Pobierz prezentację
Pobieranie prezentacji. Proszę czekać
1
Grupa treningowa kobiet (n=15)
Wpływ treningu HIIT według protokołu Tabaty na wydolności tlenową i skład ciała kobiet aktywnych fizycznie Goliński D.1, Wolański P.1, Murawska-Ciałowicz E.1 1 Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, Wydział Wychowania Fizycznego, Katedra Fizjologii i Biochemii Grupa treningowa kobiet (n=15) wiek 28,50 ± 4,54 lat, masa ciała 59,11 ± 5,37 kg, wysokość ciała 163,13 ± 5,30 cm , BMI 22,22 ± 1,84 Trening Tabaty Obecnie jednym z bardziej popularnych treningów typu HIIT jest trening wg protokołu Tabaty. Nazwa treningu pochodzi od nazwiska naukowca Izumi Tabaty z National Institute of Fitness and Sports w Tokjo, w Japonii. Twórcą treningu był trener japońskiej reprezentacji przygotowującej się do igrzysk olimpijskich w łyżwiarstwie szybkim. Jednak ponieważ to Tabata opisał działanie tego specyficznego treningu, otrzymał on jego nazwisko (Tabata i wsp., 1996; Olson, 2014). Wydolność beztlenowa Parametr Termin Średnia SD Pik mocy [W] I 483,12 37,31 II 481,83 41,09 Praca całkowita [kJ] 12,01 1 12,16 1,04 Praca względna [J/kg] 204,45 13,04 205,18 18,48 Moc maksymalna [W] 478,47 37,06 473,7 40,26 Moc względna [W/kg] 8,15 0,56 8,22 0,94 Indeks zmęczenia [%] 18,3 5,28 19,44 6,62 Czas uzyskania [s] 6,73 2,3 4,97 1,16 Czas utrzymania [s] 4,42 1,42 4,7 1,39 Wydolność tlenowa I badanie 59,11 ± 5,37 kg II badanie 58,16 ± 4,93 kg p= 0,04 Skład ciała
Podobne prezentacje
