Bierny Odpoczynek
i fizycznego. Ale dziś zajmiemy się odpoczynkiem biernym. Odpoczywanie Odpoczynek - jednym kojarzy się z wylegiwaniem na kanapie, innym z uprawianiem sportu. Niezależnie od tego, kto co woli i częściej stosuje, obie formy odpoczynku konieczne są dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Ale dziś zajmiemy się odpoczynkiem biernym.
Bierne odpoczywanie Jest to ograniczenie do minimum wszelkiej aktywności - zarówno mięśniowej, jak i umysłowej.
SEN To najbardziej efektywna forma takiego odpoczynku, a szczególnie jego faza REM. Wtedy właśnie następuje wyraźne obniżenie napięcia mięśni szkieletowych. Podczas snu odpoczywają także: centralny układ nerwowy, serce, układ pokarmowy i układ oddechowy
CZYTANIE To kolejna forma odpoczynku biernego, podczas której odpoczywa układ ruchowy, ale za to „ćwiczymy„ naszą wyobraźnię.
OLĄDANIE TELEWIZJI To również forma odpoczywania, ale warto wybrać ciekawe programy popularno-naukowe, przyrodnicze lub filmy i nie spędzać przed telewizorem zbyt dużo czasu
KONIEC Autor: Alexander Stolarczyk