Pobierz prezentację
Pobieranie prezentacji. Proszę czekać
1
Jak sobie radzić ze stresem?
Jak sobie radzić ze stresem? Zobaczycie kilka sposobów aby zwalczyć stres.
2
Co to jest stres? Stres jest to naturalna reakcja człowieka na rzecz lub sytuację wywołująca przeżycia. Zjawisko stresu w człowieku występuje od zawsze.
3
1. Sposób na stres-ruch fizyczny
Jednym z najlepszych sposobów na stres jest ruch. Ćwiczenia sprawią, że będziesz czuł się lepiej. Ruch powoduje wydzielanie się w mózgu endorfin, hormonów szczęścia.
4
2.Sposób na stres-drzemka
Tak jak medytacja, regularne drzemki obniżają poziom kortyzolu w organizmie. Często stres wynika ze zbyt małej ilości snu. Możesz ten sen nadrobić w ciągu dnia, wystarczy nawet 15 minut.
5
3.Sposób na stres-wywołanie uśmiechu.
Oglądanie śmiesznych filmów aktywuje w mózgu obszary odpowiedzialne za spokój i wyciszenie. To zaś przyczynia się do zmniejszenia poziomu lęku, pomaga redukować napięcie.
6
Dziękuję za uwagę! Mam nadzieję, że zapoznaliście się z tym co to jest stres lub przypomnieliście sobie na czym polega. Sposoby, które zaproponowałam myślę, że mogą wam się kiedyś przydać. Prezentację wykonała Alicja Łączyńska kl. 6a Źródła: wiedza własna, internet.
Podobne prezentacje
