Ruch to zdrowie
Dlaczego powinniśmy uprawiać sport?
Oto 10 powodów, dla których warto się ruszać: 1 Oto 10 powodów, dla których warto się ruszać: 1. Regularny ruch pomaga zachować dobrą kondycję, 2. Obniża poziom cholesterolu, 3. Poprawia krążenie,
4. Zwiększa dotlenienie organizmu, 5. Stymuluje system odpornościowy, 6. Chroni przed rakiem, 7. Pomaga walczyć ze stresem i przepędza depresję,
8. Wzmacnia kości i stawy, 9. Osłabia apetyt, 10 8. Wzmacnia kości i stawy, 9. Osłabia apetyt, 10. Opóźnia starzenie się organizmu.
Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć. Co więcej w każdym wieku ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosować do własnych możliwości i sprawności fizycznej.
Dlatego każdy powinien znaleźć coś odpowiedniego dla siebie!!
gimnastyka Przykładowa gimnastyka to skłony, pompki, przysiady, nożyce, brzuszki i ćwiczenia na plecy.
gry zespołowe to aktywny styl życia i mobilizowanie do wysiłku fizycznego. W szkole młodzież poznaje surowe zasady piłki nożnej, piłki ręcznej, koszykówki czy siatkówki.
zabawy ruchowe mobilizujące do aktywności fizycznej, pomagają w kształtowaniu u dziecka koncentracji, pamięci, orientacji, spostrzegawczości, refleksu. Zabawy w grupie rozwijają także samodzielność, śmiałość oraz zdyscyplinowanie dziecka.
zabawy na śniegu śnieg to świetny materiał do uprawiania zimowych sportów i kreatywnych zabaw z rodziną na świeżym powietrzu.
sporty wodne Uprawianie sportów wodnych to przede wszystkim wielka przyjemność i pasja. Pamiętajmy jednak o zachowaniu bezpieczeństwa
Najlepiej jest wybrać formę ruchu, która sprawia najwięcej przyjemności.
Najtrudniej jest wytrwać w ciągu pierwszych tygodni, kiedy ciało jeszcze się nie przystosowało do wysiłku. Potem pójdzie łatwiej. Najważniejsze jest by zacząć i nie zniechęcić się.
Ale jest skuteczny tylko wtedy, gdy jest regularny. A gdy kolejny raz będziesz chciał zrezygnować to pamiętaj, że ruch jest najlepszym lekarstwem. Ale jest skuteczny tylko wtedy, gdy jest regularny.
Powodzenia!! Do dzieła!!
Dziękujemy za uwagę!!! Klasa 5a