ZDROWY STYL ŻYCIA
Czynniki które dodatnio wpływają na nasze zdrowie to : Ruch Pozytywne nastawienie Prawidłowe odżywianie Niespożywanie używek
RUCH Ruch jest ważnym elementem Większość osób lubi uprawiać sport. Inni tylko spacerują na świeżym powietrzu. Dzięki ruchowi spalamy kalorie . Jego brak często powoduje np.otyłość.
PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE 1. 5 posiłków dziennie w odstępach co 2-3 godz. 2. Jedz produkty w których jest dużo białka 3.Spożywaj węglowodany o jak najniższym IG. 4.Pamiętaj by 25% spożywanych kalorii pochodziło z tłuszczy. 5.Dostarczaj odpowiednią ilość płynów. 6.Jedz owoce i warzywa.
WITAMINY Są składnikami niezbędnymi w żywieniu człowieka dla normalnego przebiegu wielu procesów zachodzących w jego tkankach. Nie mogą być wytwarzane przez organizm dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem lub w razie potrzeby w postaci preparatów farmaceutycznych.
UŻYWKI Czyli np. : kawa,piwo,papierosy, Są to produkty spożywcze, które pobudzają organizm. Najczęściej nie posiadają wartości odżywczych i dlatego powinniśmy się ich ustrzegać.
Wpływ używek : Spadek masy ciała lub gwałtowny wzrost Osłabienie organizmu Nadmierny apetyt lub jego brak Uzależnienie *Wymienione wyżej skutki uboczne kończą się chorobami
Z pozdrowieniami dla Pani A.Daśko ;D Wykonał: Kamil Niedźwiedź Z pozdrowieniami dla Pani A.Daśko ;D Dziękuję za uwagę