Małe dzieci rozwijają się z dnia na dzień. Ale nie przez leżenie czy spanie, tylko właśnie przez ruch. Próbują siadać, wstawać, stawiają samodzielne kroki, biegają aż opanują wszystko do perfekcji. I do czasu pójścia do szkoły wszędzie jest ich pełno. Czy to szkoła tłumi potrzebę ruchu?

Jeśli jesteś aktywny w czasie nauki to masz większe możliwości! Pięknie wysportowane sylwetki dziewcząt czy chłopców to na pewno wspaniała cecha! Jesteś bogatszy w wiedzę i nawyki do aktywności w dalszym życiu. Masz szansę na lepszą pracę i ciekawsze życie!

BMI= wskaźnik masy ciała

Kilkudniowy brak całkowitego wysiłku lub rozłożony w latach brak większego wysiłku powoduje obniżenie masy i objętości mięśnia sercowego, czyli jego osłabienie. TO NIE WIEK JEST PRZESZKODĄ, TYLKO PSYCHIKA

Niski poziom aktywności fizycznej zaburza funkcjonowanie układu odpornościowego. Osoby regularnie ćwiczące rzadziej chorują i wykazują się większą odpornością organizmu. TY CHORUJESZ PODCZAS GDY TWOI ZNAJOMI ŚWIETNIE SIĘ BAWIĄ

Brak systematycznego wysiłku pociąga za sobą mniejszą pracę mięśni oddechowych, a w skrajnych przypadkach uniemożliwia zdolność organizmu do oddychania torem brzusznym.

Słabe kości także są skutkiem braku ruchu.

Słabe mięśnie? To także zasługa małej aktywności fizycznej. NIE BĘDZIESZ SILNY OD SIEDZENIA PRZY KOMPUTERZE.

Aby być zdrowym i uniknąć tego wszystkiego wystarczy 20 MINUT spaceru dziennie. Nikt nie karze być zawodowym sportowcem, ani rzucać prace dla sportu. Wystarczy przejść się w szybkim tempie na łonie natury (np. park, las, łąka). Praca za biurkiem i 0 chęci do jakiejkolwiek aktywności fizycznej? To po co pracować, skoro pensja i tak zostanie wydana na leki? Regularnie ćwicząc na wf’ie oraz wychodząc w wolnym czasie z domu tylko na 10 minut będziesz o wiele zdrowszy. I jeszcze zapłacą Ci za to piątkami z wf’u!

Spotkać się z przyjacielem poza domem, wybrać się na siłownie ze znajomymi zrzucić z siebie grube ubrania i poczuć się jak w lecie – na basenie mecz z kolegami? Tego nigdy za dużo!

Jak? Przez wspólne spędzanie czasu. Integracja między pokoleniami pozwala się lepiej zrozumieć, a przede wszystkim aktywnie spędzić czas. Kiedy? Im szybciej tym lepiej. Wracasz do domu i zabierasz rodzica na spacer, Ty odpoczywasz po szkole, on po pracy i wszyscy są zadowoleni. Wspólne spędzanie czasu na spacerze czy grze jest podstawą i czym szybciej wejdzie w nawyk tym lepiej. Nie będzie przeszkadzała ani godzina, ani pora roku!

Oglądając zmagania zawodników z całego świata, wielu kibiców zastanawia się nad uprawianiem jakiegoś sportu. Takich przemyśleń nie ma William Bell - ten człowiek cały czas pobija kolejne rekordy w skoku o tyczce. I nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że mężczyzna ma 90 lat. Często ciężko podnieść się z łóżka, żeby rano pobiegać. Trudno zebrać się, żeby iść na basen. 90-letni William Bell nie zastanawia się nad tymi oczywistymi kwestiami i nadal trenuje trzy razy w tygodniu. Na hali w Arkansas pobił rekord skoku o tyczce w swojej kategorii wiekowej. Co jest więc powodem tego, że nauczycieli tak ciężko zachęcić do zagrania ze swoimi uczniami w koszykówkę czy piłkę nożną?

To właśnie na lekcjach w-f’u uczymy się podstawowych zasad gier i zabaw, które możemy wykorzystać w codziennym życiu. Gramy z rodzicami, rodzeństwem, znajomymi, później będziemy do ruchu zachęcać swoje dzieci właśnie przez grę z nimi. A ilu nauczycieli przespało lekcję wf’u zobaczymy dzisiaj sami…

Należy pamiętać, że to AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JEST U PODSTAWY PIRAMIDY