Spacer po krainie ruchu

Rozwój ruchowy dzieci w wieku przedszkolnym Dzieci w wieku przedszkolnym bardzo szybko rosną i rozwijają się fizycznie, dlatego nie można zaniedbać ich potrzeb w zakresie sprawności ruchowej. To właśnie wtedy ich ruch staje się coraz bardziej skoordynowany, a wiek przedszkolny nazywamy złotym wiekiem motoryczności dziecka. Kości dzieci w wieku przedszkolnym są bardzo elastyczne. Ma to swoje zalety. Są one bardziej odporne na wstrząsy i złamania. Niestety mogą ulec zniekształceniu. Dlatego ważne jest, by nie wykonywać ruchów jednostronnych np. jazda na hulajnodze, by nie trzymać dziecka przez dłuższy czas za jedną rękę.

Przedszkolak potrzebuje dużej dawki ruchu Przedszkolak potrzebuje dużej dawki ruchu. Jeżeli potrzeba ta będzie niezaspokojona, to maluszek będzie nazbyt ruchliwy w domu. Nie będzie potrafił siedzieć dłuższy czas w jednym miejscu, a tym samym będzie przeszkadzał zmęczonym i zapracowanym rodzicom. Wielu opiekunów stara się rozwiązać problem zaspokojenia potrzeby ruchu poprzez włączenie telewizora i zachęcanie pociechy do oglądania. Owszem zamierzony cel zostaje osiągnięty, ale to, że dziecko jest bardziej grzeczne nie znaczy, że takie postępowanie mu służy. Jeżeli przedszkolak się nie wyszaleje będzie miał problemy w szkole, np. na zajęciach wychowania fizycznego będzie odstawał od swoich rówieśników, gdyż będzie mniej sprawny i dużo szybciej się zmęczy. Niektórzy rodzice za mało przebywają z dzieckiem na świeżym powietrzu. To z kolei odbija się niekorzystnie na zdrowiu. Maluchy nie nabywają odporności i dużo chorują.

Jak zaspokoić potrzebę ruchu dziecka w wieku przedszkolnym? Najrozsądniejszym wyjściem wydają się organizowane przez dorosłych zabawy ruchowe. Dobrze przygotowane ćwiczenia znacznie poprawiają sprawność malucha. Zabawy i ćwiczenia ruchowe muszą być jednak tak dobrane, by dziecko dało sobie z nimi radę.

Przy organizowaniu gimnastyki, należy pamiętać o paru praktycznych radach: Przede wszystkim nie może być ona traktowana jako obowiązek, lecz jako zabawa. Dziecko powinno mieć zapewnione wiele swobody. Nie jest dobrze, gdy rodzice złoszczą się na swoje maleństwo za to, że zachowuje się zbyt głośno. Ważne jest, aby podczas ćwiczeń nie używać rozkazującego tonu. Trzeba mówić zwyczajnie, uśmiechać się. Należy zaprezentować pociesze ćwiczenia do wykonania. Jeżeli tylko jest to możliwe to warto w trakcie zabawy przyrównywać, jakieś ćwiczenia do różnych zjawisk, rzeczy, np. podskoki, można przyrównać do skaczących piłeczek. W ten sposób dodatkowo rozwija się wyobraźnię. Zachęcając malucha do ćwiczeń, można zadawać pytanie: Czy potrafisz… W ten sposób dziecko będzie chciało udowodnić mamie, że potrafi sprostać zadaniu. Dobrym pomysłem na zabawę ruchową jest tzw. opowieść ruchowa. Metoda ta polega na tym, że rodzice opowiadają dziecku historię. Malec musi jej słuchać i równocześnie pokazywać, np.: piesek pobiegł do drzewka, to dziecko stara się naśladować pieska i biegnie w określonym kierunku. Potem piesek poszedł spać - dziecko zwija się w kłębek. Ważna rzeczą jest przestrzeganie higienicznych warunków przed, w czasie i po ćwiczeniach. Należy ćwiczyć w przewietrzonym pomieszczeniu, podłoga czy dywan powinny być czyste, po gimnastyce dziecko powinno się umyć. Kąpieli powietrznych dziecko zażywa nieświadomie podczas spacerów, zabaw ruchowych itp. Dziecko będzie zahartowane, jeżeli będzie na dworze w każdą pogodę, niezależnie od warunków atmosferycznych. Maluch musi się przyzwyczaić do zmieniającej się temperatury. W ten sposób jego odporność będzie znacznie lepsza.

