WODA

Sztuka picia wody, czyli Cytrynki prowadzą kampanię Oto woda ! Sztuka picia wody, czyli Cytrynki prowadzą kampanię

NIE PACHNIE ? NIE MA BARWY ? NIC W NIEJ NIE PŁYWA?

Smaku też nie ma !

Dlaczego mamy zajmować się czymś co nie pachnie, nie zachwyca barwą i nawet nie ma smaku ? Musimy to zbadać ! Smoki też będą badać ! ?

ZADANIE 1 – ZBADAĆ , CZY WODA ZAWIERA SOLE MINERALNE ?

ZADANIE 2 – ZBADAĆ, KTÓRA WODA ZAWIERA NAJWIĘCEJ SOLI MINERALNYCH

Grupa młodych naukowców z I C po przeprowadzeniu eksperymentów stwierdza , że wodę należy pić , bo …. !!!

Woda to najbardziej potrzebna substancja po tlenie Woda to najbardziej potrzebna substancja po tlenie. Bez niej nie byłoby życia. Bez niej nie istniejemy. Nie można jej niczym zastąpić, a nasz organizm niestety nie może jej magazynować. Dlatego, aby prawidłowo funkcjonować, musimy pić, najlepiej naturalną wodę.

BUTELKOWANA WODA ZDROWIA DZIECIOM DODA Woda zamknięta w butelce jest wodą szczególną – trafia tam w naturalnej postaci, takiej jaką stworzyła ją natura. Woda przeznaczona do butelkowania ma zachowany naturalny skład chemiczny i mikrobiologiczny i nie wymaga oczyszczania. Dzięki temu wody butelkowane mają jakość nie tylko bezpieczną, ale też bardziej korzystną dla naszego zdrowia. Woda gasi pragnienie !

Pić, czy nie pić ? To , ile dziecko pije wody jest tak samo ważne dla jego zdrowia jak jedzenie wartościowych produktów ! Zachęcajmy dzieci, aby piły wodę często małymi łykami. Powinny pić nawet wtedy, gdy nie odczuwają pragnienia. Woda jest jedynym napojem , który możemy pić w zasadzie bez ograniczeń.

Ile wody powinni pić najmłodsi?

ZAPOTRZEBOWANIE NA WODĘ Każdego dnia dziecko potrzebuje średnio ok. 1,5l wody. To zapotrzebowanie jest jednak uzależnione od wieku, płci, aktywności, diety i oczywiście temperatury. Dzieci od 4 do 6 lat potrzebują już 1700 ml wody. 1900 ml wody dziennie to zapotrzebowanie dzieci w wieku od 7 do 9 lat. Część tego zapotrzebowania pokrywa pożywienie w postaci owoców i warzyw. Jednak większość dziecko powinno po prostu wypić w postaci płynu. A do tego najlepsza jest woda, bo najbardziej naturalna. Hej ho, hej ho Wodę by się piło !!

Każda kropla na wagę złota

O czym powinniśmy pamiętać O czym powinniśmy pamiętać? Warto zwrócić uwagę na zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zgodnie z którymi nie  powinniśmy wypijać więcej niż 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego. To znaczy, że jeśli zgodnie z zaleceniami żywieniowymi dziecko powinno otrzymać dziennie np. 1200 kalorii, to z płynów nie powinno pochodzić więcej niż 120 kalorii. Przekraczanie tego zalecenia to zwiększone ryzyko wystąpienia nadwagi i otyłości.

Kiedy dziecko nie chce pić wody …

Woda stanie się dla Twojego dziecka bardziej atrakcyjna, jeżeli wzbogacisz ją smakowo odrobiną soku z cytryny, pomarańczy lub kiedy dodasz do niej trochę mięty albo kawałek zielonego ogórka. Urozmaicaj również naczynia, w których podajesz wodę; niech pije ją przez fantazyjnie wykonaną słomkę, z kolorowego kubeczka lub bidonu. Pamiętaj, aby woda była zawsze pod ręką i w zasięgu wzroku Twojego dziecka. Dzięki temu w każdej chwili będzie mogło dać Ci znać, że chce pić. Chwal je, kiedy pije wodę lub gdy samo o nią poprosi. Jej spożycie zwiększaj małymi kroczkami. Wykorzystuj wspólne zabawy do przekazania dziecku wiedzy o znaczeniu wody. Ciekawym eksperymentem dla malucha może być na przykład przemiana lodu w wodę – przy okazji możesz zwrócić mu uwagę na jej doskonałe właściwości. Dzieci naśladują swoich rodziców i przejmują ich nawyki żywieniowe. Dawaj dobry przykład, gasząc pragnienie wodą

www. aktywniepozdrowie. pl www. tysiacdni. pl www. mjakmama24. pl www www.aktywniepozdrowie.pl www.tysiacdni.pl www.mjakmama24.pl www.wolewode.pl www.mojegotowanie.pl www.super-gify.pl

Dziękuję iwona seliwiak szkoła podstawowa nr 166 im Dziękuję iwona seliwiak szkoła podstawowa nr 166 im. Żwirki i Wigury w warszawie