Jesteś tym co jesz.

Slides:



Advertisements
Podobne prezentacje
DOBRA DIETA DLA UCZNIA.
Advertisements

Wybieram zdrowie i zdrowe odżywianie
Dlaczego śniadania są takie ważne?
[Aleksander Dziedzic]
Szkoła promująca zdrowie
Zdrowe Odżywianie Kto Nie Je Kapusty Ten Ma Brzuszek Pusty
WELLNESS – FILOZOFIA ZDROWIA
Jesteś tym kim widza cie ludzie, czujesz się tak jak jesz.
Coś o odżywianiu TRZYMAJ NORMĘ… PONAD FORMĘ.
Zdrowe odżywianie.
Składniki diety zbilansowanej
Piramida zdrowego żywienia
pod okiem Pani Małgorzaty Kani
Piramida żywieniowa-czy warto według niej żyć ?
„DIETA” Ogólnie wiadomo, że jemy niezdrowo, za tłusto, za dużo i nieodpowiednie rzeczy, przez co częściej chorujemy i tyjemy. Aby to zmienić, warto trochę.
Pokarm, który jesz, powinien ci dostarczyć wszystkiego, co niezbędne jest do życia i wzrostu. Aby być silnym i zdrowym, musisz jeść różne potrawy, ponieważ.
Jak odżywiać się żeby być zdrowym?
Owoce i warzywa - z nimi w walce o zdrowie się wygrywa!
Zdrowo się odżywiam, Dobrze wypoczywam !.
Wykonawca: Aneta Kozłowska kl. II G
Konkurs Czas na Zdrowie
Żelazne zasady zdrowego żywienia
ABC – zdrowego odżywiania
ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA
Zdrowe Odżywianie.
Czego unikać by zdrowo się odżywiać?
Racjonalne Odżywianie
JESTEŚ TYM CO JESZ Kuba Stoliński IVc.
Śniadanie daje moc !!! Szkoła Podstawowa w Burzeninie kl III b 8 listopada 2013.
Zasady prawidłowego odżywiania Miłego ogladania.
Zasady zdrowego żywienia
DZIESIĘĆ ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA MŁODZIEŻY
Zespół Szkół w Bakałarzewie
Sprawdź, czy odżywiasz się prawidłowo?
Jadłospis dzienny Posiłek Co jemy? śniadanie II śniadanie obiad
Wybieram zdrowie !!!.
ZDROWE ODŻYWIANIE.
Jem zdrowo.
Co to znaczy zdrowo się odżywiać?
Ulubione potrawy mieszkańców Bełchatowa. Czy wiemy, co jemy?
Akcja prozdrowotna ,,Śniadanie daje moc”.
Żeby być zdrowym ….
Prawidłowe żywienie gwarancją zdrowia.
Szkoła Podstawowa im. M. Konopnickiej w Sławęcinie
Żywienie dzieci w wieku szkolnym
Żyj zdrowo, będzie kolorowo!
NA ZDROWIE ! Elżbieta Kuśmierek. Prawidłowe żywienie jest bardzo istotne na każdym etapie życia, jednakże okres dziecięcy i wczesnoszkolny to czas, kiedy.
RACJONALNE ŻYWIENIE NASTOLATKÓW
,,W zdrowym ciele zdrowy duch’’
Owoce i warzywa.
 Pożywienie jest niezbędne do życia. Stanowi źródło energii i składników odżywczych potrzebnych do wzrostu i rozwoju, do wykonywania różnych czynności.
Smacznie, zdrowo i kolorowo - twój przepis na zdrowie Prezentacja wykonana przez uczniów Publicznego Gimnazjum w Woli Dębińskiej.
H. Zdrowo si ę od ż ywiam gdy… Stosuję prawidłowy jadłospis na co dzień. Jem lekkie i pożywne posiłki, według piramidy prawidłowego odżywiania. Nie spożywam.
Zdrowe Żywienie Człowieka
ZAKAZ „ ś mieciowego jedzeni a " Natalia Szul. W szkołach nie będzie można sprzedawać ani podawać „śmieciowego jedzenia". Zdecydował o tym Sejm, uchwalając.
Zdrowe i niezdrowe jedzenie
Trzymaj Formę! Prezentacja multimedialna. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na Rzecz tłuszczów roślinnych (w umiarkowanych ilościach) *Jedz.
Zdrowe odżywianie jest dla prawidłowego rozwoju..
Czy odżywiamy się zdrowo?. Cele projektu: Poznanie nawyków żywieniowych uczniów naszego gimnazjum. Poznanie nawyków żywieniowych uczniów naszego gimnazjum.
Piramida żywieniowa przedstawia prawidłowy sposób odżywiania. Na samym dole piramidy są produkty, których należy spożywać najwięcej, a na górze –najmniej.
18/09/2016 Zdrowe odżywianie. 2 Coś o zdrowym odżywianiu Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla.
Śniadanie jest posiłkiem, na który bezwzględnie powinniśmy mieć czas każdego dnia. Zasada ta dotyczy zarówno dzieci jak i dorosłych. Podstawowym celem.
 Węglowodany proste można znaleźć między innymi w owocach, warzywach i produktach mlecznych. Są one szybko trawione i absorbowane przez nasze ciało.
TRZYMAJ ZDROWIE PRZY SOBIE
TO JEST TWÓJ CZAS NA ZDROWIE
Zmień złe nawyki na lepsze zamienniki.
W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH
ABC – zdrowego odżywiania
Dlaczego śniadania są takie ważne?
Dlaczego śniadania są takie ważne?
Zapis prezentacji:

