Tytuł: Palenie tytoniu Autor : Stefan Kuroczycki-Saniutycz Luty 2008 r.

Palenie papierosów Rak – carcinoma. 22 x większe ryzyko u mężczyzn 12 x większe u palących kobiet

Rak u palaczy Ust Jamy ustnej Gardła Przełyku Krtani Płuc Szyjki macicy Pęcherza moczowego i nerek

Choroby serca i udar mózgu U palaczy 2 – 4 x częściej choroby serca 2 x częściej udar

Palenie Powoduje zwężenie naczyń krwionośnych 10-krotnie wzrasta ryzyko chorób naczyń obwodowych Powoduje tętniak aorty.

Palenie Powoduje 10 x wzrost zachorowań na obduracyjną chorobę płuc. Ok. 90% wszystkich zgonów z powodu obduracyjnej choroby płuc jest spowodowana paleniem.

Bierne palenie papierosów. Dym tytoniowy zawiera ok. 250 związków chemicznych, w tym 50 rakotwórczych. Palący mają zwiększone ryzyko ch. serca o 25 – 30% i raka płuc o 20 – 30%.

Co dzieje się w naszym organizmie po zaprzestaniu palenia: 1.W ciągu 20 min ciśnienie tętnicze wraca do normy. 2.Po 8 godz poziom tlenku węgla spada o połowę, a tlenu do normy. 3.Po 48 godz poziom nikotyny spada do zera. 4.Po 3 – 9 miesiącach kaszel, katar i problemy z oddychaniem ustępują a pojemność płuc wzrasta o 10%.

c.d. 5.Po roku ryzyko zawału mięśnia serca spada o połowę. 6.Po 5 latach ryzyko wylewu krwi do mózgu jest takie samo jak u niepalących. 7.Po 10 latach ryzyko raka płuc maleje do takiego samego poziomu jak u niepalących. 8.Po 15 latach ryzyko zawału mięśnia serca jest takie samo jak u niepalących.

Ekspozycja dzieci na dym tytoniowy : Powoduje: 1.Spowolnienie wzrostu płuc 2.Nagły zgon u noworodków 3.Ostre zakażenia dróg oddechowych 4.Choroby ucha 5.Częstsze i ostrzejsze zachrowania na astmę 6.Nawet krótka ekspozycja jest groźna i szkodliwa

Palenie bierne u dorosłych : Krótka ekspozycja : 1.Zbijanie się płytek krwi 2.Uszkodzenie ścian naczyń krwionośnych 3.Wyższy poziom „złego” cholesterolu (codzienna 5-godz. ekspozycja)

Palenie bierne noworodków może spowodować nagłą śmierć dziecka : Jest to nagły, niewyjaśniony, niespodziewany zgon dziecka w pierwszym roku życia.

Czynniki zwiększające ryzyko nagłej śmierci noworodka(SIDS) : 1.palenie w czasie ciąży 2.Narażanie dziecka na bierne palenie po urodzeniu 3.Składniki chemiczne tytoniu mają negatywny wpływ na tkankę mózgową noworodka 4.Noworodki które zmarły z powodu SIDS, miały większy poziom nikotyny w płucach niż noworodki które zmarły z innej przyczyny.

Zapobieganie SIDS : 1.Nie palenie w czasie ciąży i minimum rok przed ciążą 2.Nie palenie w domu i tam gdzie przebywa noworodek 3.Do snu układamy dziecko na plecach.

Eliminacja palenia : - we wszystkich pomieszczeniach w pełni zabezpiecza niepalących - oddzielanie palących od niepalących, wietrzenie budynku nie eliminuje ekspozycji na dym tytoniowy - restrykcje powodują zmniejszenie się ilości palących i zmniejszenie ilości wypalanych papierosów - zakaz palenia popiera większość społeczeństwa.

5,4 mln ludzi umiera każdego roku na świecie z powodu palenia papierosów. Co 6 sekund umiera człowiek na świecie z powodu raka płuc, choroby serca lub innej chorobu też spowodowanej paleniem papierosów.

Palenie papierosów zabiło 100 milionów ludzi w XX wieku

Do 2030, co roku, będzie umierało 8 milionów ludzi, z tego 80% w krajach rozwijających się.

6 dróg prowadzących do zmniejszania konsumpcji tytoniu : 1.Monitoring spożycia 2.Ochrona niepalących 3. Pomoc dla tych co chcą rzucić 4.Ostrzeżenia o zagrożeniach 5. Zakaz reklam 6.Wyższe podatki ( akcyza)

¾ palaczy żyje w krajach takich jak : Chiny, Indie, Indonezja, Bangladesz, USA, Brazylia, Niemcy, Rosja i Turcja. Same Chiny mają 30% wszystkich palaczy na świecie.

Tylko 5% populacji świata ma jakąkolwiek wdrożoną politykę zapobiegania paleniu,a jeśli, to głównie w europie zachodniej.

Najbardziej skuteczną metodą zwalczania palenia jest wzrost cen papierosów. Ludzie mniej zarabiający palą więcej niż bogatsi.

W Europie liczba palących kobiet zaczyna wyprzedzać liczbę palących mężczyzn z racji tego że ci ostatni coraz chętniej rezygnują z palenia Obecnie stosunek palących kobiet do mężczyzn wynosi jak 1 do 3.

W Unii Europejskiej, wśród młodzieży, dziewczęta zaczynają częściej palić niż chłopcy. Trend wzrostu palących dziewcząt i młodych kobiet jest obecnie zatrważający.

Brak edukacji społeczeństwa jest główną przeszkodą w zmniejszaniu ilości palących. Ludzie nie znają zagrożeń dla zdrowia wynikających z palenia. Tylko 25% palaczy w Chinach wie o szkodliwości dymu tytoniowego.

Ostrzeżenia na opakowaniach papierosów (i nie tylko tutaj) powinny być odważniejsze i ostrzejsze. Niektóre kraje zamieszczają trupią główkę z krzyżującymi się kośćmi lub zdjęcia zniszczonych płuc.

Należy być tolerancyjnym dla palaczy, tak długo jak nie narażają innych. Zgadzam się z tymi którzy myślą że mają prawo zabić się samemu.

Należy postawić sobie jasno pytanie : Chcę żyć czy nie ?

Żyjmy dłużej i lepiej Ćwicz 3 godz. tygodniowo Dietę: wagę ciała utrzymuj w dolnych granicach normy (BMI) Średnio przedłużamy nasze życie 14 lat Spożywaj alkohol w umiarkowanej ilości Dorośli: M - 2 razy dziennie 50ml 17% K- 1 raz dziennie 50ml 17% Nie pal