Trzymaj formę !!! dbaj o swoją wagę

BMI- co to jest ? związana Podwyższona wartość BMI związana jest ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia takich chorób jak: cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, miażdżyca. BMI to wskaźnik masy ciała który można obliczyć przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach.

ZAKRESY WARTOŚCI BMI < 16,0 – wygłodzenie 16,0–17,0 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę lub anoreksję) 17–18,5 – niedowaga 18,5–25,0 – wartość prawidłowa 25,0–30,0 – nadwaga 30,0–35,0 – I stopień otyłości 35,0–40,0 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna) ≥ 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna)

Nasze gimnazjum W lutym przeprowadziliśmy badania wśród uczniów naszego gimnazjum. Zmierzyliśmy i zważyliśmy 69 osób. Na podstawie wyników obliczyliśmy ich BMI. Według naszych obliczeń 47 uczniów ma prawidłowa wagę ciała co stanowi 68% badanych.

I klasa gimnazjum- wyniki Zostało przebadanych 28 uczniów. Prawidłową wagę ma 16 uczniów, co stanowi 57% klasy.

II klasa gimnazjum- wyniki Zostało przebadanych 14 uczniów. Prawidłową wagę ma 10 uczniów, co stanowi 72% klasy.

III klasa gimnazjum- wyniki Zostało przebadanych 27 uczniów. Prawidłową wagę ma 21 uczniów, co stanowi 78% klasy.

Jak utrzymać właściwą wagę ciała? ► ► Znajdź czas na codzienne ćwiczenia fizyczne ► ► Jedz tylko wtedy, gdy odczuwasz głód ► ► Spożywaj regularne, zbilansowane posiłki ► ► Wybieraj odpowiedni rozmiar porcji ► ► Jedz produkty bogate w błonnik ► ► Wybieraj zdrowe napoje i przekąski Odpowiednia waga ciała pomaga zmniejszyć ryzyko powikłań, takich jak choroba serca i udar mózgu, a przy tym dzięki niej po prostu czujesz się lepiej i masz więcej energii!

Niewłaściwe odżywianie jest przyczyną wielu chorób. Bulimia Bulimia zwana także „wilczym głodem” polega na okresowych napadach żarłoczności i braku kontroli nad ilością spożywanego pokarmu. Osoby dotknięte tym schorzeniem nie mogą zapanować nad uczuciem głodu, które może się pojawić nawet chwilę po zjedzeniu posiłku. W poczuciu winy chory wywołuje wymioty i głodówki.

Anoreksja – – jadłowstręt psychiczny, to zaburzenie odżywiania, polegające na celowej utracie wagi wywołanej i podtrzymywanej przez osobę chorą.

Otyłość jest przewlekłą chorobą spowodowaną nadmierną podażą energii zawartej w pokarmach jest przewlekłą chorobą spowodowaną nadmierną podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania organizmu, skutkiem czego jest magazynowanie nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej. Otyłości towarzyszą liczne powikłania ze strony układu sercowo-naczyniowego i innych narządów. w stosunku do zapotrzebowania organizmu, skutkiem czego jest magazynowanie nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej. Otyłości towarzyszą liczne powikłania ze strony układu sercowo-naczyniowego i innych narządów.

Niedowaga Jeśli ważysz za mało, grozi ci niedożywienie, czyli stan, w którym organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników pokarmowych, m.in. białka, minerałów i witamin. Jeśli ten stan się przedłuża, pojawiają się poważne zaburzenia – częste infekcje wirusowe i bakteryjne, osłabienie mięśni, niedotlenienie serca, a nawet gruźlica płuc. Jeśli ten stan się przedłuża, pojawiają się poważne zaburzenia – częste infekcje wirusowe i bakteryjne, osłabienie mięśni, niedotlenienie serca, a nawet gruźlica płuc.

Koniec Korzystaliśmy z poniższych stron internetowych: Prezentację wykonali Jan Mełech i Arkadiusz Bełz z kl. I gim.