ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ŻYCIU CZŁOWIEKA

Prezentacja na temat: "ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ŻYCIU CZŁOWIEKA"— Zapis prezentacji:

1 ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ŻYCIU CZŁOWIEKA

2 Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, jednak tylko część ludzi uprawia jakiś sport regularnie. Większość z nas zapomina niestety, że tak zwany aktywny wypoczynek jest dla naszego organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny, na przykład gry komputerowe, oglądanie telewizji. Każdy z nas może znaleźć jakąś dyscyplinę sportu, którą lubi.

3 Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści
Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści. Osoby, które systematycznie uprawiają sport są nie tylko szczuplejsze, lecz także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu mają sprawniejszą pamięć i koncentrację. Szczególnie korzystny wpływ na nasze zdrowie ma ruch na świeżym powietrzu.

4 BIEGANIE GRA W PIŁKĘ NOŻNĄ

5 SIATKÓWKA PLAŻOWA JAZDA NA ROWERZE

6 ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE
PŁYWANIE

7 SIATKÓWKA TENIS

8 ZABAWY Z PIŁKĄ BIEG

9 TENIS PŁYWANIE

10 GIMNASTYKA ZABAWY W PRZEDSZKOLU

11 KONKURS JAZDY NA ROWERZE

12 KOSZYKÓWKA

13 JAZDA NA ROLKACH I WROTKACH – ZABAWY RODZINNE

14 JAZDA NA ROWERACH BIEGOWYCH I HULAJNODZE

15 PRZECIĄGANIE LINY

16 TANIEC

17 ZABAWY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

18 ZABAWY W PIASKOWNICY

19 SKOKI NA TRAMPOLINIE

20 SPACER W PARKU

21 RODZINNA ZABAWA W BASENIE

22 JAZDA NA ŁYŻWACH

23 JAZDA NA NARTACH

24 JAZDA NA SANKACH

25 LEPIENIE BAŁWANA

26 EFEKTY:

27

28

29

30 BRAK AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ
EFEKTY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ

31

32 Zalety ćwiczeń ruchowych:
Codzienna porcja ruchu korzystnie wpływa na nasz organizm, lepiej działa nasz mózg i rzadziej chorujemy. Zalety ćwiczeń ruchowych: - mocne kości i mięśnie - zdrowe serce - szczupła sylwetka - lepsze samopoczucie - lepsza odporność

33 Naukowcy zbadali wpływ uprawiania sportów na długość życia - okazuje się, że ludzie, którzy częściej ćwiczą, żyją dłużej. Co więcej, ludzie, żyjący aktywnie, są szczęśliwsi, częściej się śmieją. Są bardziej zrelaksowani i rzadziej chorują.

34 CIEKAWOSTKA: Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jaka ilość i intensywność treningu odpowiada za spalenie np. pączka. Przeciętna drożdżówka ma około 330 kcal. Dla osiągnięcia podobnego wydatku energetycznego potrzeba np. około 70 minut szybkiego marszu, butelka coli (0,33 l) ma 139 kcal - jest to 30 minut marszu lub 14 minut wchodzenia po schodach.

35 Ruch jest w stanie zastąpić każdy lek, lecz żaden lek nie jest w stanie zastąpić ruchu.
Ruch oraz aktywność fizyczna są sprawą najważniejszą, są podstawą zdrowia.

36 Należy pamiętać, że ćwiczenia fizyczne powinny być połączone ze zdrową żywnością, wówczas będziemy cieszyć się zdrowiem i wspaniałym samopoczuciem.

37 DIETA DLA SPORTOWCA

38 BĄDŹ AKTYWNY! RUSZAJ SIĘ!