z Ż oł Ą dka czyli jak walczy Ć ze złymi nawykami Społeczne gimnazjum w kwidzynie program CZAS NA ZDROWIE

PREZENTACJA ZESPOŁU MAJA n.-LIDER MAJA h. BARTEK aGA KUBA oLa julka pola

1. Nasi rówieśnicy wiedzą niewiele na temat zdrowego żywienia, popełniają wiele błędów, mają złe nawyki. 2. Jest to dla nas nowe, ciekawe i trudne wyzwanie. 3.Uczymy się współpracować ze sobą,podejmować decyzje, tworzymy,wymyślamy,działamy... Dlaczego program Czas na zdrowie ?

Dlaczego KaktusY z Ż oł ą dkA? Kaktus jest synonimem złego nawyku żywieniowego, którego należy się jak najszybciej pozbyć, stąd pomysł na Kaktusy z Żołądka. Eliminujemy złe przyzwyczajenia.

Mały łyczek wiedzy zdrowo ż ywieniowej

Pierwszy kaktus z ż oł ą dka Zalecenie Jedz regularnie co najmniej 3 posi ł ki dziennie, ka ż dy dzie ń rozpoczynaj ą c od ś niadania. Nieregularne jedzenie i nieodpowiednia ilo ść posi ł ków zjadana w ci ą gu dnia.

DRUGI kaktus z ż oł ą dka Zbyt mało warzyw i owoców w codziennym jadłospisie Zalecenie Spo ż ywaj codziennie produkty zbo ż owe oraz warzywa i owoce. Najlepiej na surowo lub krótko gotowane

TRZECIkaktus z ż oł ą dka TRZECI kaktus z ż oł ą dka zbyt du ż e spo ż ycie soli kuchennej Zalecenie Ograniczaj spo ż ycie soli kuchennej. Jedna płaska ły ż eczka soli dziennie dodawana do potraw powinna Ci wystarczy ć, Nie dosalaj. Ograniczaj spo ż ycie soli kuchennej. Jedna płaska ły ż eczka soli dziennie dodawana do potraw powinna Ci wystarczy ć, Nie dosalaj.

CZWARTY kaktus z ż oł ą dka zbyt du ż e spo ż ycie tłuszczów zwierz ę cych Zalecenie Ograniczaj ilo ś ci spo ż ywanego tłuszczu. Przy sporz ą dzaniu potraw zast ę puj tłuszcze zwierz ę ce olejami lub oliw ą z oliwek

PI Ą TY kaktus z Ż oł ą dka Zalecenie Mi ę so I jego przetwory jedz w ilo ś ciach umiarkowanych, dwa lub trzy razy w tygodniu. Wybieraj mi ę so chude. W pozostałe dni jadaj mi ę so z ryb I ro ś liny str ą czkowe. zbyt du ż e spo ż ycie mi Ę sa I jego przetworów

SZÓSTY kaktus z ż oł ą dka Zbyt du Ż e spo Ż ycie cukru I słodyczy Zalecenie Zachowaj umiar w jedzeniu cukru i słodyczy. Zamiast słodyczy jadaj wi Ę cej owoców i warzyw

SIÓDMY kaktus z ż oł ą dka Brak aktywno Ś ci ruchowej lub jej niewystarczaj ą ca ilo ŚĆ Zalecenie B ą d ź aktywny ruchowo. Pomo ż e Ci to utraci ć nadmiar dostarczanej z po ż ywieniem energii. Pami ę taj, ż e ruch cz ę sto mo ż e zast ą pi ć lekarstwo lecz ż adne lekarstwo nie zast ą pi ruchu.

EKOLOGICZNE PRODUKTY Produkty ekologiczne to płody rolnictwa ekologicznego lub ich przetworzona posta Ć. Produkty ekologiczne to płody rolnictwa ekologicznego lub ich przetworzona posta Ć. Produkcja odbywa si Ę metodami ekologicznymi czyli mechanicznymi i biologicznymi. Co to jest? Gdzie ich szuka Ć ? Co to jest? Gdzie ich szuka Ć ? W powiecie kwidzy ń skim nie ma gospodarstw ekologicznych certyfikowanych, ale produkty ekologiczne dost ę pne s ą w nast ę puj ą cych sklepach: SPOŁEM, ROSSMAN, KAUFLAND. W powiecie kwidzy ń skim nie ma gospodarstw ekologicznych certyfikowanych, ale produkty ekologiczne dost ę pne s ą w nast ę puj ą cych sklepach: SPOŁEM, ROSSMAN, KAUFLAND. Wyst ę puj ą równie ż przetwórnie ekologiczne :WARMI Ń SKIE ZAKŁADY PRZETWÓRSTWA OWOCOWO- WARZYWNEGO, CAFE-SATI. Co to jest? Gdzie ich szuka Ć ? Co to jest? Gdzie ich szuka Ć ?

A JU Ż w czerwcu zapraszamy na … FESTYN ZDROWIA Ę Ś CZYLI IMPREZ Ę DLA CAŁEJ SPOŁECZNO Ś CI SZKOLNEJ ą ę …... A podczas niej zadziej ą si ę …... Familiada Zdrowotna, jeden z głównych punktów festynu. Zabawa dla osób w ka ż dym wieku. Familiada Zdrowotna, jeden z głównych punktów festynu. Zabawa dla osób w ka ż dym wieku. Zielony Kabaret Bo przecie Ż Ś miech to zdrowie Zielona Loteria z nagrodami Zmagania Sportowe dla Całej Rodzinki Piosenka zdrowotna-konkurs Projekcja filmów : Bajka o dziku i tuczniku, Słodkie paradoksy, Chemiczna iluzja. Zumba-ta ń czy ć ka ż dy mo ż eZumba-ta ń czy ć ka ż dy mo ż e Bufet ze zdrow ą ż ywno ś ci ą, zdrowe nie znaczy nudne!!!

ęę Dzi ę kujemy za uwag ę !