Jak trzymać formę?.

Prezentacja na temat: "Jak trzymać formę?."— Zapis prezentacji:

1 Jak trzymać formę?

2 Zdrowa dieta Stres Palenie Jogging

3 Jogging Jogging to bieganie z wolną prędkością. Wiele ludzi wybiera biegnie w celu utrzymania formy i zdrowia. Jogging jest bardzo tanim sposobem utrzymywania formy ponieważ wszystko co jest potrzebne to dobra para butów do biegania. Również, można biegać wszędzie ale starajmy się unikać miejsc, gdzie powietrze jest pełne zanieczyszczeń z ruchu ulicznego. To również bezpieczniejsze kiedy nie biegasz na twardych chodnikach, które mogłyby "zranić" po nieszczęśliwym wypadku

4

5 Zdrowa dieta Jedzenie warzyw i owoców dobrze wpłynie na twoje zdrowie. Dostarczą ci one witamin i mikroelementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W efekcie będziesz niepodatnym na kilka chorób. Witaminy również dobrze wpływają na wiele aspektów twojego zdrowia, na przykład: wzrok, wygląd skóry, kości, odporność, wzrost, krew i inne

6

7 Palenie Jeśli chcesz być w formie, definitywnie nie pal. Palenie wpływa na wiele aspektów twojego zdrowia. Negatywnie, oczywiście. Zatruwa ono twoje płuca i prowadzi do problemów z oddychaniem co sprawia, że bieganie jest niekomfortowe i czasami niemożliwie. To prowadzi to siedzącego trybu życia i wielu chorób

8

9 Stres Każdego tygdonia czujemy się zestresowani. To nieuniknione ale raczej starajmy się unikać stresujących sytuacji ponieważ ciągły stress źle wpłuwa na twoje zdrowie, na przykład powoduje nadciśnienie, choroby serca, problemy z brzuchem i głównie- sprawia że jesteś nieszczęśliwy i leniwy do ćwiczeń

10

11 bibliografia http://estress.webpark.pl/content/1.htm
Obrazki google

12 KONIEC