„Jedz aby żyć, a nie żyj aby jeść!”

Prezentacja na temat: "„Jedz aby żyć, a nie żyj aby jeść!”"— Zapis prezentacji:

1 „Jedz aby żyć, a nie żyj aby jeść!”
Odżywianie – proces życiowy polegający na dostarczeniu pokarmu każdej żywej komórce. Pobrany pokarm jest wykorzystywany przez organizm jako materiał budulcowy, energetyczny, zapasowy i regulatorowy.

2 Pokarm jako źródło energii.
Człowiek spożywa produkty pokarmowe, które mają określoną wartość energetyczną, tzn., że organizm może z nich uzyskać określoną ilość energii. Wyróżniamy następujące składniki pokarmowe: - białka - cukry - tłuszcze - wodę - sole mineralne - witaminy

3 Do czego służą poszczególne składniki pokarmowe i w jakich są produktach?
Białka są składnikiem niezbędnym do budowy organizmu. Znajdują się w: mleku, rybach, mięsie i fasoli. Sole mineralne są składnikiem budulcowym – budują kości i zęby. Znajdują się w owocach , warzywach, mleku, rybach i grzybach. Cukrów dostarczasz organizmowi spożywając produkty mączne. Dzięki nim uzyskujesz energię.

4 Do czego służą poszczególne składniki pokarmowe i w jakich są produktach? (c.d.)
Tłuszcze są głównym źródłem energii potrzebnej do ogrzania ciała i utrzymania stałej jego temperatury. Zawarte są w: mięsie, wędlinie i maśle. Witaminy mają bardzo duże znaczenie dla organizmu. Te, które są zawarte w pokarmach są lepiej przyswajane przez organizm, niż te w postaci tabletek. Należy więc spożywać pokarmy bogate w witaminy.

5 Na czym polega prawidłowe odżywianie się?
Prawidłowe odżywianie się polega na dostarczaniu organizmowi różnorodnych składników pokarmowych w odpowiedniej ilości, zgodnie z jego zapotrzebowaniem. Zależne jest to od rodzaju wykonywanej pracy, pory roku, stanu zdrowia i wieku.

6 Piramida żywienia

7 Opracowała Kinga W.