DLACZEGO RUCH JEST TAK WAŻNY DLA NASZEGO ZDROWIA ?

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ( RUCH ): to niezbędna ilość ruchu – ćwiczeń fizycznych – potrzebna do rozwoju i zachowania zdrowia każdego człowieka. Prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych i metabolicznych uwarunkowany jest koniecznością zapewnienia organizmowi człowieka optymalnej lub przynajmniej minimalnej ilości ruchu.

POZYTYWNY WPŁYW AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ ożywia procesy przemiany materii, zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej, wzmacnia mm.brzucha, grzbietu, pośladków, ud - zapobiega wadom postawy, zapobiega dolegliwościom kręgosłupa, wpływa na lepszą pracę serca, zwiększa wydolność płuc, poprawia oddech, zmniejsza poziom lęku i stanów depresyjnych, poprawia nastrój, redukuje stres, poprawia jakość snu,

POZYTYWNY WPŁYW AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ polepsza odporność organizmu, usprawnia koordynację ruchową, wytrzymałość, gibkość, siłę, szybkość,skoczność, zwiększa świadomość własnego ciała, zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości, poprawia pamięć, podzielność uwagi, poprawia kontakty towarzyskie, tworzy okazje do dzielenia radości, rozwija zainteresowania, uzdolnienia.

PRAWIDŁOWA POSTAWA – UKŁAD ODCINKÓW CIAŁA, KTÓRY NIE JEST DOTKNIĘTY ZMIANAMI PATOLOGICZNYMI I: zapewnia stabilność i optymalne zrównoważenie ciała, wymaga niewielkiego wysiłku mięśniowego, gwarantuje właściwe ułożenie, a przez to działanie poszczególnych narządów wewnętrznych, zapewnia optymalną wydolność statyczno-dynamiczną organizmu.

Każde odchylenie od w.w. norm, właściwych dla poszczególnych kategorii wieku, płci i typu budowy definiujemy jako WADĘ POSTAWY. Dzielimy je na: utrwalone w układzie kostnym zmiany, zaburzenia przestrzenne ciała i brak symetrii, cechujące się pojedynczymi odchyleniami od prawidłowej postawy ciała, nie prowadzące do zmiany ukształtowania kręgosłupa.

Wady postawy stały się problemem społecznym Wady postawy stały się problemem społecznym. Poza czynnikami, na które nie mamy wpływu istnieje szereg innych elementów, których wyeliminowanie stanowi klucz do PROFILAKTYKI I REHABILITACJI WAD POSTAWY.

KLUCZ DO PROFILAKTYKI WAD POSTAWY aktywność fizyczna, czyli ruch w każdej postaci. Ruch jest niezbędny dla optymalnego rozwoju organizmu, wysiłek zrównoważony i niezbyt intensywny. Przekraczanie możliwości organizmu może prowadzić do przeciążeń a w konsekwencji do zaburzeń rozwoju dziecka, brak ruchu lub jego znaczne ograniczenie powodują wyraźne zmniejszenie siły mięśniowej,

KLUCZ DO PROFILAKTYKI WAD POSTAWY układ oddechowy – jego sprawność bezpośrednio przekłada się na kondycję ucznia, możliwość wykonywania bardziej skomplikowanych ćwiczeń i odpowiednie ukształtowanie klatki piersiowej, racjonalnego odżywianie, ochrona przed infekcjami, stresem.

W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH!