ZDROWY STYL ŻYCIA GIMNASTYKA PROZDROWOTNA. Gimnastyka prozdrowotna - czyli kompleksowy program aktywności ruchowej mający na celu skuteczną odbudowę kondycji.

Slides:

Advertisements

Podobne prezentacje

Wykonała : Zuzanna Tomaszewska Aktywność fizyczna i jej wpływy na zdrowie.

Advertisements

Jak si ę zdrowo od ż ywia ć.  Najwa ż niejszym celem zdrowego ż ywienia jest dostarczanie organizmowi wszystkich sk ł adników od ż ywczych w odpowiednich.

Profilaktyka antyalkoholowa No promil No problem.

Składniki odżywcze.

ABC ćwiczeń seniora Mgr Agnieszka Wnuk

Zasady zdrowego odżywiania "W zdrowym ciele zdrowy duch"

W tej prezentacji dowiecie się dlaczego i w jaki sposób papierosy, alkohol oraz narkotyki szkodzą zdrowiu i jak to zwalczać. Postaram się odpowiedzieć.

Blok I: PODSTAWY TECHNIKI Lekcja 7: Charakterystyka pojęć: energia, praca, moc, sprawność, wydajność maszyn (1 godz.) 1. Energia mechaniczna 2. Praca 3.

Światowy Dzień Zdrowia 2016 Pokonaj cukrzycę. Światowy Dzień Zdrowia 7 kwietnia 2016.

„Pojęcie fitnessu oraz systematyzacja jego form”.

Czynniki sprzyjające zdrowiu Tryb życia a zdrowie

PYT. 1 CZY PRZED LEKCJAMI ZJADASZ W DOMU I Ś NIADANIE Jedynie 44% badanych uczniów zawsze zjada w domu śniadanie, a przecież wiadomo, że jest to najważniejszy.

Czyli co, ile i dlaczego warto jeść. ODŻYWIANIE To proces życiowy polegający na dostarczeniu pokarmu każdej żywej komórce organizmu. Materiał Regulacyjny.

Zarządzanie Zmianą Sesja 3 Radzenie sobie z ludzkimi aspektami zmiany: opór.

Choroby związane ze złym odżywianiem.. Jakie są choroby związane ze złym odżywianiem się ?

FORMY WYPOCZYNKU -BIERNY -CZYNNY. -BIERNY - OGLĄDANIE TELEWIZJI - GRANIE NA KOMPUTERZE - CZYTANIE KSIĄŻEK - MALOWANIE - GRANIE NA INSTRUMENTACH.

INDYWIDUALNE STRATEGIE RADZENIA SOBIE ZE STRESEM Mgr Agnieszka Trela.

BYĆ PRZEDSIĘBIORCZYM - nauka przez praktykę Projekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.

Opiekun osób starszych

Warszawa, 10 października ZASADY ZBILANSOWANEGO ODŻYWANIA.

Zboża Pan młynarz przynosi kosz z pieczywem: świeżymi bułkami i chlebem. Chleb powstaje z mąki, a mąka ze zbóż. Dowiemy się, jak powstaje chleb i jakie.

Składniki odżywcze i ich rola w organizmie Białka, cukry i tłuszcze

Cukrzyca diabetes melitus (łac.). Powszechnie znane typy cukrzycy Typ I Cukrzyca typu 1 występuje wtedy, gdy własny układ odpornościowy organizmu niszczy.

Mgr Justyna Prokocka-Kasjaniuk. Przedszkole (2,5) 3 – 5 lat Szkoła Podstawowa kl. I 6 lat (5 lat) Kl. IV 9 lat Gimnazjum kl. I 12 lat Szkoły ponadgimnazjalne.

Martyna Furtak kl. 1 TT. Według art. 3 ustawy z dnia 22 czerwca 2001 r. o organizmach genetycznie zmodyfikowanych GMO to organizm inny niż organizm człowieka,

„Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu”.

„zdrowe życie w szkole i w domu” Wielu z was spotyka się ze zjawiskiem palenia papierosów. Zanim ktoś będzie was namawiał do palenia musicie wiedzieć,

Zdrowe odżywianie to codzienność. Osoby z nadwagą mogą schudnąć, Osoby, które mają złe oceny na lekcji WF, mogą podnieść się, gdy tylko będą regularnie.

Program Przedszkolnej Edukacji Antytytoniowej „Czyste powietrze wokół nas”

Jak zachęcić uczniów do ćwiczenia na w-fie? Oliwia Kułaga Kl. IIe.