W przedszkolu podejmujemy różnorodne działania by zaspokoić potrzebę ruchu u przedszkolaków:

Gimnastyka rozwojowa Zajęcia te są organizowane w każdej grupie wiekowej przynajmniej raz w tygodniu. Podczas ich realizacji wykorzystujemy różnorodne metody: metodę twórczego wykorzystania ruchu, metodę opowieści ruchowej, metodę naśladowczą, metodę bezpośredniej celowości ruchu. Przede wszystkim zależy nam na tym, by wszystkie dzieci, nawet te, które ruchu unikają były w te zajęcia zaangażowane. Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenia, dla dzieci trzy i cztero letnich realizowane na zajęciach gimnastyki rozwojowej z całą grupą:

Zajęcia dla 3 -latków Pomoce: gumki z przyczepionymi wstążkami, tamburyno. Metoda: opowieści ruchowej Cele: - wyrabianie umiejętności radzenia sobie z przyborem podczas ćwiczeń, - reagowanie na zmiany pozycji podczas ćwiczeń, - wyrabianie utrzymywania równowagi. Przebieg: 1. Marsz w kole w rytm tamburyna. 2. Rozdanie gum z wstążkami. 3. „ Wstęgi na wietrze” – zabawa orientacyjno- porządkowa. 4. „Przejście po linie” – ćwiczenie równowagi. 5. „ Rzuć i złap” -przerzucanie gumki z jednej ręki do drugiej – ćwiczenie z elementem rzutu. 6. „ Chwyć i przenieś” – podnoszenie gumki przy pomocy palców u stóp – ćwiczenie przeciw płaskostopiu. 7. „ Spacer po lesie „ – marsz w kole z wysoko podniesionymi rękoma.

Zajęcia dla 4- latków Cel: rozwijanie gibkości i równowagi Metoda: opowieści ruchowej Środki dydaktyczne: krążki (miseczki), ławeczka, tunel, piłki z baseniku Opis sytuacji: na dzisiejszych zajęciach pobawimy się w koty: „Czary mary trzy komary na czas dzisiejszych zajęć zamieniam dzieci w koty” Część wstępna: Koty się budzą – pw. leżenie na plecach, kolana podciągnięte pod brodę, ręce obejmują nogi. Ruchy kołyszące w przód i w tył, na hasło nauczyciela koty przekręcają się na brzuszki. Poranna gimnastyka kota – pw. klęk podparty – ruchy głową w dół i do góry z jednoczesnym wyginaniem w łuk kręgosłupa tzw. koci grzbiet; Śniadanie kota – bieg na czworaka do miseczki, pw. klęk podparty - uginanie rąk w łokciach, sięganie głową do miseczki Koty na spacerze – spokojny ruch na czworaka po sali i jednocześnie rozglądanie się na prawo i lewo Koty odpoczywają – pw. leżenie tyłem – koty kładą jedna łapę delikatnie na swoich brzuszkach i odczuwają jej wznoszenie i opadanie - ćwiczenia oddechowe torem brzusznym Koty ćwiczą równowagę – pw. klęk podparty – naprzemienne wyprosty nóg i rąk – utrzymywanie równowagi Koty chodzą po płotach – przejście po ławeczce w pozycji skorygowanej z asekuracją Koty przechodzą przez rurę – przejście przez tunel Koty łapią myszki – zabawa bieżna – nauczyciel rozsypuje po Sali piłki „myszki” – każdy kot musi złapać trzy myszki i przynieść do koszyka Koty odpoczywają po polowaniu – pw. siad skrzyżny, pozycja skorygowana – koty wdychają powietrze nosem jednocześnie unoszą ręce w górę, wydychają powietrze ustami i opuszczając ręce 

Zabawy ruchowe Każde zajęcia dydaktyczne urozmaicane są zabawami ruchowymi. To doskonały sposób na „rozprostowanie kości”, zaktywizowanie całego organizmu czy w końcu przedłużenie koncentracji i uwagi. Zabawa taka zawsze wiąże się tematycznie z prowadzonymi właśnie zajęciami, np.: jeśli rozmawiamy o rybkach to zabawą ruchową może być naśladowanie ruchu ciała ryb; jeśli zajęcia dotyczą zabawek, to wykonujemy ruchy naśladujące ruch poszczególnych zabawek, np.: skaczemy jak piłeczki, jeździmy (biegamy) jak samochody albo poruszamy się jak pajacyki.

