Asertywność w relacjach społeczno – zawodowych w ramach projektu „Licencja pracownika ochrony fizycznej I-go stopnia pierwszym stopniem do zatrudnienia” Izabela Zagrobelna-Turska CZŁOWIEK - NAJLEPSZA INWESTYCJA Projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Projekt jest realizowany w ramach umowy podpisanej z Wojewódzkim Urzędem Pracy w Olsztynie

Umiejętność bycia asertywnym – to sztuka otwartego wyrażania swoich myśli, uczuć, przekonań, bez lekceważenia uczuć i poglądów innych ludzi...

Asertywność to… zachowanie pomagające nam w konkretnym i zdecydowanym komunikowaniu naszych potrzeb, chęci i uczuć innym ludziom bez naruszania ich praw.

DLACZEGO WARTO BYĆ ASERTYWNYM? mniej się stresować, umieć bronić swoich granic i nie dać się wykorzystywać żeby żyło nam się lepiej z innymi, a innym lepiej z nami żeby lepiej komunikować się z innymi ludźmi aby mieć spokój ducha i dobre samopoczucie aby umieć podejmować decyzje własne, na własną rękę żeby mieć więcej czasu dla siebie żeby robić rzeczy na które ma się naprawdę ochotę żeby umieć stawiać czoło problemom i odważnie je rozwiązywać żeby być bliżej siebie żeby być pewnym siebie w sposób dojrzały żeby się nie oszukiwać i bardziej się lubić żeby żyć w prawdziwych relacjach z innymi ludźmi żeby mieć szacunek dla samego siebie żeby nasze życie miało wyższą jakość

Jeśli chcesz zachowywać się asertywnie - już dziś: * Nie przepraszaj jeśli nie zawiniłeś. * Gdy jesteś atakowany - broń się. * Mów jasno i wprost, o co Ci chodzi. * Pytaj otwarcie, gdy czegoś nie rozumiesz. * Mów, że nie wiesz, gdy czegoś nie wiesz; mów, że nie chcesz o czymś mówić, jeśli nie chcesz o tym mówić. * Zwróć uwagę by realizować swoje zamiary nie krzywdząc innych. * Wyrażaj otwarcie swoje oczekiwania, jeżeli ktoś narusza Twoje terytorium powiedz mu o tym oraz wskaż jak chcesz być na przyszłość traktowany np. Czuję złość kiedy zwracasz się do mnie w ten sposób wolę/oczekuję abyś konstruktywnie mnie oceniał.

DLACZEGO ZACHOWUJEMY SIĘ AGRESYWNIE? boimy się, że nie dostaniemy tego, co chcemy nie wierzymy w samych siebie chcemy zwrócić na siebie uwagę chcemy zademonstrować swoją władzę chcemy wyładować złość (będącą często wynikiem nierealnych oczekiwań)‏ chcemy manipulować innymi

DLACZEGO ZACHOWUJEMY SIĘ ULEGLE? boimy się utraty aprobaty ze strony innych boimy się reakcji innych uważamy, że jest to właściwe, grzeczne zachowanie chcemy uniknąć konfliktów chcemy manipulować innymi

DLACZEGO BĘDZIEMY ZACHOWYWAĆ SIĘ ASERTYWNIE? A więc… jesteśmy zadowoleni z siebie i z innych mamy szacunek dla siebie i innych dzięki temu mniej ranimy innych dzięki temu rośnie wiara w siebie daje to poczucie kontroli nad własnym życiem jesteśmy uczciwi w stosunku do siebie i innych ludzi

Zachowania asertywne zapewniają -pozytywne nastawienie do siebie - wzrost i rozwój osobisty - rozwój autonomii - adekwatne spostrzeganie rzeczywistości - kompetencję w działaniu - pozytywne (satysfakcjonujące) stosunki interpersonalne ZDROWIE PSYCHICZNE