Rola aktywności fizycznej w prawidłowym rozwoju dziecka dr Aleksandra Niedzielska

Biologiczna natura człowieka nie znosi bezczynności, bez ruchu nie ma życia. Raczek (2010)

Wielowymiarowość aktywności fizycznej Aktywność fizyczna somatyczne intelektualne psychiczne społeczne 3

somatyczne -stymuluje wzrastanie ciała -zwiększenie masy mięśniowej, -wzrost pojemności wyrzutowej, -obniżenie ciśnienia krwi - zwiększenie pojemności płuc, -zwiększenie mineralizacji kości -optymalny skład ciała, – umożliwia uzyskanie odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej i umiejętności (np. jazda na rowerze, pływanie) sprzyja wzrostowi pewności siebie i odczuwania przyjemności

intelektualne poznawanie -najbliższego środowiska fiz. i społ., -nowych przedmiotów, zwiększa się zasób słownictwa -zjawisk fizycznych i chemicznych sprzyja radzeniu sobie w sytuacjach wymagających myślenia

psychiczne stwarza sytuacje w których dziecko uczy się: -pokonywania trudności, -radzenia sobie ze zmęczeniem, stresem, -przeżywania sukcesów i porażek, - kontroli emocji

społeczne -kształtuje relacje z innymi ludźmi, -uczy :samokontroli i zasad obowiązujących w grupie społ., szacunku, -daje możliwość porównywania siebie z rówieśnikami, co sprzyja rozwojowi obrazu własnej osoby

AF to również Adaptacja do różnorodnych bodźców i zmian środowiska fizycznego (np. hartowanie) i społecznego. Kompensacja (wyrównywanie) konsekwencji siedzącego stylu życia Zapobieganie zaburzeniom rozwoju i zdrowia, w tym zwłaszcza otyłości, zaburzeniom układu ruchu oraz wczesne zapobieganie miażdżycy, nadciśnienia tętniczego oraz osteoporozie. Terapia wielu zaburzeń np.otyłości, cukrzycy II, astmy oskrzelowej, mózgowego porażenia dziecięcego, zaburzeń układu ruchu.

Ważne Dzieci z chorobami przewlekłymi, jak np. otyłość, astma, cukrzyca, nie tylko mogą, ale wręcz powinny być aktywne fizycznie (o rodzaju i intensywności wysiłku decyduje lekarz prowadzący). Rezygnacja z uczestnictwa w zajęciach ruchowych może powodować pogłębienie choroby, uczucie wykluczenia z grona rówieśników, poczucie bezradności, niepełnosprawności.

rekomendacje dla dzieci i młodzieży w wieku 5–18 lat poziom aktywności fizycznej: zalecany – 60 min codziennie, minimalny – 30 min dziennie; wysiłek o co najmniej średniej intensywności; co najmniej dwa razy w tygodniu należy wykonywać ćwiczenia zwiększające siłę mięśniową i gibkość.

„Wiedzieć to nie wystarcza- trzeba to stosować, chcieć to nie wystarcza -trzeba to czynić” J.W. Goethe

32 miejsce z 41 badanych krajów europejskich Polska –największy wymiar czasu lekcji WF Mazur J., Woynarowska B., Kołoło H.: Zdrowie subiektywne, styl życia i środowisko psychospołeczne młodzieży szkolnej w Polsce. Instytut Matki i Dziecka, Warszawa 2007 Mazur (2010) Zdrowie i zachowania zdrowotne młodzieży szkolnej na podstawie badań HBSC 2010 Odsetek młodzieży w Polsce aktywnej fizycznie co najmniej 60 min. dziennie. wiek chłopcy24 %21% dziewczęta19%12%10%

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie młodzieży w I Liceum Ogólnokształcącym w Nakle nad Notecią The impact of physical activity on the health of young people and high school in Nakło nad Notecią Milena Andrzejewska1, Mirosława Szark-Eckardt1, Hanna Żukowska1, Walery Żukow1 Journal of Health Sciences. 2013;3(12):

Nastolatki przed ekranem Mazur J. (2010) Zdrowie i zachowania zdrowotne młodzieży szkolnej na podstawie badań HBSC 2010 ORE

przestaliśmy chodzić… WHO W Europie, w połowie przypadków, samochody są używane do pokonania trasy nie przekraczającej 5 km. Tę samą odległość można pokonać rowerem w ciągu minut, a pieszo w ciągu minut.

Min.Środowiska RP W polskich miastach ponad połowa podróży nie trwa dłużej niż 15 minut. dla prawie połowy Polaków powyżej 15 roku życia podstawowym środkiem codziennego transportu jest samochód. e.html

"Gdyby dzieci przechodziły na piechotę każdy odcinek >1 kilometr, zamiast być podwożone samochodem, to codziennie przeszłyby dodatkowo ok kroków. To około 15 do 20 minut marszu- część codziennej dawki ruchu potrzebnej dla zdrowia " „Active Healthy Kids Canada” 2014 każda godzina spędzona codziennie w samochodzie zwiększa o 6 % wystąpienie otyłości "Journal of Preventative Medicine" 2014

Promocja i stwarzanie warunków do AF Poziom aktywności fizycznej w dzieciństwie determinuje tą aktywność w życiu dorosłym

Dziękuję

1.Commuting by Car: Weight Gain Among Physically Active Adults Takemi Sugiyama, Ding Ding, Neville Owen. (2013)American Journal of Preventive Medicine, Vol. 44, Issue 2, p169–173