Dorota Janiszewska Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp. Autoprezentacja Dorota Janiszewska Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp.

stres to reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania

Stres niektóre objawy stresu: reakcje psychofizyczne – napięcie, bóle mięśni, usztywnienie postawy ciała, nerwowe tiki, drżenie rąk, suchość w gardle, mdłości, pocenie się, swędzenie skóry, ból głowy, biegunka, częste oddawanie moczu… objawy behawioralno – emocjonalne – szybkie niespokojne poruszanie się lub mówienie, poczucie zmęczenia, apatii, lęku, paniki, plączący się język, zachowania mające ukoić nerwy (brzdąkanie palcami, palenie papierosów),kłopoty z pamięcią, wybuchy emocjonalne itp..

Stres siła pobudzenia stresowego - mobilizacja do działania w trudnej sytuacji

Stres perfekcjonizm - narzucanie sobie wysokich wymagań i przekonanie, że wynik nie jest dość zadawalający surowa ocena siebie: powinienem zrobić to lepiej powinienem się bardziej wysilić to nie jest wystarczająco dobre powinienem zrobić to szybciej powinienem sprawić innym większą przyjemność ćwiczenie

Zasady wystąpień publicznych przemawiający nie może żądać od słuchaczy uwagi, musi ją zdobyć kontakt wzrokowy uporządkowanie (realizacja celów) żywość, ekspresja przekazu angażowanie słuchacza głośność, zrozumienie, poprawność językowa

Zasady wystąpień publicznych reakcje słuchacza: podporządkowanie się mówcy, bierność opór (nie będzie mi mówił, co mam robić) nuda (nie jestem w stanie się zainteresować, wiem to wszystko) zniecierpliwienie (po co tu siedzę, mógłbym teraz) myślenie „konkurencyjne” (wiem to samo, niech mnie nie poucza)

Zasady wystąpień publicznych czytelne sygnały mowy ciała: kontakt wzrokowy tempo wypowiedzi swobodna gestykulacja opanowanie odpowiedni ubiór mimika (uśmiech, żywe spojrzenie, ruchliwe wargi) ćwiczenie

Autoprezentacja Taktyki autoprezentacyjne: ukazywanie siebie w korzystnym świetle demonstrowanie pewnych postaw wykonywanie drobnych przysług i życzliwych gestów w celu budowania atmosfery zaufania wykorzystanie elementów związanych z wyglądem zewnętrznym wykorzystanie mowy ciała (gesty, mimika, spojrzenia, rezonans emocjonalny)

Zasady wystąpień publicznych Przygotowanie wystąpienia: sformułować cel sprecyzować odbiorcę określić zakres i czas wypowiedzi przygotować przesłanie, motyw, najważniejszą myśl wystąpienia zakończyć prezentację mocnym sloganem, krótkim cytatem ćwiczenie

Dziękuję za uwagę www.womgorz.edu.pl