Pobierz prezentację
Pobieranie prezentacji. Proszę czekać
1
Jak zapanować nad ludzkimi uczuciami?
2
To powodowana strachem reakcja emocjonalna, która pojawia się, gdy zablokowane jest jakieś dążenie i następuje utrata poczucia kontroli. Złość jest często związana z powtarzającym się oddziaływaniem czynników stresogennych. Osoba narażona na działanie bodźców stresogennych, bez poczucia możliwości reakcji na nie może zaczynać reagować złością.
3
1. Bezpiecznie, nie raniąc nikogo wyrażaj złość tak, aby ta nie wymykała się spod kontroli.
4
2. Rozpoznaj źródło gniewu – umiejętność odpowiadania sobie na pytanie: „Dlaczego czuję taką frustrację? Co mogę zmienić?
5
3. Porzuć nierealistyczne przekonania odnośnie złości, na przykład, że nasze wyrażenie gniewu, zmotywuje innych do działania lub że ktoś powinien domyślić się, dlaczego się złościmy.
6
W psychologii określenie zachowania ukierunkowanego i intencjonalnego na zewnątrz lub do wewnątrz, mającego na celu spowodowanie szkody fizycznej lub psychicznej.
7
Agresja wśród nastolatków jest często wynikiem niskiego poczucia własnej wartości, wołaniem o uwagę, reakcją obronną lub przeświadczeniem, że w społeczeństwie panuje przyzwolenie na przemoc.
8
Aby zapanować nad agresją musisz się dowiedzieć co ją powoduje i jak wtedy reagujesz…
9
1. Metoda „policz do 100” albo „prześpij się z tym” – kto potrafi zapanować nad gniewem chwili, oszczędza sobie dnia ubolewania.
10
2. W domu zdjąć z siebie ciężar gniewu poprzez rozmowę z bliską osobą, z przyjaciółmi albo wyładować emocje w sporcie
11
3. Ze spokojem i umiarkowaniem podejść do ogniska konfliktu, nie odnosząc poparzeń
12
- zastępowanie agresji innymi działaniami, np. sprzątaniem w domu -”wykrzyczenie” swojej złości w miejscu gdzie nikt tego nie usłyszy -rozładowanie napięcia na jakimś przedmiocie, który do tego służy, np. worek treningowy
13
Prezentacje wykonały:
Podobne prezentacje
