ZACHOWANIA KTÓRE POMOGĄ ZAPOBIEGAĆ CHOROBOM UKŁADU KRWIONOŚNEGO:
SPORT
BIEGI www.biegi.pl
JOGA www.joga.net.pl
KOSZYKÓWKA www.olimpia.org.pl
SIATKÓWKA
ĆWICZENIA
SPACERY cicg-iccg.org
ZDROWE ODŻYWIANIE
OWOCE vege.spinacz.pl
WARZYWA www.nasiona.pl
WIZYTY U LEKARZA www.auf-auf.de
WYMIENIONE ZACHOWANIA SPRZYJAJĄ M.IN: - Stabilizacji ciśnienia krwi. - Obniżeniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów. - Zmniejszaniu ryzyka zawału serca i udaru mózgu. - Zwiększeniu wydolności mięśnia sercowego. - Polepszeniu ukrwienia wszystkich organów wewnętrznych, tkanek i mięśni, a w efekcie - lepsze zaopatrzenie całego organizmu w tlen i składniki odżywcze
ZACHOWANIA KTÓRYCH NALEŻY UNIKAĆ
OGRANICZ SPOŻYWANIE ALKOHOLU!!!
OGRANICZ SPOŻYWANIE ALKOHOLU Powoduje on rozszerzenie naczyń krwionośnych, przyspieszenie tętna oraz podniesienie ciśnienia krwi. Skutkuje to odczuwaniem ciepła oraz może powodować bóle głowy. Nieprawdą jest, że osobę bliska śmierci w wyniku wyziębienia może uratować podanie alkoholu, ponieważ uczucie "ciepła" jest złudzeniem. W rzeczywistości przyśpiesza on wymianę ciepła pomiędzy otoczeniem a organizmem poprzez przyspieszenie krążenia i rozszerzenie naczyń krwionośnych, a więc alkohol "rozgrzewa" jedynie w ciepłym pomieszczeniu, spożywanie alkoholu na mrozie przyspiesza wychłodzenie ciała co może doprowadzić do hipotermii a następnie śmierci.
WPŁYW PALENIA TYTONIU NA ZDROWIE CZŁOWIEKA zwiększnie ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego: miażdżyca choroba niedokrwienna serca zawał mięśnia sercowego naczyniowe choroby ośrodkowego układu nerwowego przewlekła obturacyjna choroba płuc choroby przewodu pokarmowego choroba wrzodowa dyspepsja impotencja wpływ na ciążę i rozwój płodu utrudnienie zapłodnienia zwiększenie ryzyka samoistnego poronienia, obumarcia płodu i zgonu dziecka w okresie okołoporodowym niedorozwój płodu (dzieci matek palących mają średnio mniejszą masę urodzeniową o 170g) dym tytoniowy ma również wpływ na późniejszy rozwój fizyczny i intelektualny dziecka I WIELE INNYCH CHORÓB
NIE PAL!!!
UNIKAJ NIEZDROWEJ ŻYWNOŚCI !!! www.boarhouse.ru nature.kvalitne.cz
NIE ZAŻYWAJ NARKOTYKÓW !!! abc.narkotyki.webpark.pl
PODSUMOWANIE
BIBLIOGRAFIA INFORMACJE: Internet( www.google.pl) ZDJECIA: www.gim1.rabawyzna.pl www.google.pl Przygotowały: Kowal I., Walkowska A., Sikora P., Niżnik K.