Tydzień zdrowia i bezpieczeństwa pracy pod hasłem „Dźwigaj mniej” Październik 2007.

 Czasem pracy jest czas, w którym pracownik pozostaje w dyspozycji pracodawcy w zakładzie pracy lub w innym miejscu wyznaczonym do wykonywania pracy.

Przygotowała Szkoła Podstawowa nr 5 im. Zjednoczonej Europy, kl. 6b Nikotyna - legalny narkotyk.

„GDYBYŚMY MOGLI DAĆ KAŻDEMU WŁAŚCIWĄ ILOŚĆ POŻYWIENIA I ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH NIE ZA DUŻO, NIE ZA MAŁO, TO BYLIBYŚMY NA BEZPIECZNEJ DRODZE DO ZDROWIA”. Hipokrates.

Usługi socjalne dla osób starszych w Helsinkach Päivi Riikonen Satu Vihersaari-Virtanen

Nordic Walking Przygotowała: Małgorzata Kurek. Co to jest Nordic Walking? Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku. Polega on na marszu.

CZAS NA ZDROWIE.

Trening cardio Gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się cellulitu, warto zdecydować się na trening cardio, który nie tylko pomoże spalić tłuszcz,

WARZYWA SMACZNE I ZDROWE.  Pomaga wyostrzyć wzrok, w krótkim czasie poprawia koloryt cery, reguluje prace żołądka.  Zawiera witaminy A, B1, B2, PP i.

Woda to jeden z najważniejszych składników pokarmowych potrzebnych do życia. Woda w organizmach roślinnych i zwierzęcych stanowi średnio 80% ciężaru.

… przemy ś lenia pedagogiczne. „Najważniejszym okresem w życiu nie są lata studiowania na wyższej uczelni, ale te najwcześniejsze, czyli okres od narodzenia.

Ośrodek Usług Pedagogicznych i Socjalnych Związek Nauczycielstwa Polskiego- Filia Gdańsk Robert Niedźwiedź Gdańsk 2012/2013 rok.

Piramida żywieniowa Jedz dużo warzyw i owoców !

Pamietaj!!! ŻYĆ DŁUŻEJ !. Zasada 1 Należy dbać o urozmaicenie posiłków Racjonalnie jeść to znaczy jeść zdrowo, czyli zapewniając codziennie swojemu organizmowi.

Prezentacja przygotowana przez uczniów klasy VI c Marzec 2016.

UZALEŻNIENIA STRZEŻ SIĘ!. UZALEŻNIENIE NABYTY STAN ZABURZENIA ZDROWIA PSYCHICZNEGO ALBO FIZYCZNEGO, KTÓRY CHARAKTERYZUJE SIĘ OKRESOWYM LUB STAŁYM PRZYMUSEM.

Pływanie osób niepełnosprawnych – rehabilitacja, sport i turystyka.

Jestem tym,co jem Edukacyjny Projekt Uczniowski Gimnazjum im. prof. Stefana Myczkowskiego Rok szkolny 2015/2016.

Pierwsze próby palenia papierosów, picia alkoholu czy brania narkotyków powodują przyjemny stan relaksu, pomagają zapomnieć, fikcyjnie ułatwiają kontakty.

NAJCZĘSTSZYCH CHORÓB UKŁADU KRĄŻENA 5. Nadciśnienie tętnicze.

Mówię NIE używkom – wybieram ZDROWIE Alkohol: Nie ma żadnej korzyści z picia alkoholu w kontekście zdrowia człowieka i społeczeństwa. Każda jego ilość.

ZDROWIE I JEGO ASPEKTY PRZYCZYNY ORAZ SKUTKI NADWAGI I NIEDOWAGI.

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie dziecka. Aktywność fizyczna wpływa na:  Sferę emocjonalną  Sferę intelektualną  Sferę społeczną.

Monika Hołowacz. Obecnie nie ma już wątpliwości, że palenie papierosów szkodliwie działa na zdrowie człowieka. Gdy pali dziecko, konsekwencje uzależnienia.

Mgr Grzegorz Sudoł AWF KRAKÓW BRĄZOWY MEDALISTA Mistrzostw Świata SREBRNY MEDALISTA Mistrzostw Europy.

Tydzień zdrowia i bezpieczeństwa pracy Ćwiczenia dla osób narażonych na obciążenie statyczne mięśni – praca siedząca Październik 2007.