Pobyt na świeżym powietrzu Jeśli pozwalają na to warunki atmosferyczne dzieci spędzają przynajmniej godzinę w przedszkolnym ogródku. Mają tam do swojej dyspozycji plac zabaw i różnorodny sprzęt sportowy. Często jest to czas swobodnej zabawy. Dzieci wybierają taką formę aktywności na jaką akurat mają ochotę. Oczywiście nauczyciel jest w pobliżu i pomaga dzieciom w zorganizowaniu wspólnej zabawy. Przedszkolaki mogą pojeździć na rowerkach lub rowerkach biegowych, pograć w piłkę (zwłaszcza chłopcy lubią organizować sobie mecze), dziewczynki natomiast próbują kręcić hula – hop i prawdę mówiąc nieźle im to wychodzi. Dzieci mogą też rzucać ringo albo grać w kręgle.

Sala zabaw Jeśli pogoda nie dopisuje i wyjście do ogrodu jest niemożliwe, zażywamy ruchu w sali zabaw. Mamy tam basen z piłkami i sprzęt sportowy: piłki, ławeczki, tunel, materace, woreczki. W zależności od potrzeb dzieci odbywa się tam zabawa swobodna – basen, samochody, zabawki bujane i pufy do skakania lub zabawy zorganizowane z wykorzystaniem sprzętu sportowego.

Gimnastyka rozwojowej z elementami korektywy Od października dwa razy w tygodniu, w każdej grupie wiekowej, odbywają się zajęcia gimnastyki rozwojowej z elementami korektywy.

Na statku – ćwiczenia dla dzieci 3 - letnich Cele: kształtowanie prawidłowej postawy ciała podnoszenie ogólnej wydolności fizycznej Metody pracy: opowieść ruchowa Środki dydaktyczne: czapki marynarskie (nie są konieczne, ale uatrakcyjniają zajęcia), woreczki, tamburino do wystukiwania rytmu marsza lub rytmu biegu Wyjaśnienie sytuacji: Jesteśmy na statku, dzieci są marynarzami nauczyciel jest kapitanem, a zatem dowodzi statkiem i marynarze go słuchają. Przebieg zajęć: Część wstępna: Idzie kapitan – marynarze biegają po pokładzie. Na hasło idzie kapitan ustawiają się przy ścianach w pozycji prawidłowej tj.: pięty dotykają ściany, pośladki dotykają ściany, łopatki ściągnięte, głowa dotyka ściany Część ogólna – zadania dla marynarzy: Czyszczenie sufitu pokładu dolnego – marsz we wspięciu na palce, wykonywanie niewielkich kolistych ruchów rączkami uniesionymi do góry, pozycja prawidłowa rozciąganie i wzmacnianie mm kręgosłupa Czyszczenie okien – ruchy boczne ramion, wzmacnianie mm klatki piersiowej Czyszczenie podłogi – pozycja: klęk na piętach, sięganie jak najdalej w przód rączkami , by wyczyścić jak najwięcej podłogi - rozciąganie mm kręgosłupa Przenoszenie towaru – zabawa bieżna – woreczki są rozsypane po jednej stronie Sali, każdy marynarz musi przenieść trzy woreczki do pojemnika po drugiej stronie Sali, za każdym razem może wziąć tylko jeden woreczek Przekładanie towaru – pozycja: siad prosty, dzieci przekładają woreczki stopami z jednej strony ciała na drugą - ćw. stóp Roznoszenie towaru – marynarze maszerują z woreczkiem na głowie - utrzymywanie prawidłowej postawy ciała Część końcowa Marynarze odpoczywają – pozycja: leżenie tyłem, każdy marynarz ma woreczek na brzuchu, stara się tak oddychać by woreczek to podnosił się to opadał - ćw. oddechowe torem brzusznym

Na statku…

Ćwiczenia dla dzieci 4 - letnich Cele: - kształtowanie prawidłowej postawy, -wyrabianie szybkości i zwinności, - podnoszenie ogólnej wydajności fizycznej, - ćwiczenie celności rzutu. Pomoce: tamburyno, woreczki, ławeczki, piórka. Przebieg zajęć: 1. Marsz po okręgu koła: -podnoszenie wysoko kolan, - spacer na palcach w rytm tamburyna, - chodzenie na piętach – ćwiczenie stóp. 2. „Straż pożarna” – zabawa ruchowa. 3. Ślizgi na ławeczce – ćwiczenia mięśni grzbietu. 4. Marsz z woreczkiem na głowie – wyrabianie nawyku prostej postawy. 5. Rzuty woreczkiem do celu – ćwiczenia celności rzutu. 6. Ćwiczenia oddechowo – relaksacyjne.

