SPRAWNOŚĆ FIZYCZNA

Sprawność fizyczna Sprawność fizyczna są to zaangażowane siły, możliwości wykonywań ćwiczeń wysiłkowych oraz zwinności ściśle powiązane z możliwościami organizmu.

Każdy ma inną sprawność fizyczną Każdy ma inną sprawność fizyczną. Najczęściej zależy ona od kondycji oraz możliwości organizmu. Duży i ważny wpływ ma na to waga i wzrost.

Wiadomo, że jest to sport. Sport to przecież zdrowie Wiadomo, że jest to sport. Sport to przecież zdrowie. Utrzymując swoją sprawność fizyczną, mamy smukłą sylwetkę.

Ćwicząc regularnie możemy zapobiedz wielu chorobom związanymi z sercem i układem krwionośnym.

Wszelkiego rodzaju wysiłek jest korzystny dla zdrowia jak i dla samopoczucia.

Niestety wiele osób prowadzi siedzący tryb życia Niestety wiele osób prowadzi siedzący tryb życia. Ich sprawność fizyczna jest bardzo zaniżona.

Często się zdarza, że wiele z tych osób nie wie, że wystarczy kilka minut dziennie wystarczy by wzmocnić organizm i poprawić sprawność ruchową.

Sprzątając mieszkanie ruszamy się Sprzątając mieszkanie ruszamy się. Gdy sprzątamy, robimy dwie rzeczy na raz i to na pozytywne. Mamy posprzątany dom i do tego poprawiamy swoją sprawność fizyczną.

Bardzo mała aktywność fizyczna może być przyczyną niedorozwoju motoryczności fizycznych możliwości. Pomoc:http://www.sprawnosc-fizyczna.waw.pl/uncategorized/sprawnosc-fizyczna/

JAK MOŻNA POPRAWIĆ SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ

Aby poprawić swoją sprawność fizyczną musimy regularnie ćwiczyć.

Swoją sprawność fizyczną poprawiamy również wtedy, gdy sprzątamy Swoją sprawność fizyczną poprawiamy również wtedy, gdy sprzątamy. Jak sprzątamy się ruszamy, a ruch to zdrowie.

Wystarczy kilka minut dziennie, by wzmocnić organizm i poprawić sprawność ruchową.

Uczniowie szkół dodatkowo poprawiają swoją sprawność fizyczną na lekcjach wychowania fizycznego.

Gdy wstaniemy, możemy pobiegać 2 minuty w miejscu, zrobić z 10 przysiadów, z 20 brzuszków, z 5 pompek. okdsisf0ewi5rko43wjtoj4eotgojo4jygow5jojojo5jopjojoiriie4jtfii45jtgpej

Pod wieczór, gdy przyjdziemy z pracy czy szkoły, robimy większą rozgrzewkę niż rano.

Wieczorem biegamy po drodze lub po podwórku, robimy z 50 przysiadów, ze 100 brzuszków, 25 pompek i inne ćwiczenia rozciągające i siłowe.

Warto utrzymywać sprawność fizyczną, bo dzięki temu jesteśmy szczupli, wysportowani i zdrowi.

MAM 2 ULUBIONE DYSCYPLINY: *PIŁKĘ SIATKOWĄ I *PIŁKĘ NOŻNĄ

Moją jedną z dwóch ulubionych dyscyplin jest piłka siatkowa. PIŁA SIATKOWA Moją jedną z dwóch ulubionych dyscyplin jest piłka siatkowa.

Piłka siatkowa (popularnie zwana siatkówką) jest to sport drużynowy Piłka siatkowa (popularnie zwana siatkówką) jest to sport drużynowy. Uczestniczą w tym dwa zespoły sześcioosobowe.

Gra w siatkówkę polega na odbijaniu piłki rękoma Gra w siatkówkę polega na odbijaniu piłki rękoma. Można również innymi częściami ciała, lecz powinno się rękoma.

Piłka gdy się odbije, musi przelecieć przez siatkę i dotknąć połowy przeciwnika.

Każda drużyna może wykonać tylko 3 odbicia- odbiór, wystawa i atak Każda drużyna może wykonać tylko 3 odbicia- odbiór, wystawa i atak. Żadna z osób na boisku nie może odbić więcej niż 1 raz.

Gra toczy się do momentu, gdy jedna z drużyn wygra 3 sety Gra toczy się do momentu, gdy jedna z drużyn wygra 3 sety. U młodzieży wygrywa drużyna, która wygra 2 sety.

By wygrać 1 set należy mieć conajmniej 25 punktów i mieć dwupunktową przewagę. Pomoc:http://pl.wikipedia.org/wiki/Pi%C5%82ka_siatkowa

Gra w piłkę siatkową jest bardzo przyjemna Gra w piłkę siatkową jest bardzo przyjemna. Gram w nią często, bo po prostu ją lubię.

PIŁKA NOŻNA Piłka nożna jest grą zespołową. Jest ona najpopularniejszą dyscypliną sportową na świecie.

W meczu występują dwie rywalizujące ze sobą drużyny W meczu występują dwie rywalizujące ze sobą drużyny. W 1 drużynie występuje od 7 do 11 zawodników.

Zazwyczaj jest 7 rezerwowych Zazwyczaj jest 7 rezerwowych. Jednak w finałach Mistrzostw Świata i Mistrzostw Europy musi być 12 rezerwowych.

Tylko bramkarz może dotykać i łapać piłkę w czasie meczu, ale tylko w polu karnym. Inni zawodnicy gdy dotkną piłki podczas meczu, zostają ukarani.

Piłka nożna jest jedyną grą , która jest szybko prowadzona. Pomoc:http://pl.wikipedia.org/wiki/Pi%C5%82ka_no%C5%BCna#Wst.C4.99p

Bardzo lubię grę w piłkę nożną, gdyż jest ona fajna, dobrze w nią gram

FORMY AKTYWNEGO WYPOCZYNKU

Jest bardzo wiele form aktywnego wypoczynku.

Najprostszą formą aktywnego wypoczynku jest spacer np po parku.

Wychodząc na spacer dotlenimy organizm, rozprostujemy kości i uwolnimy umysł od dręczących nas myśli.

W zimę dzieci uwielbiają różne zabawy W zimę dzieci uwielbiają różne zabawy. Są to również różnego rodzaju formy aktywnego wypoczynku.

Zimą dzieci jeżdżą na sankach, łyżwach, nartach Zimą dzieci jeżdżą na sankach, łyżwach, nartach. Wtedy „wypoczywamy pozytywnie”, czyli wypoczywamy na świeżym powietrzu w ruchu.

Gdy wolimy rywalizację, możemy z kolegami zagrać w siatkówkę, tenisa, piłkę nożną, ręczną czy koszykówkę.

Dobrym pomysłem na spełnienie wolnego czasu pożytecznie jest pójście na basen. Tam popływamy i odpłyniemy od domowych kłopotów.

Można również jeździć na rolkach. Niektórych osób to ulubione zajęcie.

Dla leniuchów najlepszy jest spacer Dla leniuchów najlepszy jest spacer. Leniuchowi nic się nie chce, więc dla nich jest to najłatwiejsze, gdyż jest mało męczące.

Również fajna zabawą jest skakanie na trampolinie i jazda na rowerze.

WYKONAŁA ALEKSANDRA PYSZCZEK KLASA V b