Dlaczego warto zdrowo się odżywiać
Niezdrowe jedzenie: Mars – 47g = 212 kcal, 3 x 212 = 636 kcal Chipsy-165g = 761 kcal, 2x761 =1528 kcal
Zdrowe jedzenie 100 gram - jabłka 52 kcal, 5x52=260 kcal 100 gram – kiwi 60 kcal, 5x60=300 kcal 100 gram – pomarańczy 47 kcal, 5x47=235 kcal
Ile kalorii powinno spożywać dziecko dziennie? Chłopcy 11-13 lat od 1800 do 2600 kcal Dziewczyny 11-13 lat od 1800-2200 kcal
Ile trzeba ćwiczyć żeby spalić pączka 50 min jeździć na rolkach 35 min grać w piłkę 35 min grać w koszykówkę 30 min jeździć na rowerze
podsumowanie 1. Lepiej jeść warzywa zamiast chipsów. 2. Dużo ćwicz. 3. Jedz w odpowiednich porach. 4. Nie podjadaj.
Źródła www.google.com www.wikipedia.com
DZIĘKUJE ZA UWAGE