NADWAGA Anna Dziedzic

Co to jest nadwaga? Nadwaga/Otyłość jest przewlekłą chorobą spowodowana nadmiernym wytwarzaniem energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania organizmu, skutkiem czego jest magazynowanie nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej.

BMI BMI (Body Mass Index) czyli Wskaźnik Masy Ciała charakteryzuje relację pomiędzy masą ciała a wzrostem. Obliczając BMI możemy określić ilość tkanki tłuszczowej w organizmie.

Wskaźnik Masy Ciała obliczamy wg poniższego wzoru:

WHR WHR (Waist to Hip Ratio) - czyli Stosunek Obwodu Talii Do Obwodu Bioder jest stosowany do określenia rodzaju otyłości i rozmieszczenia tkanki tłuszczowej.

Otyłość ogólnie dzielimy na dwa główne typy: typu jabłkowego (otyłość brzuszna) – spotykana częściej u mężczyzn i kobiet po menopauzie. Znacznie groźniejsza dla zdrowia, gdyż zwiększa się ryzyko wielu chorób. typu gruszkowego (otyłość pośladkowo-udowa) – spotykana częściej u kobiet, z nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w okolicy bioder i ud, mniej ryzykowna jeśli chodzi o ryzyko chorób.

Różnice częstości występowania powyższych typów otyłości, w zależności od płci, wynikają z różnego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej uwarunkowanego czynnikami hormonalnymi i genetycznymi.

Interpretacja wyników: Dla kobiet WHR > 0,8 – świadczy o otyłości typu "jabłko" WHR < 0,8 – świadczy o otyłości typu "gruszka„ Dla mężczyzn WHR > 1 – świadczy o otyłości typu "jabłko" WHR < 1 – świadczy o otyłości typu "gruszka"

Skutki Otyłość w krajach wysokorozwiniętych stanowi problem społeczny, a w przyszłości może przyjąć rozmiary epidemii i uważana jest za jedno z zagrożeń cywilizacyjnych rozwiniętych społeczeństw.

Choroby i objawy zwiazane z otyloscia: nadciśnienie tętnicze zawał serca i mózgu wylew zwyrodnienia kręgosłupa choroby nerek miażdżyca większe tendencje do nowotworów rozstępy

Przyczyny otylosci Najczęstszą przyczyną powstawania otyłości jest przekarmianie (zbyt duża wartość energetyczna pożywienia w stosunku do zapotrzebowania organizmu). Czynniki genetyczne – mogą odgrywać rolę w powstaniu otyłości lub zwiększać podatność na jej rozwój. Czynniki biologiczne – również odgrywają rolę w powstaniu otyłości. Uszkodzenie niektórych narządów może powodować rozwój otyłości. Dochodzi wtedy do nadmiernego przyjmowania pokarmów. Czynniki farmakologiczne – do leków, których przyjmowanie może prowadzić do zwiększenia masy ciała należą leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe, leki psychotropowe, przeciwpadaczkowe i insulina. Czynniki psychologiczne – takie jak zaburzenia nastroju mogą być przyczyną powstawania nadwagi. Osoby chore na depresję uczą się, że jedząc mogą częściowo zmniejszać jej objawy, poprzez dostarczenie krótkotrwałej przyjemności.

Jak z nia walczyc? Żaden preparat odchudzający nie pomaga wszystkim, a przynajmniej nie w takim samym stopniu. Mieszanki ziołowe zawierają zazwyczaj substancje przeczyszczające i moczopędne. Czyszczą jelita z zalegających resztek, a organizm pozbawiają wody. Przyspieszają przechodzenie pokarmu przez jelita. Dietetycy przestrzegają, że preparaty odchudzające nie są w stanie szybko i trwale pozbawić nas tkanki tłuszczowej, mogą być stosowane jako wspomaganie odchudzania. Lekarze z Instytutu Żywności i Żywienia zalecają, aby preparatami w proszku zastępować najwyżej jeden posiłek.

Zwykłe ćwiczenia gimnastyczne czy aerobik dla osób otyłych są często niewykonalne. Dlatego najlepiej, by rodzaj wysiłku fizycznego wspomagającego dietę dopasował lekarz. Często poleca się aquaaerobik - w wodzie łatwiej wykonywać ćwiczenia, gimnastyka jest też mniejszym obciążeniem dla stawów.

Najlepszym sposobem na zwalczenie nadwagi jest zminimalizowanie niezdrowych tłuszczów w diecie i dużo ruchu.

Quizz Jakie typy otyłości wyróżniamy? Jaki jest wzór na obliczanie BMI? Jakie są najlepsze sposoby na zwalczenie nadwagi?

Odpowiedzi Typ gruszkowy i jabłkowy. Waga / wzrost2 Ograniczenie niezdrowych tłuszczów i ruch.