LEKKI PLECAK. - droga do szkoły i (do wiedzy) nie musi być ciężka. Dbaj o to aby Twój plecak był jak najlżejszy - Ile waży Twój plecak ? Lżejszy plecak.

Program „ dla Zdrowia” podsumowanie 5 lat pracy Gdańsk, r. Paulina Metelska Koordynator Programu „ dla Zdrowia”

Światowy Dzień Zdrowia 2016 Pokonaj cukrzycę 7 kwietnia 2016.

Aktywność fizyczna Dobre nawyki Siedzenie odpowiednie Stanowisko pracy Sport Twoja kondycja psychiczna Pozostając w ruchu organizm produkuje więcej.

Zdrowe odżywianie. Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy.

„Wokół stołu” Porównanie wagi, wzrostu i BMI uczniów kl. 6c.

ŻYWIENIE MŁODEGO SPORTOWCA

Co każdy Rodzic wiedzieć powinien czyli

Według światowej organizacji zdrowia WHO zdrowie to nie jedynie brak choroby, ale dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny oraz adaptacja.

Koncepcja i strategia Szkoły Promującej Zdrowie

DLACZEGO RUCH JEST TAK WAŻNY DLA NASZEGO ZDROWIA ?

RUCH jest : potrzebą biologiczną zwierząt i ludzi,

Przedszkole Promujące Zdrowie

ZDROWIE DLA SENIORA Program promocji zdrowego stylu życia skierowany do Małopolskich Seniorów 2018.

Zapis prezentacji:

ZDROWY STYL ŻYCIA GIMNASTYKA PROZDROWOTNA

Gimnastyka prozdrowotna - czyli kompleksowy program aktywności ruchowej mający na celu skuteczną odbudowę kondycji i sprawności fizycznej jaki i również psychicznej. Zajęcia są przeznaczone dla osób, które pragną coś w swoim życiu zmienić a także sprawić, że lepiej się poczują.

AKTYWNOŚĆ RUCHOWA POWINNA ZAWIERAĆ TRZY ELEMENTY: Ćwiczenia wytrzymałościowe Ćwiczenia siłowe Ćwiczenia rozciągające

ĆWICZENIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE (marsz, bieganie, jazda na rowerze, pływanie) Pobudzają pracę układu krwionośnego i oddechowego Wzmacniają serce Uelastyczniają żyły Poprawiają ukrwienie tkanek i zaopatrzenie ich w tlen Redukują nadmierną ilość tkanki tłuszczowej

ĆWICZENIA SIŁOWE Są to ćwiczenia wykonywane z obciążeniem (hantle) oraz wykorzystujące masę własnego ciała (przysiady, pompki, skłony, brzuszki) Zwiększają siłę i jędrność mięśni Wzmacniają kości Poprawiają wytrzymałość ścięgien i więzadeł Obniżają poziom cholesterolu Stabilizują poziom cukru we krwi Pomagają schudnąć

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE (taniec, joga, stretching) Wydłużają mięśnie Poprawiają ruchomość stawów Łagodzą bóle pleców Modelują mięśnie Pozytywnie wpływają na psychikę

ZALETY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ Poprawa wydolności tlenowej Wzmocnienie siły mięśniowej Poprawa gibkości, równowagi i koordynacji ruchowej

EFEKTY SYSTEMATYCZNEJ AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ Poprawia ogólne samopoczucie, polepsza ogólne zdrowie fizyczne i psychiczne Pomaga zachować niezależny tryb życia Pomaga opanować określone stany i choroby (otyłość, cukrzyca, stres) Zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre choroby (chorobę wieńcową, nadciśnienie tętnicze, cukrzycę, osteoporozę) Pomaga minimalizować skutki pewnych niesprawności, może pomagać w leczeniu stanów bólowych

SPOŁECZNE EFEKTY ZWIĘKSZONEJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ U OSÓB W WIEKU STARSZYM Zmniejszenie kosztów opieki społecznej Zwiększenie zdolności do pracy osób starszych Promocja pozytywnego i aktywnego obrazu osób starszych

WPŁYW RELAKSU NA ORGANIZM Zredukowanie napięcia mięśniowego Wpływa stabilizująco na regulacje krwioobiegu Zmniejszenie częstotliwości oddechu i zarazem jego pogłębienie Może nawet pomóc złagodzić a czasem uśmierzyć przewlekły ból

„RUCH JEST W STANIE ZASTĄPIĆ KAŻDY LEK, LECZ WSZYSTKIE LEKI RAZEM WZIĘTE NIE POTRAFIĄ ZASTĄPIĆ RUCHU”