Jesteś tym co jesz

Jeśli dłużej zastanowimy się nad tym stwierdzeniem okazuje się ono jak najbardziej prawdziwe. Bo to właśnie od tego co jemy zależy prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu a to wpływa na nasz wygląd i samopoczucie czyli także zachowanie Zacznijmy od samego początku 

Z czego się składa ludzki organizm? Ludzki organizm składa się przede wszystkim z wody. woda to 35,1 kg białko - 10,8kg tłuszcz - 5,4kg węglowodany - 0,54kg sole mineralne - 2,16kg

Aby organizm prawidłowo funkcjonował musimy dostarczyć mu wszystkich potrzebnych składników. Jeśli, któregoś z nich mamy za dużo lub za mało, zaczynamy mieć problemy ze zdrowiem .

Oto przykłady owoców i warzyw , które wspomagają i dostarczają nam potrzebnych substancji, witamin i minerałów

Idealne związki to schemat łączenia odpowiednich produktów

Czego nie należy ze sobą łączyć ?

Chcemy być zdrowi i ładnie wyglądać

Należy: - jeść 5 razy dziennie - nie podjadać między posiłkami - nie jeść owoców po godzinie 18 gdyż w nocy będą fermentować w naszych żołądkach -ostatni posiłek powinien być lekkostrawny i zjedzony 2 godziny przed pójściem spać -jeśli jesteśmy nadal głodni, należy napić się wody (niegazowanej oczywiście) -nie pijmy gazowanych napojów -nie jedzmy fast foodów -unikajmy cukru, konserwantów, soli i żywności zawierającej sztuczne barwniki, pigmenty z oznaczeniem: E102,110,120,123,124,127,131,142,210,211,212,213,214,215,216,217,218,219,221,222,223,224,226,227,230,231,232,233,239 oraz 330 wszystkie z wymienionych E są rakotwórcze i bardzo, bardzo szkodliwe dla zdrowia.

Ewolucja otyłości 

Jeśli zlekceważysz swoje prawidłowe odżywianie możesz wyglądać jak te osoby

Zdrowe posiłki nie znaczy nudno, niesmacznie

Przykładowy jednodniowy jadłospis:

A) śniadanie - podstawa , fundament na cały dzień Pyszna owsianka z owocami, orzechami, pestkami dyni, miód i odrobina cynamonu

B) II śniadanie Sałatka owocowa (mandarynki, kiwi, pomarańcze, polane jogurtem naturalnym i posypane stratą gorzką czekoladą

C) obiad Gotowany łosoś w towarzystwie porcji ciemnego ryżu i surówki z marchewki z jabłkiem, jogurt naturalny do picia

D) podwieczorek Sałatka brokułowa z serem feta i sosem czosnkowym

E) kolacja Jajka... mogą być na twardo, na miękko, jajecznica ale podane z warzywami

Trochę humoru na temat 

Zdrowe przekąski na poprawę humoru: -czekolada najlepiej gorzka -tłuste ryby typu łosoś, makrela oraz tuńczyk to kopalnia doskonałych wielonasyconych kwasów tłuszczowych, zwłaszcza omega3, ale również omega-6 -miód,  wystarczy jedna łyżeczka słodkości, by już po pięciu minutach poczuć się lepiej -suszone owoce to doskonałe źródło witaminy B oraz żelaza, zapewniających prawidłową pracę układowi nerwowemu oraz zmniejszające podatność organizmu na długotrwały, niszczący stres - pieczywo pełnoziarniste jako źródło węglowodanów złożonych dodaje energii na dłużej oraz ma działanie uspokajające -przyprawy, wystarczy przyprawić potrawy papryką lub chili, by pobudzić mózg do wydzielania endorfin

Źródła wiedzy , z których korzystałem: http://recenzjekosmetykowpolskich.blogspot.com/ facebook-jesteś tym co jesz http://fitness.wp.pl/ recenjekosmetykowpolskich.blogspot.com http://www.vitalab.pl/

Dziękuję za uwagę Autor prezentacji: Julian Modrzejewski