pyszna marchew i owoce, zdrowy także świeży soczek. Co tam chipsy albo Marsy, dobry owoc nam wystarczy! Po nich zdrowsze mamy kości, każdy cery nam zazdrości. Bo owoce i warzywa to jest witamina żywa! Jesteś duży, czy też mały - jedz warzywa przez rok cały. Pyszna marchew i owoce, zdrowy także świeży soczek. Co tam chipsy albo Marsy, dobry owoc nam wystarczy! Po nich zdrowsze mamy kości, każdy cery nam zazdrości. Bo owoce i warzywa to jest witamina żywa!

5 Witaminy: Ważne witaminy i składniki mineralne pomagają w przyswajaniu innych składników żywnościowych, tj. białek, tłuszczów, węglowodanów - przyczyniają się do tworzenia nowych krwinek, hormonów, materiału genetycznego oraz związków chemicznych koniecznych dla działania układu nerwowego dzielone są na rozpuszczalne w wodzie (witamina C i witaminy z grupy B) i rozpuszczalne w tłuszczach (witaminy A, D, E i K)

6 Minerały : odgrywają bardzo ważną rolę w złożonych procesach chemicznych zachodzących wewnątrz organizmu dzielą się na 2 kategorie – makrominerały (wapń, fosfor, magnez, potas, sód, chlor) i pierwiastki śladowe (żelazo, miedź, cynk, jod, fluor, chrom, selen, mangan, molibden) organizm ludzki potrzebuje dużych ilości makrominerałów, a zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe jest stosunkowo niewielkie

7 OWOCOWO–WARZYWNA ZGADUJ ZGADULA OWOCOWO–WARZYWNA ZGADUJ ZGADULA Ładnie pachną żółtą skórką, kwaśny mają smak. Zawierają witaminy, wiemy, że to są... Ładnie pachną żółtą skórką, kwaśny mają smak. Zawierają witaminy, wiemy, że to są...

8 Skórka fioletowa, a miąższ pod nią złoty, smakuje wybornie, wszyscy wiedzą o tym Skórka fioletowa, a miąższ pod nią złoty, smakuje wybornie, wszyscy wiedzą o tym Ma gruby brzuszek i kolor żółto-zielony. Jest słodziutka, zaś w zimie będzie z niej kompot wymarzony Ma gruby brzuszek i kolor żółto-zielony. Jest słodziutka, zaś w zimie będzie z niej kompot wymarzony

9 Czerwieni się ze wstydu. Dojrzewa na słonku. Wśród zielonych listków wisi na ogonku Czerwieni się ze wstydu. Dojrzewa na słonku. Wśród zielonych listków wisi na ogonku Niedaleko od jabłonki pada, każdy je z ochotą zjada. Okrąglutkie i rumiane, na słoneczku dogrzewane Niedaleko od jabłonki pada, każdy je z ochotą zjada. Okrąglutkie i rumiane, na słoneczku dogrzewane

10 Jaka to głowa, duża czy mała, z zielonych liści składa się cała? Jaka to głowa, duża czy mała, z zielonych liści składa się cała? Latem w ogrodzie wyrósł zielony, a zimą w słoiku leży kiszony Latem w ogrodzie wyrósł zielony, a zimą w słoiku leży kiszony

11 Dobra gotowana i dobra surowa, choć nie pomarańcza, jest pomarańczowa. Kiedy za zielony pochwycisz warkoczyk i pociągniesz mocno, wnet z ziemi wyskoczy Dobra gotowana i dobra surowa, choć nie pomarańcza, jest pomarańczowa. Kiedy za zielony pochwycisz warkoczyk i pociągniesz mocno, wnet z ziemi wyskoczy Jakie warzywo, chociaż niewielkie, wyciśnie z oczu łzy słoną kropelkę? Jakie warzywo, chociaż niewielkie, wyciśnie z oczu łzy słoną kropelkę?

12 Czego nie powinniśmy jeść Czego nie powinniśmy jeść PIZZA, HAMBURGER, FRYTKI,SŁODYCZE CHIPSY NAPOJE GAZOWANE

13 Jak dbamy o higienę osobistą i otoczenia? Codzienna higiena osobista Higiena jamy ustnej Unikamy ha ł asu Dbamy o w ł asne ś rodowisko

14 Jak dbamy o nasze ciało? Aktywność ruchowa bieganie gimnastyka jazda na rowerze jazda na rolkach pływanie itp. Utrzymujemy właściwą postawę ciała nie garbimy się

15 Jak się ubieramy ZIMA rękawiczki czapka szalik kurtka kozaki ZIMA rękawiczki czapka szalik kurtka kozaki Ważne aby ubierać się odpowiednio do pory roku !!!

16 LATO krótkie spodenki koszulka sukienka sandały klapki itp.

17 PAMIĘTAJ!!! ŻEBY BYĆ ZDROWYM, TRZEBA BYĆ TAKŻE OSTROŻNYM NIE JEDZ NIEŚWIEŻYCH POTRAW I POKARMÓW NIE BÓJ SIĘ ŚWIEŻEGO POWIETRZA UPRAWIAJ SPORT I GIMNASTYKĘ WYSYPIAJ SIĘ

18 KONIEC KONIEC