JAK PORADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?
Dużo ludzi żyje w stresie co prowadzi do: Rozkojarzenia Bezsenności Popadania w nałogi Nerwicy Depresji Wrogiego nastawienia do ludzi
A o to sposoby na walkę ze stresem: Codzienna porcja owoców i warzyw, które dobrze wpływają na nasze samopoczucie Nie spożywanie alkoholu Przyjmowanie magnezu w dowolnej formie, który wpływa na prawidłową prace układu nerwowego Ćwiczenia relaksacyjne, które rozluźniają ciało Sport, który pomoże rozładować złą energię
O stresie pozwalają też zapomnieć drobne czynności, jak chociażby: Ziołowa herbata z melisy lub dziurawca Książka lub film, do których chętnie wracamy Słuchanie muzyki Sen trwający przynajmniej 7 godzin Rozmowa z najbliższymi Ciepła kąpiel z dodatkiem ulubionych olejków Oddanie się pasjom, zainteresowaniom, hobby
Na stres najlepsze jest uśmiechanie się!!! Śmiech to zdrowie, bo obniża poziom kortyzolu i adrenaliny (hormonów stresu) oraz zwiększa odporność. „Dzień bez uśmiechu jest dniem straconym”
Jak dzieci radzą sobie ze stresem? Podejmowanie się zajmujących czynności w 52% Słuchanie muzyki w 44% Oglądanie TV lub granie w gry video w 42%
Koniec !!! Przygotowały: Amelia i Aleksandra Kurdziel Źródła: polki.pl, abcZdrowie.pl