Zajęcia taneczne W grupach dzieci 4 i 5 – letnich raz w tygodniu prowadzone są zajęcia taneczne. Spotkania zawierają elementy edukacji ruchowo – muzycznej oraz aktywnego słuchania muzyki klasycznej. Uwzględniają również elementy dziecięcego aerobiku, a także tańców mini disco oraz tworzenie układów tanecznych. Zajęcia mają na celu zaspokajanie naturalnej potrzeby ruchu oraz rozwijanie różnego rodzaju predyspozycji psychofizycznych tj. koordynację wzrokową ruchową, pamięć, szybką reakcję na umówiony sygnał, koncentrację uwagi, a także orientację w zakresie schematu własnego ciała i przestrzeni. Kolejnym celem jest zapoznanie dzieci z różnymi gatunkami muzyki. Uczestnicy zajęć mają okazję wykonywać ćwiczenia rozgrzewające przy muzyce klasycznej, a także interpretować muzykę poważną wg własnej inwencji.

Zajęcia muzyczne W każdej grupie 2 razy w tygodniu odbywają się zajęcia muzyczne. Podczas tych zajęć dzieci nie tylko uczą się piosenek z repertuaru dziecięcego, ale tez bawią się przy muzyce. Wykorzystywana jest metoda aktywnego słuchania muzyki wg Bati Straus , metoda przekładu intersemiotycznego czyli, w przypadku tych zajęć, ilustrowanie muzyki ruchem. Nauka tańców ludowych czy w końcu reagowanie ruchem na dźwięki muzyczne.

Imprezy przedszkolne W okresie zimowo – wiosennym odbyły się trzy imprezy w których uczestniczyły wszystkie przedszkolaki. Były to: Spotkanie z Mikołajem Bal karnawałowy Bal wiosenny Główną aktywnością podczas tych spotkań był ruch, bądź to w formie tańców bądź w postaci zabaw ruchowych. Oczywiście podstawowym celem tych imprez było miłe spędzenie czasu w gronie rówieśników i dobra zabawa.

Wiosenny Bal

Współpraca z rodziną dziecka i innymi podmiotami Jedna z grup dzieci 5-letnich do wspólnych zabaw ruchowych wciągnęła babcie i dziadków podczas uroczystości z okazji ich święta. Babcie czuły się wspaniale, gdy mogły potańczyć z wnukami.

Olimpiada sportowa Grupy 5 – latków uczestniczyły w Olimpiadzie Sportowej zorganizowanej przez fundację „Niezwyciężony”.

Tatuś ekspertem Grupa 4 –latków zaprosiła do przedszkola jednego z tatusiów – sportowca, który pokazał zuchom różne rodzaje piłek. Okazało się, że rzucanie piłką do rugby jest bardzo trudne, a kozłowanie nią wprost niemożliwe. Miło było przymierzyć kask hokeisty i potrzymać prawdziwy hokejowy kij pomimo braku śniegu i możliwości rozegrania meczu hokeja. Oczywiście najwięcej emocji wzbudziły zabawy ruchowe, które przygotował dla przedszkolaków sportowiec.

Ocena sprawności ruchowej Przedszkolaków Trenerzy z Fun Football Academy przeprowadzili zajęcia sportowe dla naszych dzieci, dokonując przy okazji ocenę sprawności ruchowej dzieci Zajęcia prowadzone były przez dwóch trenerów. Jeden z nich odpowiedzialny był za dokonanie oceny sprawności ruchowej. Oceniane były: sprawność ogólna, duża motoryka, mała motoryka, umiejętność współpracy w grupie, zaangażowanie. Zajęcia dostosowane były do wieku dzieci i miały formę opowieści ruchowej. Zajęcia były dynamiczne i intensywne. Cele ćwiczeń to: cieszyć, motywować, wywołać pozytywne emocje.

Judo 4-latki dzięki uprzejmości jednej z mam poznały nową dyscyplinę sportową – judo. Pod okiem instruktora wykonywały ćwiczenia na macie. Nauczyły się powitania charakterystycznego dla tego typu zajęć, a także poznały podstawowe „pady”. Miały możliwość wykonywania przewrotów w przód i w tył, a także ćwiczeń na drabinkach.