Jak sobie radzić ze stresem? Jak sobie radzić ze stresem? Zobaczycie kilka sposobów aby zwalczyć stres.
Co to jest stres? Stres jest to naturalna reakcja człowieka na rzecz lub sytuację wywołująca przeżycia. Zjawisko stresu w człowieku występuje od zawsze.
1. Sposób na stres-ruch fizyczny Jednym z najlepszych sposobów na stres jest ruch. Ćwiczenia sprawią, że będziesz czuł się lepiej. Ruch powoduje wydzielanie się w mózgu endorfin, hormonów szczęścia.
2.Sposób na stres-drzemka Tak jak medytacja, regularne drzemki obniżają poziom kortyzolu w organizmie. Często stres wynika ze zbyt małej ilości snu. Możesz ten sen nadrobić w ciągu dnia, wystarczy nawet 15 minut.
3.Sposób na stres-wywołanie uśmiechu. Oglądanie śmiesznych filmów aktywuje w mózgu obszary odpowiedzialne za spokój i wyciszenie. To zaś przyczynia się do zmniejszenia poziomu lęku, pomaga redukować napięcie.
Dziękuję za uwagę! Mam nadzieję, że zapoznaliście się z tym co to jest stres lub przypomnieliście sobie na czym polega. Sposoby, które zaproponowałam myślę, że mogą wam się kiedyś przydać. Prezentację wykonała Alicja Łączyńska kl. 6a Źródła: wiedza własna, internet.