Pobierz prezentację
Pobieranie prezentacji. Proszę czekać
1
Stres a aktywność fizyczna
2
Co to jest stres?
3
„Stres to nieprzyjemne napięcie, uczucie dyskomfortu psychicznego i fizycznego”.
4
Aktywność fizyczna to jedna z najtańszych i najbardziej skutecznych metod walki ze stresem.
5
Aby osiągnąć wewnętrzny spokój i równowagę należy regularnie uprawiać sport.
6
Dodatkowo, gdy będziemy aktywni fizycznie, poprawimy sylwetkę i samopoczucie.
7
Dobry nastrój powodują endorfiny, które wytwarzane są podczas uprawiania sportu.
8
Musimy również pamiętać, że wysiłek fizyczny powinien być odpowiednio dobrany zarówno pod względem rodzaju, intensywności oraz częstotliwości.
9
Różnorodność dyscyplin pozwala wybrać każdemu to, co najbardziej lubi i co najskuteczniej go odpręża.
10
Zatem do dzieła!!
11
Dziękuję za uwagę!!
Podobne prezentacje
