PRZEDSTAWIAM PREZENTACJE NA TEMAT: 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Rytmy biologiczne 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Rytmy biologiczne Rytmy biologiczne organizmów to przyspieszenie i spowolnienie pewnych funkcji życiowych pod wpływem cyklicznych przemian, jakie zachodzą w przyrodzie np.. Zmiany dnia i nocy, zmiany pór roku. 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Wyróżniamy 2 rodzaje rytmów Rytmy biologiczne Wyróżniamy 2 rodzaje rytmów endogenne egzogenne 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Rytmy biologiczne mają zróżnicowany czas trwania Rozróżnia się rytmy : dobowy tygodniowy miesięczny roczny 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Wewnętrzny zegar biologiczny Narzuca człowiekowi rytm biologiczny i powoduje, że wszystkie funkcje życiowe przebiegają wg tego rytmu Obejmuje nadzór nad przemiana materii, układem odpornościowym, fazami snu i czuwania, naszą aktywnością 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Wewnętrzny zegar biologiczny bywa rozregulowany m.in. Życie we właściwym rytmie biologicznym jest istotnym warunkiem dobrego samopoczucia, życiowej energii i zdrowia Wewnętrzny zegar biologiczny bywa rozregulowany m.in. przez nowoczesny styl życia, zmianowy tryb pracy, podróże strefowe 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Słońce – źródło życia wpływa na Nasze życie Światło jest tak bardzo ważne dla Nas, że nikogo nie dziwi fakt iż chorujemy, gdy mamy go za mało Współczesny człowiek ma kłopot z dopasowaniem się do cyklu zmian dnia i nocy oraz pór roku Wstajemy przed wschodem słońca, aby zdążyć do pracy, inni śpią w ciągu dnia by późnym wieczorem udać się na nocną zmianę, przez cały rok mamy być sprawni i wydajni 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Nasz rytm dobowy może wypaść z równowagi Niektóre funkcje biol. podlegające wahaniom zgodnym z rytmem dobowym: Czynność serca Ciśnienie tętnicze Temperatura ciała Oddychanie Trawienie Gospodarka hormonalna Na wywołane zakłóceniami rytmu dobowego zaburzenia można oddziaływać stosując sztuczne intensywne bodźce świetlne 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

System oświetlenia antydepresyjnego Takim światłem można oszukać zegar biologiczny. Jest to dobre światło dla nocnych pracusiów. 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Konsekwencje znacznego zaburzenia rytmów biologicznych? Niewątpliwie jest ich wiele, począwszy od obniżenia samopoczucia, a skończywszy na poważniejszych chorobach. Istnieją pewne przesłanki naukowe, wskazujące, że nowotwory występują częściej u osób narażonych na długotrwałe zaburzenia rytmów dobowych, np. wśród personelu pokładowego samolotu. 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Konsekwencje znacznego zaburzenia rytmów biologicznych? pogorszenie nastroju nadmierna senność ociężałość osłabienie sprawności intelektualnej wzrost masy ciała spadkiem odporności organizmu I wiele innych dolegliwości 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Konsekwencje znacznego zaburzenia rytmów biologicznych? A takie są skutki zaburzenia rytmu biologicznego 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

OD ZMROKU PO ŚWIT Organizm ludzki podlega wielu rytmom. Najważniejsze jest zachowanie rytmu dobowego. Są bowiem określone optymalne dla zdrowia pory dnia dla posiłków, odpoczynku o pracy. 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

12 24 Odpoczywamy Nie jedz nic ciężkiego, bo choć żołądek się dopomina wątroba jeszcze odpoczywa 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

13 01 Zjedz obiad. Jelito cienkie wykazuje wzmożoną aktywność. Ciałem steruje teraz niezależnie od naszej woli system wegetatywny 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Wątroba da o sobie znać jeśli zjadłeś coś ciężkiego 14 02 Wątroba da o sobie znać jeśli zjadłeś coś ciężkiego Teraz będzie się ciężko skupić. Można sięgnąć po małe co nieco. 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Wegetatywny układ nerwowy budzi organy wewnętrzne. 15 03 Zaczynasz odzyskiwać wigor. Teraz znacznie łatwiej pracować. Jeśli się nie przejesz forma utrzyma się długo Wegetatywny układ nerwowy budzi organy wewnętrzne. 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

16 04 Intensywnie pracują płuca. Palaczy atakuje kaszel 16 04 Intensywnie pracują płuca. Palaczy atakuje kaszel Czas na podwieczorek 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Ale daje w płuco Trochę je podwędził 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

17 05 Najlepsza pora na sex 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Organizm przestawia się na dzień. Serce bije najszybciej 18 06 Organizm przestawia się na dzień. Serce bije najszybciej Pomyśl o kolacji. Mały, lekkostrawny posiłek z niską zawartością tłuszczu, wpłynie pozytywnie na przemianę materii. 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Pora wstać. Weź chłodny prysznic. 19 07 Pora wstać. Weź chłodny prysznic. Organizm przestawia się na tryb nocny. Zaczyna spadać tempo przemiany materii. Podgryzając chipsy i pijąc piwko najłatwiej nabawić się nadwagi. Zobacz nadwagę 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Układ pokarmowy mówi: zjedz śniadanie. 20 08 Aby nie zakłócić rytmu dobowego odstaw kawę i inne używki. Na głód napij się mleka. Układ pokarmowy mówi: zjedz śniadanie. 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Mózg jest w świetnej formie. Intensywnie też pracuje trzustka 21 09 To dobry moment na odprężenie, ciepłą kąpiel. Żołądek ogranicza wytwarzanie soków trawiennych. Mózg jest w świetnej formie. Intensywnie też pracuje trzustka 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Wzrasta kondycja fizyczna Odczuwamy trudy minionego dnia 22 10 Wzrasta kondycja fizyczna Odczuwamy trudy minionego dnia 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

Po prostu najlepiej położyć się spać. 23 11 Zadbaj o swoją energię, ale nie objadaj się, bo przekierujesz ją na procesy trawienne. Po prostu najlepiej położyć się spać. 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN

KONIEC 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN